ക്യാരറ്റ്, ആപ്പിള്‍, ബീറ്റ്‌റൂട്ട് ഒന്നു വീതം ഇവ നല്ലപോലെ കഴുകി ചെറിയ കഷ്ണങ്ങളാക്കി മിക്‌സിയിലോ ബ്ലെന്ററിലോ അടിച്ചെടുക്കുക. തൊലി കളയരുത്. വേണമെങ്കില്‍ അല്‍പം വെള്ളം ചേര്‍ത്തടിയ്ക്കാം. ഇത് പിന്നീട് അരിച്ചെടുത്ത് ചെറുനാരങ്ങാനീരോ തേനോ ചേര്‍ത്തു കഴിയ്ക്കാം. മറ്റു മധുരങ്ങള്‍ ചേര്‍ക്കരുത്. ദിവസം ഒരു തവണ ഇത് വെറുംവയറ്റില്‍ കഴിയ്ക്കുന്നതു ഗുണം ചെയ്യും. രണ്ടുമൂന്നു മാസം അടുപ്പിച്ചു കഴിയ്ക്കാം.
ജ്യൂസിലടങ്ങിയിരിയ്ക്കുന്ന ബെറ്റാസിന്‍ ക്യാന്‍സര്‍ കോശങ്ങളുടെ വളര്‍ച്ച തടഞ്ഞാണ് ക്യാന്‍സര്‍ വരാതെ സൂക്ഷിയ്ക്കുന്നത്. പോരാതെ കോശങ്ങള്‍ക്ക് ആവശ്യത്തിന് ഓക്‌സിജന്‍ നല്‍കുകയും ചെയ്യും. ഇതിലെ വൈറ്റമിന്‍ സി ക്യാന്‍സര്‍ തടയാനുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റായി ഉപയോഗിയ്ക്കാം.
തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ഈ ജ്യൂസ് ഏറെ നല്ലതാണ്. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പും വിഷാംശവും നീക്കം ചെയ്തും ദഹനപ്രക്രിയ ശക്തിപ്പെടുത്തിയുമാണ് ഇത് സഹായിക്കുന്നത്. തൊണ്ടയിലെ അണുബാധ തടയാന്‍ ഇത് ഏറെ സഹായകമാണ്. 
ശ്വാസത്തിലെ ദുര്‍ഗന്ധമറ്റാന്‍ ഈ എബിസി ജ്യൂസ് നല്ലതാണ്. മസില്‍ വേദനയും മാസമുറ സമയത്തെ അസ്വസ്ഥതയും മാറാന്‍ ഇത് ഏറെ നല്ലതാണ്. കണ്ണിന് കാഴ്ചശക്തി നല്‍കാന്‍ ഈ ജ്യൂസ് സഹായിക്കും.

ഓര്‍മശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും. തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ ശക്തിപ്പെടുത്തും. ചര്‍മത്തിന് ഇത് ഏറെ നല്ലതാണ്. പ്രത്യേകിച്ചു പ്രായക്കുറവുള്ള ചര്‍മത്തിന്.

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെഫേസ്‌ ബുക്ക്‌Likeചെയ്യുക

https://www.facebook.com/Malayalivartha