Widgets Magazine
09
Jul / 2025
Wednesday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


അതി തീവ്ര കാലാവസ്ഥയില്‍ യൂറോപ്പ് വിറച്ചു..ഫ്രാന്‍സില്‍ കാട്ടുതീ കത്തിപ്പടരുന്നു..ഏകദേശം ഒന്‍പത് ലക്ഷത്തോളം പേര്‍ താമസിക്കുന്ന നഗരത്തെ ഇതിനോടകം തന്നെ പുക മൂടിക്കഴിഞ്ഞിരിക്കുന്നു..


ഹെൽമെറ്റ്‌ ധരിച്ച് വാഹനമോടിച്ച കെഎസ്ആർടിസി ഡ്രൈവറുടെ ചിത്രം.. സമൂഹ മാധ്യമങ്ങളിൽ വൈറലാവുന്നു.. ആക്രമണം ഭയന്നാണ് ഹെൽമറ്റ് ധരിച്ചുള്ള ഷിബുവിന്‍റെ ബസ് ഡ്രൈവിംഗ്..


പണിമുടക്ക് സംസ്ഥാനത്ത് ജനജീവിതത്തെ കാര്യമായി ബാധിച്ചു...കെഎസ്ആര്‍ടിസി ബസുകള്‍ തടഞ്ഞതോടെ പലയിടത്തും ജനം പെരുവഴിലായി.. വാഹനങ്ങളും ട്രെയിനുകളും തടഞ്ഞു..


സങ്കടക്കാഴ്ചയായി... ഇരിങ്ങാലക്കുട വെള്ളാങ്ങല്ലൂരില്‍ ഗ്യാസ് ചോര്‍ന്ന് വീട്ടില്‍ തീപിടിത്തവും പൊട്ടിത്തെറിയുമുണ്ടായ സംഭവം...ഗുരുതരമായി പരുക്കേറ്റ് ചികിത്സയിലായിരുന്ന വീട്ടമ്മ മരിച്ചു

നിങ്ങള്‍ ആര്‍ത്തവ സമയത്ത് വേദന കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടോ?? ആര്‍ത്തവ വേദനയ്ക്ക് ആയുര്‍വേദം നൽകുന്ന പരിഹാരം ഇത്

04 DECEMBER 2021 04:47 PM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത

പല സ്ത്രീകള്‍ക്കും അവരുടെ ആര്‍ത്തവകാലത്ത് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു. ആര്‍ത്തവത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ലക്ഷണങ്ങള്‍ ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യാസപ്പെടാം, കൂടാതെ തലവേദന, വയറിളക്കം എന്നിവയും ഉള്‍പ്പെടാം.

ആര്‍ത്തവ സമയത്ത്, പ്രത്യുല്‍പാദന വ്യവസ്ഥയെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം അധിക ഊര്‍ജ്ജം ഉപയോഗിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തില്‍, ആര്‍ത്തവ വേദന കാരണം ദൈനംദിന പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ പോലും നിര്‍വഹിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് പലരും കരുതുന്നു.

പക്ഷേ, ആയുര്‍വേദത്തില്‍ ഇവയെ ശമിപ്പിക്കാനുള്ള പ്രതിവിധികളുണ്ടെന്ന് നിങ്ങള്‍ക്കറിയാമോ? നിങ്ങള്‍ ആര്‍ത്തവ സമയത്ത് വേദന കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടെങ്കില്‍, ആര്‍ത്തവ വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യാന്‍ ചില ആയുര്‍വേദ പരിഹാരങ്ങളുണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയെന്ന് ഈ ലേഖനത്തില്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് വായിച്ചറിയാം.

ഒരു ചൂടുവെള്ള കുപ്പി ദേഹത്ത് തട്ടിക്കുന്നത് ഏറ്റവും അറിയപ്പെടുന്ന ആര്‍ത്തവ-സുഖ പ്രതിവിധിയാണ്. ആര്‍ത്തവസമയത്ത് അടിവയറ്റില്‍ ചൂട് പുരട്ടുന്നത് ഗര്‍ഭാശയത്തിലെ സങ്കോചമുള്ള പേശികളെ വിശ്രമിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ലോകമെമ്ബാടുമുള്ള സ്ത്രീകള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്ന വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു പഴയ വഴിയാണിത്.

ആര്‍ത്തവവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാന്‍ഡിന്‍സിന്റെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കാന്‍ വിറ്റാമിന്‍ ഡി പ്രധാനമാണ്. സൂര്യപ്രകാശമാണ് വിറ്റാമിന്‍ ഡിയുടെ ഏറ്റവും മികച്ച ഉറവിടമായി അറിയപ്പെടുന്നത്. അതിനാല്‍, ആവശ്യത്തിന് സൂര്യപ്രകാശം ശരീരത്തില്‍ തട്ടിക്കുക.

ആര്‍ത്തവസമയത്ത് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഇത് ശരീരവണ്ണം പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പരിഹരിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ചമോമൈല്‍ അല്ലെങ്കില്‍ ഇഞ്ചി ചായ കുടിക്കുക.

അയമോദക ചായ ആര്‍ത്തവ വേദനയില്‍ അത്ഭുതങ്ങള്‍ പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു. ദിവസം മുഴുവന്‍ പുതിന വെള്ളം കുടിക്കുക. നന്നായി ജലാംശം നിലനിര്‍ത്തുന്നത് ആര്‍ത്തവത്തിന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണ്.

 

പെല്‍വിക് മേഖലയ്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള രക്തചംക്രമണം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാന്‍ഡിനുകളെ (ആര്‍ത്തവസമയത്ത് ഗര്‍ഭാശയ പേശികള്‍ ചുരുങ്ങാന്‍ കാരണമാകുന്ന ഹോര്‍മോണ്‍ പോലുള്ള വസ്തുക്കള്‍) പ്രതിരോധിക്കാന്‍ എന്‍ഡോര്‍ഫിനുകള്‍ പുറത്തുവിടാനും യോഗയ്ക്ക് കഴിയും.

ആര്‍ത്തവ വേദന ശമിപ്പിക്കാന്‍ യോഗയാണ് ഉത്തമമായ പരിഹാരം. പ്രണായാമം, ശവാസനം തുടങ്ങിയ ആസനങ്ങള്‍ അനുയോജ്യമാണ്, കാരണം അവ ശരീരത്തിന് വിശ്രമം നല്‍കുന്നതും ചെയ്യാന്‍ എളുപ്പവുമാണ്.

കറ്റാര്‍ ഒരു സ്ത്രീയുടെ ഏറ്റവും നല്ല സുഹൃത്താണ്. അതിന്റെ വിപുലമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളിലൊന്ന് ആര്‍ത്തവ വേദന പരിഹരിക്കല്‍. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ ഒരു ഗ്ലാസ് കറ്റാര്‍ വാഴ ജ്യൂസ് കുടിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുന്നത് നിങ്ങള്‍ കാണും. നിങ്ങള്‍ക്ക് ഇത് ദിവസവും കഴിക്കാന്‍ കഴിയുന്നില്ലെങ്കില്‍, ആര്‍ത്തവത്തിന് 3-5 ദിവസം മുമ്ബ് ഇത് കുടിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക.

 

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

WORLD പലകോണുകളിലും പ്രകൃതിക്ഷോഭങ്ങൾ..  (2 hours ago)

എസ്.എഫ്.ഐ നടത്തിയത് ഗവര്‍ണര്‍ക്കെതിരായ സമരമല്ല, ഗുണ്ടായിസം  (2 hours ago)

KSRTC DRIVER കല്ലേറ് വന്നാല്‍ തല സൂക്ഷിക്കണ്ടേ  (2 hours ago)

Bharat-bandh- റെയിൽ വേ പാളത്തിലും സമരക്കാർ  (2 hours ago)

പുറപ്പെടാൻ തയ്യാറായി നിന്ന വിമാനത്തിന്റെ എൻജിനിൽ കുടുങ്ങി പിടഞ്ഞ് യുവാവിന് ദാരുണാന്ത്യം; പിന്നാലെ വിമാനത്താവളത്തിൽ സംഭവിച്ചത്  (4 hours ago)

നാളെ പഠിപ്പുമുടക്ക്  (4 hours ago)

പോരാട്ടം ശക്തമാക്കിഎസ് എഫ് ഐ; ഗവർണറുടെ സുരക്ഷക്കായി സി ആർ പി എഫ് ഇറങ്ങുന്നു ?  (5 hours ago)

പക്ഷി ഇടിച്ചതിനെ തുടർന്ന് ഇൻഡിഗോ വിമാനം അടിയന്തരമായി നിലത്തിറക്കി; പിന്നാലെ റൺവേയിൽ കണ്ട കാഴ്ച  (5 hours ago)

40 അടി ഉയരമുള്ള ഇലഞ്ഞി മരത്തിൽ തളർന്നു അവശനായി കുടുങ്ങി ആസാം സ്വദേശി; പിന്നാലെ സംഭവിച്ചത്  (5 hours ago)

ലോഡുമായി പോകുന്നതിനിടെ ലോറിയുടെ ബ്രേക്ക്...  (5 hours ago)

സ്വര്‍ണവില കുറഞ്ഞു  (6 hours ago)

വെയിറ്റേജ് മാറ്റിയത് നിയമപരമല്ലെന്ന് കോടതി  (6 hours ago)

ഡല്‍ഹിയില്‍ കോണ്‍ഗ്രസ് ദേശീയ നേതാക്കളുമായി കൂടിക്കാഴ്ച ...  (6 hours ago)

പ്രതിദിന കണക്കില്‍ മലയാള ചിത്രങ്ങളേക്കാള്‍ മുന്നില്‍ ഹോളിവുഡ് ചിത്രങ്ങള്‍ ....  (7 hours ago)

ഗുരുതരമായി പരുക്കേറ്റ് ചികിത്സയിലായിരുന്ന വീട്ടമ്മ മരിച്ചു  (7 hours ago)

Malayali Vartha Recommends