Widgets Magazine
18
Sep / 2025
Thursday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


ഇസ്രായേലിന്റെ അതിശക്തമായ അന്തിമ പ്രഹരത്തില്‍ ഗാസ നഗരം കത്തിയമരുകയാണ്.. അതിശക്തമായ ബോംബിംഗിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തില്‍ ഇന്നലെയും ഇന്നുമായി ഏഴായിരം പലസ്തീനികള്‍ ഗാസ നഗരത്തില്‍ നിന്ന് പലായനം ചെയ്തു..


യുദ്ധത്തിന്റെ ഏറ്റവും ക്രൂരമായ അധ്യായത്തിലേക്ക് കടന്ന് ഇസ്രായേൽ; കര, കടൽ, ആകാശം പിളർത്തി ജൂതപ്പടയുടെ നീക്കം...


ലക്ഷ്യം പൂർത്തീകരിക്കാത്ത പുറകോട്ട് പോകില്ല..ഇസ്രയേലിന്റെ കരയാക്രമണം ആരംഭിച്ചതിന് പിന്നാലെ, നടന്ന ബോംബ് വര്‍ഷത്തില്‍ നടുങ്ങി ഗാസ. നൂറിലേറെപേര്‍ കൊല്ലപ്പെട്ടു..


പാലക്കാട് മണ്ഡലത്തിലും സജീവമാകാന്‍ ഒരുങ്ങുകയാണ് രാഹുല്‍.. സോഷ്യല്‍മീഡിയയില്‍ അടക്കം രാഹുല്‍ സജീവമായി കഴിഞ്ഞു...ബഹുമാനപ്പെട്ട മുഖ്യമന്ത്രി പിണറായി വിജയനെതിരെയും പോസ്റ്റ്..


'ഒരു മൂന്നാം കക്ഷി മധ്യസ്ഥതയ്ക്കും ഇന്ത്യ ഒരിക്കലും സമ്മതിച്ചില്ല': ട്രംപിന്റെ വെടിനിർത്തൽ അവകാശവാദങ്ങളെ പൊളിച്ചടുക്കി പാകിസ്ഥാൻ

വിറ്റമിന്‍ സിയുടെ മുഖ്യ കലവറയായ കോളിഫ്ളവര്‍

25 OCTOBER 2023 01:07 PM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത

വിറ്റമിന്‍ സിയുടെ മുഖ്യ കലവറയാണ് കോളിഫ്ളവര്‍. കൂടാതെ ഫോളിക് ആസിഡ്, വിറ്റമിന്‍ ബി6, ബി5, ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ്, നാരുകള്‍, ഇരുമ്പ്, കാത്സ്യം തുടങ്ങിയവയും ഇതിലുണ്ട്. കലോറി വളരെ കുറഞ്ഞ കോളിഫ്‌ളവര്‍ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് അകറ്റാന്‍ സഹായിക്കും. പല രോഗങ്ങളെയും ചെറുക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. എന്നാല്‍ ചിലര്‍ക്ക് കോളിഫ്‌ളവര്‍ അത്ര നല്ലതല്ല. കോളിഫ്‌ളവറിലെ റാഫിനോസ് എന്ന കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ് ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് ഹാനികരമാണെന്നാണ് പറയപ്പെടുന്നത്.


മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം - പ്രായമാകുമ്പോള്‍ പല തരത്തിലുള്ള രോഗങ്ങള്‍ക്കുള്ള മരുന്ന് കഴിക്കുന്ന ആളുകളുണ്ട്. കോളിഫ്ളവറില്‍ ധാരാളം പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അമിതമായി കോളിഫ്ളവര്‍ കഴിച്ചാല്‍, അത് രക്തം ക്രമേണ കട്ടിയാകാന്‍ കാരണമാകുന്നു. ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്കുള്ള മരുന്ന് കഴിക്കുന്നവര്‍ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിച്ചതിന് ശേഷം മാത്രമേ നിങ്ങള്‍ കോളിഫ്ളവര്‍ കഴിക്കാവൂ.

ദഹന പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവര്‍ - ദഹന ആരോഗ്യത്തെ വളരെയധികം ബാധിക്കുന്ന ഒരു പച്ചക്കറിയാണ് കോളിഫ്ലളവര്‍. ഗ്യാസ്, വയറിളക്കം, വയര്‍ വേദന തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവര്‍ കോളിഫ്ളവര്‍ കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് എപ്പോഴും നല്ലത്. ക്രൂസിഫറസ് പച്ചക്കറികളില്‍പ്പെടുന്നതാണ് കോളിഫ്ളവര്‍. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇത് അമിതമായോ അല്ലെങ്കില്‍ ശരിയായ രീതിയില്‍ പാകം ചെയ്യാതെയോ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമായേക്കാം.


തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നമുള്ളവര്‍ - വളരെ നല്ല ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ളതാണ് കോളിഫ്ളവര്‍. തൈറോയിഡ് പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവര്‍ കോളിഫ്ളവര്‍ കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അല്ലെങ്കില്‍ മിതമായ അളവില്‍ കഴിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക. തൈറോയിഡിനെ ബാധിക്കുന്ന ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാന്‍ കോളിഫ്ളവര്‍ കാരണമാകാറുണ്ട്. ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് കോളിഫ്ളവര്‍ നല്ലതാണെങ്കിലും തൈറോയിഡ് പ്രശ്നമുള്ളവര്‍ ഇത് ഒഴിവാക്കാന്‍ ശ്രമിക്കണം.

കിഡ്നി സ്റ്റോണ്‍ - കാത്സ്യവും ഓക്‌സലേറ്റും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനാല്‍ വൃക്കയില്‍ കല്ലിന്റെ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ളവര്‍ കോളിഫ്‌ളവര്‍ കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കണം. വൃക്കയിലെ കല്ലുകളുടെ വികാസത്തിന് ഇത് കാരണമാകും. യൂറിക് ആസിഡ് വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ കാരണമായേക്കാം. 

 

 

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

പുതിയ ഇന്ത്യ ആണവ ഭീഷണികളെ ഭയക്കുന്നില്ലെന്ന് പ്രധാനമന്ത്രി  (2 hours ago)

പ്രധാനമന്ത്രിയുടേയും അമ്മയുടേയും എ.ഐ വീഡിയോ നീക്കം ചെയ്യണമെന്ന് ഹൈക്കോടതി  (2 hours ago)

മുഖ്യമന്ത്രിയുടെ വിമര്‍ശനങ്ങള്‍ക്ക് മറുപടിയുമായി എ.കെ ആന്റണി  (3 hours ago)

ശബരിമലയിലെ ദ്വാരപാലക ശില്‍പ്പത്തിലെ സ്വര്‍ണപ്പാളി ചെന്നൈയില്‍ നിന്നും തിരികെ എത്തിച്ചപ്പോള്‍ കുറഞ്ഞത് 4 കിലോ  (3 hours ago)

ആറു വയസുകാരിയെ പീഡിപ്പിച്ച കേസില്‍ അയല്‍വാസിയും സുഹൃത്തും അറസ്റ്റില്‍  (3 hours ago)

നരേന്ദ്ര മോദിക്ക് പിറന്നാള്‍ ആശംസകളുമായി നിരവധിപേര്‍ രംഗത്ത്  (3 hours ago)

ഇടുക്കിയില്‍ മണ്‍തിട്ട ഇടിഞ്ഞു വീണ് 2 തൊഴിലാളികള്‍ക്ക് ദാരുണാന്ത്യം  (3 hours ago)

ഇളയരാജയുടെ മൂന്ന് പാട്ടുകള്‍ അനുമതിയില്ലാതെ ഉപയോഗിച്ചു  (4 hours ago)

ഏഴാം ക്ലാസുകാരിയുടെ മൃതദേഹം ചാക്കില്‍ കെട്ടിയ നിലയില്‍  (4 hours ago)

ദ്വിദിന ശില്പശാല മന്ത്രി വീണാ ജോര്‍ജ് ഉദ്ഘാടനം നിര്‍വഹിക്കും  (4 hours ago)

റഫറിയെ മാറ്റാതെ ഏഷ്യാ കപ്പില്‍ കളിക്കില്ലെന്ന് പാകിസ്താന്‍  (6 hours ago)

ആലപ്പുഴയില്‍ നിന്നും കാണാതായ വിദ്യാര്‍ത്ഥികളെ ബംഗളൂരുവില്‍ നിന്നും കണ്ടെത്തി  (6 hours ago)

പാലക്കാട് നിന്നും കാണാതായ പെണ്‍കുട്ടികളെ കണ്ടെത്തി  (7 hours ago)

തൃശൂര്‍ അതിരൂപത മുന്‍ ആര്‍ച്ച് ബിഷപ്പ് മാര്‍ ജേക്കബ് തൂങ്കുഴി കാലം ചെയ്തു  (7 hours ago)

മൂന്നാറില്‍ ഡബിള്‍ ഡക്കര്‍ ബസ് അപകടത്തില്‍പെട്ടത് ഡ്രൈവറുടെ അശ്രദ്ധ  (7 hours ago)

Malayali Vartha Recommends