Widgets Magazine
25
Sep / 2020
Friday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


വാക്കു പാലിച്ചു ; ഇമ്രാന്‍ ഖാനെ ചേര്‍ത്തുപിടിച്ച്‌ ഗോപി സുന്ദര്‍


പിണറായി പോലീസ് ഡാ....വനിതാ പോലീസുക്കാരെ പീഡിപ്പിക്കുന്ന പുരുഷ പോലീസ്; പരാതിക്കാര്‍ക്കും ആരോപണ വിധേയര്‍ക്കും ഒരേ ശിക്ഷ വിധിച്ച ജില്ലാ പോലീസ് മേധാവി; കുറ്റക്കാരെ സംരക്ഷിക്കുന്ന സി.പി.എം നേതൃത്വം; വനിതാ പോലീസുകാര്‍ക്ക് പോലും സുരക്ഷയില്ലാത്ത കേരളം


ടിബറ്റില്‍ വംശഹത്യക്കൊരുങ്ങി ചൈന; സാംസ്‌കാരിക ഉന്മൂലനം ലക്ഷ്യം; ഇന്ത്യന്‍ സൈന്യത്തിന്റെ ടിബറ്റ് വിമോചനം ഉടന്‍? അമേരിക്ക-ഇന്ത്യ സംയുക്ത സൈന്യം ടിബറ്റിലെത്തും; ഇത് ഇന്ത്യയുടെ ധാര്‍മിക ഉത്തരവാദിത്വം


ഇന്ത്യ ചുട്ടെരിക്കുമെന്നു ഉറപ്പ്; കരഞ്ഞു നിലവിളിച്ചു ചൈനീസ് പട്ടാളം; ഒടുവില്‍ സത്യം പുറത്തായി; ഇന്ത്യന്‍ സൈനികരെ നേരിടാന്‍ ചൈന ലഡാക്കിലോട്ടു വിട്ടത് പ്രായം കുറഞ്ഞ സംഘത്തെ; പീപ്പിള്‍സ് ലിബറേഷന്‍ ആര്‍മിയുടെ കണ്ണില്‍ ചോരയില്ലാത്ത നടപടി


മൃഗത്തെ പോലെയാണ് അന്ന് അവനെന്നോട് പെരുമാറിയത്... എന്റെ ശരീത്തിൽ മുട്ടുകുത്തി നിന്ന് ക്രൂരമായ പീഡനം! ഹണിമൂണിനിടെ ഹോട്ടൽ മുറിയിൽ സംഭവിച്ചത്.. ആദ്യമായി ഭർത്താവിന്റെ ആസക്തിയെക്കുറിച്ച് പൂനത്തിന്റെ ആ വെളിപ്പെടുത്തൽ...

ഭർത്താക്കന്മാരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക് ; ഗർഭിണികൾക്ക് വേണ്ട പരിചരണങ്ങൾ ;ആയുർവേദം പറയുന്നത് അറിയൂ

20 AUGUST 2019 12:09 PM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത

ഗർഭ കാലം ഒരു സ്ത്രീയെ സംബന്ധിച്ച്‌ പ്രതീക്ഷയുടെയും കാത്തിരിപ്പിന്റെയും ദിനങ്ങളാണ്. അമ്മയാകാനുള്ള കാത്തിരിപ്പ്. ഉദരത്തിൽ ഉരുവായ വാവ ഭൂമിയിലേക്ക് കടന്ന് വരാനുള്ള കാത്തിരിപ്പ്. ഭാര്യ ഗര്‍ഭിണിയായിരിക്കുമ്പോള്‍ ഭർത്താവ് ചുറ്റും കറങ്ങി അവൾക്ക് വേണ്ടുന്ന സകല ആവശ്യങ്ങളും നിറവേറ്റി കൊടുക്കും. കാരണം ഉദരത്തിൽ വളരുന്നത് തന്റെയും കൂടി സ്വന്തമാണല്ലോ. ഗർഭിണിയായ ഭാര്യമാരുള്ള ഭർത്താക്കൻമാരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക് ഭാര്യയുടെ പരിചരണത്തിന് ആയുർവേദം ഉപദേശിക്കുന്ന നിരവധി വഴികളുണ്ട്. പ്രസവ പരിചരണം, ആര്‍ത്തവ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങള്‍, ഗര്‍ഭാശയ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങള്‍ ഇവയ്ക്കെല്ലാം ജനങ്ങള്‍ ആയുര്‍വേദ ചികിത്സ തേടുന്ന കാലമാണിത്.ഗർഭ സമയത്ത് ഇവ കാരണമുണ്ടാകുന്ന ശാരീരികമായ മാറ്റം കൊണ്ട് പല വിഷമതകളും സ്ത്രീകള്‍ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ട്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ആശങ്കയില്ലാത്ത ഗര്‍ഭകാലവും പ്രയാസരഹിതമായ പ്രസവവും എല്ലാവരുടെയും സ്വപ്നമാണ്. അതിനായി ഗര്‍ഭകാലത്തും ശേഷവും അമ്മ അനുഷ്ഠിക്കേണ്ടതായ ദിനചര്യകളും അമൂല്യങ്ങളായ ഔഷധങ്ങളും ആയുര്‍വേദ ശാസ്ത്രത്തില്‍ പറയുന്നുണ്ട്.

ഗര്‍ഭസ്ഥ ശിശുവിൻറെ ആരോഗ്യം അമ്മയുടെ ആരോഗ്യത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നതിനാല്‍ ഗര്‍ഭകാലത്തെ അമ്മയുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിലും പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണത്തിലും പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ധാരാളം നാരുകളടങ്ങിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പയറുവര്‍ഗങ്ങളും ചെറുമത്സ്യങ്ങളും ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുക. കൈതച്ചക്ക, പപ്പായ, മുതിര തുടങ്ങിയവ കഴിവതും ഒഴിവാക്കേണ്ടതാണ്. ഗര്‍ഭധാരണത്തിൻറെ ആദ്യഘട്ടങ്ങളില്‍ സ്ത്രീകള്‍ക്ക് വളരെയധികം ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്നതാണ് ഛര്‍ദി. തീര്‍ത്തും രോഗാവസ്ഥയായി മാറുന്ന ഛര്‍ദിക്ക് വില്വാദി ലേഹ്യം, മാതളരസായനം തുടങ്ങി ആവശ്യാനുസരണം ഉപയോഗിക്കാവുന്ന പല ഔഷധങ്ങളും ആയുര്‍വേദത്തില്‍ പറയുന്നു.  ഗര്‍ഭാവസ്ഥയില്‍ കുട്ടിയുടെയും അമ്മയുടെയും ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിനായി ഓരോ മാസവും കഴിക്കേണ്ട പാല്‍കഷായം, ഗര്‍ഭരക്ഷക്കും സുഖപ്രസവത്തിനും വിളര്‍ച്ച തടയുന്നതിലേക്കും പലവിധം മരുന്നുകളും ഘൃതങ്ങളും ഗുളികകളും ആയുര്‍വേദം അനുശാസിക്കുന്നു. എങ്കിലും, ഗര്‍ഭിണിയായിരിക്കുമ്പോള്‍ കഴിവതും അരിഷ്ടാസവങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഏഴു മാസത്തിനുശേഷം തൈലം തേച്ച് കുളിക്കുന്നത് സുഖപ്രസവത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. ഗര്‍ഭിണിയായിരിക്കുമ്പോള്‍ അമ്മയുടെ മാനസികമായ ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിനും ആയുര്‍വേദം പ്രാധാന്യം കല്‍പിക്കുന്നു. അതിയായ ശോകം, ക്രോധം തുടങ്ങിയവ ഒഴിവാക്കാനും സദാ പ്രസന്നവതിയായിരിക്കാനും വെളുത്ത വസ്ത്രം ധാരിക്കാനും ആയുര്‍വേദം ഗര്‍ഭിണികളെ ഉപദേശിക്കുന്നു.


കഴിവതും ശുദ്ധവും പുതിയതും പ്രകൃതിദത്തവുമായ ആഹാരങ്ങള്‍ കഴിക്കുക. മത്സ്യമാംസാദികള്‍ മാത്രമുള്‍പ്പെട്ട ആഹാരമല്ല, എല്ലാമുള്ള സമ്പൂര്‍ണമായ ആഹാരമാണ് കഴിക്കേണ്ടത്. പയർ വര്‍ഗങ്ങള്‍, ഇലക്കറികള്‍, പഴങ്ങള്‍, പച്ചക്കറികള്‍, പാല്‍, നെയ്യ്, എല്ലാം മിതമായി ഉപയോഗിക്കുക. വെള്ളം ധാരാളം കുടിക്കുക. കരിക്കിന്‍ വെള്ളം വളരെ നല്ലതാണ്. ആഹാരത്തില്‍ എരിയും പുളിയും കുറയ്ക്കുക. മൈദ അടങ്ങിയവ, ബേക്കറി സാധനങ്ങള്‍, സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്ക്സ് എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. വല്ലപ്പോഴും കൊതിക്ക് വേണമെങ്കില്‍ കഴിക്കാം എന്ന് മാത്രം. ഗര്‍ഭകാലം ഒരു രോഗാവസ്ഥയല്ല. പക്ഷേ അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും ആരോഗ്യം വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഗര്‍ഭിണി ഓരോ മാസവും കഴിക്കേണ്ട പ്രത്യേകം പാല്‍ക്കഷായ യോഗങ്ങള്‍ ആയുര്‍വേദത്തില്‍ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ആയുര്‍വേദത്തില്‍ പ്രസവശേഷം ഉപയോഗിക്കേണ്ട ഔഷധങ്ങളെക്കുറിച്ച്‌ നല്ല പ്രചാരമുണ്ട്. പക്ഷേ ഗര്‍ഭിണിയായിരിക്കുമ്പോള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച്‌ ആളുകള്‍ അജ്ഞരാണ്. അറിഞ്ഞാലും ചെയ്യാന്‍ ഭയവുമാണ്. അത് കൊണ്ട് ആയുർവേദ ഡോക്ടറെ കണ്ട ശേഷം വേണ്ടുന്ന കാര്യങ്ങൾ അദ്ദേഹത്തിന്റെ നിർദേശ പ്രകാരം ചെയ്യുക.

ശരീരത്തിന്റെ വേദനയും ക്ഷീണവും അകറ്റാനും പേശികള്‍ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും എണ്ണതേപ്പും കുളിയും നല്ലതാണ്. ധന്വന്തരം മുക്കൂട്ട് / ധന്വന്തരം കുഴമ്പ് പൊതുവെ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നാല്പാമരപ്പട്ടയിട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കൊണ്ടുള്ള കുളി ശരീരവേദനകള്‍ക്കും ശരീരത്തിനുന്മേഷം നല്‍കാനും സഹായിക്കുന്നു. സാധാരണ പ്രസവം നടന്ന സ്ത്രീകള്‍ക്ക് ആശുപത്രിയില്‍ നിന്ന് വന്ന ഉടനെയുള്ള ദിവസങ്ങളില്‍ തന്നെ എണ്ണ തേച്ചുള്ള കുളി ആരംഭിക്കാവുന്നതാണ്. ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ഒന്ന് മാത്രം. മുറിവോ സ്റ്റിച്ചോ ഉണ്ടെങ്കില്‍ അവിടെ എണ്ണയാകാതെ പ്ളാസ്റ്റിക് പേപ്പറോ മറ്റോ വച്ച്‌ മറയ്ക്കുക എന്നതാണ്. അല്ലാത്തപക്ഷം എണ്ണയും അഴുക്കും അടിഞ്ഞ് സ്റ്റിച്ചിട്ട ഭാഗം പഴുക്കാന്‍ സാദ്ധ്യതയുണ്ട്. സിസേറിയന്‍ കഴിഞ്ഞ സ്ത്രീകള്‍ക്കും ഇപ്രകാരം തന്നെ ചെയ്യണം. ഇപ്രകാരം എണ്ണതേച്ചു കുളി ഇപ്പോള്‍ കുറഞ്ഞു വരികയാണ്. കൂടുതലും സിസേറിയനായതിനാലും അതിനുശേഷം എണ്ണ തേച്ച്‌ കുളിക്കാമോ എന്നുള്ള ആശങ്കയും ഭയവുമാണ് അതിന് കാരണം. എണ്ണ തേയ്ക്കുന്നതിഷ്ടമില്ലാത്ത ഇളം തലമുറക്കാരുമുണ്ട്. പ്രസവശേഷം അയഞ്ഞ പേശികളെ ബലപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശരീരവേദനകള്‍ അകറ്റുന്നതിനും ഉത്തമമാണ് എണ്ണതേച്ചുള്ള കുളി. വയറിന്റെ ഭാഗത്ത് പ്രത്യേകം തന്നെ തോര്‍ത്ത് കൊണ്ട് മൃദുവായി ആവി പിടിച്ചുകൊടുക്കുന്നത് നല്ലതായിരിക്കും. ഇതിന് ശേഷം വയറ് തുണി കൊണ്ട് ചുറ്റിക്കെട്ടുകയും വേണം. അധികം മുറുകാതെയോ അധികം അയഞ്ഞു പോകാതെയോ വേണം കെട്ടാന്‍. ഇടത് വയര്‍ ചാടാതിരിക്കാന്‍ മാത്രമല്ല ഗര്‍ഭപാത്രം ചുരുങ്ങുന്നതിനും വയറിലെ പേശികള്‍ ബലപ്പെടുത്തുന്നതിനും നടുവിന് ബലം കിട്ടുന്നതിനും സഹായകമായിരിക്കും. സിസേറിയന്‍ കഴിഞ്ഞവരും ഇപ്രകാരം കെട്ടുന്നതുകൊണ്ട് ഒരു ദോഷവുമില്ല. ഒരു മാസം ഇപ്രകാരം ചെയ്തശേഷം പിന്നെ ചെറിയ വ്യായാമങ്ങള്‍ ഒക്കെ ചെയ്യാവുന്നതാണ്. പ്രസവശേഷം ചെയ്യാന്‍ പറ്റുന്ന വ്യായാമ മുറകള്‍ ശീലിക്കുന്നത് പേശികളെ ബലപ്പെടുത്തുന്നതിന് വളരെ നല്ലതാണ്.എന്ത് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പും ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശ പ്രകാരം മാത്രം ചെയ്യുക.

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

നടിയെ ആക്രമിച്ച കേസ്... സാക്ഷികള്‍ക്കെതിരെ പ്രസ്താവന നടത്തിയവര്‍ക്കെതിരെ ദിലീപിന്റെ പരാതി  (7 hours ago)

തമിഴ്‌നാട്ടില്‍ ഒക്ടോബര്‍ ഒന്നുമുതല്‍ സ്കൂളുകള്‍ തുറക്കും  (7 hours ago)

അഭിജിത്തിന്റെ വാദം കള്ളം; അഭിജിത്ത് ആരോഗ്യപ്രവര്‍ത്തകര്‍ക്ക് നല്‍കിയ സമ്മതപത്രം പുറത്ത്  (7 hours ago)

യുപിയില്‍ കോവിഡ് രോഗിയായ യുവതിക്ക് ഒറ്റപ്രസവത്തില്‍ നാല് കുഞ്ഞുങ്ങള്‍  (7 hours ago)

വാക്കു പാലിച്ചു ; ഇമ്രാന്‍ ഖാനെ ചേര്‍ത്തുപിടിച്ച്‌ ഗോപി സുന്ദര്‍  (7 hours ago)

കോവിഡ് പ്രതിരോധ പ്രവര്‍ത്തനമല്ല അഴിമതിയായിരുന്നു സ്പ്രിങ്ക്‌ളറിന്റെ ലക്ഷ്യമെന്ന് ചെന്നിത്തല  (7 hours ago)

തലയുയർത്തി കേരളം; ഐക്യരാഷ്ട്ര സഭയുടെ ജീവിതശൈലി രോഗ നിയന്ത്രത്തിനുള്ള അവാര്‍ഡ് കേരളത്തിന്  (8 hours ago)

അശ്ലീലസന്ദേശം അയച്ച യുവാവിനെതിരെ നടി സ്വാസിക  (8 hours ago)

മേഘ്‌ന രാജ് ഇരട്ടക്കുഞ്ഞുങ്ങള്‍ക്ക് ജന്മം നല്‍കി... വ്യാജവാര്‍ത്തകള്‍ക്കെതിരെ പ്രതികരിച്ച് മേഘ്‌ന രാജ്  (8 hours ago)

പുതുമുഖങ്ങളുടെ കഥപറഞ്ഞ് 'അഞ്ചാം അധ്യായം' !  (8 hours ago)

അതെ എന്റേതും കൂടിയാണ്.... പൃഥ്വിരാജിനെ ട്രോളി സുപ്രിയ  (9 hours ago)

കോവിഡ്​ കാലത്ത്​ ആരും പട്ടിണി കിടക്കരുത്; സൗജന്യ ഭക്ഷ്യകിറ്റ്​ നാലു മാസത്തേക്ക്​ കൂടി  (9 hours ago)

ഗായകന്‍ എസ്.പി ബാലസുബ്രഹ്മണ്യത്തിന്റെ ആരോഗ്യനില അതീവ ഗുരുതരം  (9 hours ago)

പരസ്യ ചിത്രങ്ങളില്‍ അഭിനയിക്കാത്തതിന്റെ കാരണം വെളിപ്പെടുത്തി നടി പാര്‍വതി തിരുവോത്ത്  (9 hours ago)

വിപണിയിൽ വൻ തകർച്ച; സാമ്പത്തിക രംഗം പ്രതിസന്ധിയിൽ  (9 hours ago)

Malayali Vartha Recommends