Widgets Magazine
15
Jul / 2024
Monday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


തള്ളുകാർക്കൊപ്പം തള്ളാൻ താൻ ഇല്ലെന്നും സുരേഷ് ഗോപി


ജോയിയെ കണ്ടെത്താനുള്ള രക്ഷാദൗത്യം നിര്‍ണായക ഘട്ടത്തിലേക്ക്... രക്ഷാദൗത്യം 24 മണിക്കൂര്‍ പിന്നിടുമ്പോള്‍ പ്രതീക്ഷയായി ഡ്രാക്കോ റോബോട്ട് യന്ത്രത്തിന്‍റെ ക്യാമറയില്‍ പതിഞ്ഞ ദൃശ്യങ്ങള്‍...


ഇസ്രായേൽ വാക്ക് തെറ്റിച്ചിരിക്കുകയാണ്... ഗാസയിലെ ആക്രമണം നിര്‍ത്തണമെന്ന് ലോകരാജ്യങ്ങള്‍... ആവശ്യപ്പെട്ടുകൊണ്ടിരിക്കെ ഇസ്രായേല്‍ നടത്തുന്നത് മറ്റൊരു നീക്കം...


മേയർക്കും സംഘത്തിനും കുരുക്ക് മുറുക്കി മനുഷ്യാവകാശ കമ്മീഷൻ...സ്വമേധയാ കേസെടുത്ത് അധികൃതർക്ക് നോട്ടീസയച്ചു... ഏഴുദിവസത്തിനകം റിപ്പോർട്ട് സമർപ്പിക്കണമെന്ന് കമ്മീഷൻ..ജോയിയെ കണ്ടെത്താനുള്ള രക്ഷാപ്രവർത്തനം തുടരുകയാണ്...


'എന്റെ സുഹൃത്ത് ഡൊണാള്‍ഡ് ട്രംപിനെതിരായ ആക്രമണത്തില്‍ ആശങ്കയുണ്ട്...' ഞെട്ടലോടെ മോദി എക്‌സില്‍ കുറിച്ചത്.. ട്രംപുമായി ഫോണില്‍ സംസാരിച്ചതായി ബൈഡൻ...ആക്രമണത്തെ ശക്തമായി അപലപിക്കുന്നു...

വിറ്റമിന്‍ സിയുടെ മുഖ്യ കലവറയായ കോളിഫ്ളവര്‍

25 OCTOBER 2023 01:07 PM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത

വിറ്റമിന്‍ സിയുടെ മുഖ്യ കലവറയാണ് കോളിഫ്ളവര്‍. കൂടാതെ ഫോളിക് ആസിഡ്, വിറ്റമിന്‍ ബി6, ബി5, ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ്, നാരുകള്‍, ഇരുമ്പ്, കാത്സ്യം തുടങ്ങിയവയും ഇതിലുണ്ട്. കലോറി വളരെ കുറഞ്ഞ കോളിഫ്‌ളവര്‍ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് അകറ്റാന്‍ സഹായിക്കും. പല രോഗങ്ങളെയും ചെറുക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. എന്നാല്‍ ചിലര്‍ക്ക് കോളിഫ്‌ളവര്‍ അത്ര നല്ലതല്ല. കോളിഫ്‌ളവറിലെ റാഫിനോസ് എന്ന കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ് ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് ഹാനികരമാണെന്നാണ് പറയപ്പെടുന്നത്.


മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം - പ്രായമാകുമ്പോള്‍ പല തരത്തിലുള്ള രോഗങ്ങള്‍ക്കുള്ള മരുന്ന് കഴിക്കുന്ന ആളുകളുണ്ട്. കോളിഫ്ളവറില്‍ ധാരാളം പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അമിതമായി കോളിഫ്ളവര്‍ കഴിച്ചാല്‍, അത് രക്തം ക്രമേണ കട്ടിയാകാന്‍ കാരണമാകുന്നു. ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്കുള്ള മരുന്ന് കഴിക്കുന്നവര്‍ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിച്ചതിന് ശേഷം മാത്രമേ നിങ്ങള്‍ കോളിഫ്ളവര്‍ കഴിക്കാവൂ.

ദഹന പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവര്‍ - ദഹന ആരോഗ്യത്തെ വളരെയധികം ബാധിക്കുന്ന ഒരു പച്ചക്കറിയാണ് കോളിഫ്ലളവര്‍. ഗ്യാസ്, വയറിളക്കം, വയര്‍ വേദന തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവര്‍ കോളിഫ്ളവര്‍ കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് എപ്പോഴും നല്ലത്. ക്രൂസിഫറസ് പച്ചക്കറികളില്‍പ്പെടുന്നതാണ് കോളിഫ്ളവര്‍. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇത് അമിതമായോ അല്ലെങ്കില്‍ ശരിയായ രീതിയില്‍ പാകം ചെയ്യാതെയോ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമായേക്കാം.


തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നമുള്ളവര്‍ - വളരെ നല്ല ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ളതാണ് കോളിഫ്ളവര്‍. തൈറോയിഡ് പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവര്‍ കോളിഫ്ളവര്‍ കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അല്ലെങ്കില്‍ മിതമായ അളവില്‍ കഴിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക. തൈറോയിഡിനെ ബാധിക്കുന്ന ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാന്‍ കോളിഫ്ളവര്‍ കാരണമാകാറുണ്ട്. ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് കോളിഫ്ളവര്‍ നല്ലതാണെങ്കിലും തൈറോയിഡ് പ്രശ്നമുള്ളവര്‍ ഇത് ഒഴിവാക്കാന്‍ ശ്രമിക്കണം.

കിഡ്നി സ്റ്റോണ്‍ - കാത്സ്യവും ഓക്‌സലേറ്റും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനാല്‍ വൃക്കയില്‍ കല്ലിന്റെ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ളവര്‍ കോളിഫ്‌ളവര്‍ കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കണം. വൃക്കയിലെ കല്ലുകളുടെ വികാസത്തിന് ഇത് കാരണമാകും. യൂറിക് ആസിഡ് വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ കാരണമായേക്കാം. 

 

 

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

കുട്ടികള്‍ക്ക് ഓണസമ്മാനമായി ബറോസ് എത്തും...  (5 hours ago)

ശക്തമായ മഴ തുടരുന്നു... സംസ്ഥാനത്തെ 6 ജില്ലകളിലെ വിദ്യാഭ്യാസ സ്ഥാപനങ്ങള്‍ക്ക് നാളെ അവധി  (5 hours ago)

റെയില്‍വേ പാളത്തില്‍ ഫോട്ടോഷൂട്ട് നടത്തുകയായിരുന്ന നവദമ്പതികള്‍ ട്രെയിന്‍ വരുന്നത് കണ്ട് 90 അടി താഴ്ചയിലേക്ക് ചാടി  (5 hours ago)

കോണ്‍ഗ്രസിന്റെ സൈബര്‍ ആക്രമണത്തിനെതിരെ മറുപടിയുമായി ദിവ്യ എസ് അയ്യര്‍  (5 hours ago)

പെട്രോള്‍ അടിച്ചതിന്റെ പണം ചോദിച്ച ജീവനക്കാരനോട് പോലീസുകാരന്റെ ക്രൂരത  (5 hours ago)

ആറ് മാസം പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞിനെ ബലാത്സംഗം ചെയ്യാന്‍ ശ്രമിച്ച 40കാരന്‍ പിടിയില്‍  (6 hours ago)

ഹൈടെക് മോഷ്ടാവ് കുടുങ്ങി...  (6 hours ago)

താരമായി സഞ്ജു... സിംബാബ്വെയെ 42 റണ്‍സിന് പരാജയപ്പെടുത്തി ഇന്ത്യ  (6 hours ago)

കൊടും മഴ വരുന്നു! റെഡ് അലർട്ട്.... 3 ജില്ലയിൽ ജാ​ഗ്രത! കേരളത്തിൽ വീണ്ടും അതിതീവ്ര മഴ  (7 hours ago)

വൻ ജാ​ഗ്രത; അതിതീവ്ര മഴ... 3 ജില്ലകളിൽ റെഡ് അലർട്ട്! വീണ്ടും മിന്നൽ ചുഴലി... നിമിഷ നേരത്തിൽ മരങ്ങൾ കടപുഴകി  (7 hours ago)

ആമയിഴഞ്ചാനിൽ ഇടപെട്ട് ജസ്റ്റിസ് ദേവൻ രാമചന്ദ്രൻ... മേധാവിയെ ഫോണിൽ വിളിച്ചു! പാളിയത് ആർക്ക്? ഇരുട്ടിൽതപ്പി മേയറും ശിവൻകുട്ടിയും  (7 hours ago)

തിരുവനന്തപുരത്തേക്ക് പറന്നെത്തി നാവിക സേന സംഘം;നാവിക സേനയുടെ അതിവിദഗ്ധരായ ഡൈവിംഗ് സംഘം തെരച്ചില്‍ നടത്തും, മേയര്‍ ആര്യ രാജേന്ദ്രനും റെയില്‍വേയും തര്‍ക്കത്തില്‍,പരസ്പരം പഴിചാരി തടിതപ്പാന്‍ നോക്കുന്നു,ജ  (9 hours ago)

ഐ ഡി എഫ് സൈനിക കേന്ദ്രങ്ങളില്‍ ആക്രമണം നടത്തി ഹിസ്ബുള്ള;ഇസ്രയേലിന്റെ വടക്കന്‍ പ്രദേശങ്ങളില്‍ തുരുതുരാ ആക്രമണം,അയണ്‍ ഡോം ഇല്ലാത്ത ഏരിയയാണ് വടക്കന്‍ പ്രദേശം,ഹിസ്ബുള്ള കമാന്‍ഡറെ കൊന്നൊടുക്കി ജൂതപ്പടയുടെ  (9 hours ago)

സിപിഎം പിഎസ്സി കോഴ സ്ഥിരീകരിച്ചു; 25 ലക്ഷം രൂപ ഏരിയ കമ്മിറ്റി അംഗം കോഴ വാങ്ങിയെന്ന് സമ്മതിച്ചിട്ടും പൊലീസ് നടപടി സ്വീകരിച്ചില്ല; പി.എസ്.സി കോഴയിൽ പൊലീസ് കേസെടുത്ത് സമഗ്രമായ അന്വേഷണം നടത്തണമെന  (10 hours ago)

മഴ, ശക്തമായ കാറ്റ് എന്നിവ തുടരുന്നു; കണ്ണൂർ ജില്ലയിൽ വിദ്യാഭ്യാസ സ്ഥാപനങ്ങൾക്ക് നാളെ അവധി; മുൻ നിശ്ചയപ്രകാരമുള്ള പൊതുപരീക്ഷകൾ, യൂണിവേഴ്സിറ്റി പരീക്ഷകൾ എന്നിവയ്ക്ക് മാറ്റം ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതല്ല  (10 hours ago)

Malayali Vartha Recommends