23 October 2021

ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകള്‍, ഫൈബര്‍, എന്നിവയ്ക്ക് പുറമെ ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഒരു ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ടാണ് ഈന്തപ്പഴം. ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഫലപ്രദമാണ്. ഈന്തപ്പഴം കഴിച്ചാല...

22 October 2021

പ്രായമായവരിലും അല്ലാത്തവരിലും കണ്ടുവരുന്ന പ്രശ്‌നമാണ് ബിപി അഥവാ രക്തസമ്മര്‍ദം. ജീവിത ശൈലികള്‍, സ്ട്രെസ് പോലുള്ളവയെല്ലാം തന്നെ ഇത്തരം അവസ്ഥയുണ്ടാക്കുന്നു. ഇതുമാത്രമല്ല.., പാരമ്പര്യമായും ഇത് വരാം. ബിപി ...

22 October 2021

നിരവധി പേര്‍ക്ക് ഏറെ പ്രിയമുള്ള ഒന്നാണ് ബ്ലാക്ക് കോഫി. കാപ്പി അധികം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് നല്ലതല്ലെങ്കിലും ഇതിന് നിരവധി ഗുണങ്ങളാണുള്ളത്. ശരീരവണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ ബ്ലാക്ക് കോഫി സഹായിക്കുമെന്നാണ് ആരോഗ്യ...

21 October 2021

കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് നാളുകളായി നമ്മളെല്ലാവരും കോവിഡിന്റെ പിടിയലാണ്. കോവിഡിനെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ വാക്‌സിനോടൊപ്പം തന്നെ ചില ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിച്ചിരിക്കണം. കോവിഡ് പ്രതിരോധത്തില്‍ നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന് വലിയ പങ്...

20 October 2021

ഒരു പ്രമേഹ രോഗി തന്റെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് എപ്പോഴും ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കണം. കാരണം അവര്‍ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലും കുടിക്കുന്നതിലും അശ്രദ്ധരാണെങ്കില്‍ അത് അവരുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ നേരിട്ട് ബാധിക...

20 October 2021

എല്ലാവര്‍ക്കും ഇഷ്ടമുള്ള പഴവര്‍ഗമാണ് പപ്പായ. വളരെ പെട്ടെന്ന് ദഹിപ്പിക്കാന്‍ കഴിയും എന്നതുള്‍പ്പെടെ നിരവധി ആരോഗ്യ നേട്ടങ്ങളാണ് പപ്പായക്കുള്ളത്. ആന്റി ബാക്ടീരിയയും, ആന്റി ഫംഗല്‍ ഗുണങ്ങളും പപ്പായയില്‍ അട...

19 October 2021

പുരുഷന്മാരേക്കാള്‍ ഉപരി പലവിധത്തിലുള്ള ഹോര്‍മോണ്‍ വ്യതിയാനങ്ങളും ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകളും അനുഭവിക്കുന്നവരാണ് സ്ത്രീകള്‍. ഇവര്‍ക്ക് നിരവധി ശാരീരിക മറ്റങ്ങളും സംഭവിക്കാറുണ്ട്. അതിനാല്‍ തന്നെ ശരിയായ രീതിയിലു...

18 October 2021

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ വളര്‍ച്ചയ്ക്കും ആരോഗ്യത്തിനും വേണ്ട ഒന്നാണ് പ്രോട്ടീന്‍. പ്രോട്ടീണിന്റെ അഭാവം കൊണ്ട് നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. എന്നാല്‍ ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ പാളിച്ചകള്‍ കൊണ്ട് ആവശ്യ...

18 October 2021

നിരവധി പേര്‍ക്ക് ഏറെ പ്രിയപ്പെട്ടതാണ് ഉണക്ക മീന്‍. ചിലര്‍ക്ക് ഉണക്ക മീന്‍ ഇല്ലാതെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാന്‍ പോലും സാധിക്കില്ല. എന്നാല്‍, ഉണക്കമീന്‍ കഴിക്കുന്നത് അത്ര നല്ലതല്ല എന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദര്‍ പറയുന്നത...

17 October 2021

നിരവധി പേര്‍ക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഭക്ഷണമാണ് ചോളം. ചോളത്തില്‍ ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വിറ്റാമിന്‍, ഫൈബര്‍, മിനറല്‍സ് എന്നിവ ധാരളമായി ചോളത്തില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചോളത്തില്‍ ധാരാളം നാരുകള്‍ അടങ്...

17 October 2021

നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒന്നാണ് മുളപ്പിച്ച പയര്‍. ഇത് കഴിക്കുമ്പോഴുണ്ടാകുന്ന ഗുണങ്ങള്‍ ഏറെയാണ്. ആയുര്‍വ്വേദ പ്രകാരം ഒരു പിടി മുളപ്പിച്ച ചെറുപയര്‍ രാവിലെ കഴിച്ചാല്‍ അത് നമ്മുടെ എല്ലാ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്...

16 October 2021

ദിവസവും ഒരു ആപ്പിള്‍ കഴിച്ചാല്‍ ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് കുറയ്ക്കാമെന്ന് പറയാറുള്ളത് വെറുതേയല്ല. ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍ ഏറെയാണ്. ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും ഫൈബറും ധാരാളമടങ്ങിയ ആപ്പിള്‍ പ്രമേഹത്തെ മുതല്‍ കാന്‍സറിനെ വരെ ...

16 October 2021

നമ്മളില്‍ പലരും ഭക്ഷണത്തിനിടെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നവരാണ്. എന്നാല്‍ ഭക്ഷണത്തിനിടെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഗുണവും ദോഷവും ചെയ്യാറുണ്ട്. അതേസമയം, ഇടയ്ക്ക് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കി ഭക്ഷണ...

15 October 2021

മിക്കവരുടെയും ഒരു ദിവസം തുടങ്ങുന്നത് തന്നെ ഒരു കപ്പ് ചായയിലൂടെയാണ്. അത് സമയത്ത് കിട്ടിയില്ലെങ്കില്‍ അവരനുഭവിക്കുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകളേറെയാണ്. വിരസത മാറ്റാനും, പെട്ടെന്ന് ഉന്മേഷം തോന്നാനും, 'സ്‌ട്രെസ...

14 October 2021

മിക്കവരുടെയും വീട്ടുവളപ്പില്‍ കണ്ടു വരുന്ന ഏറെ ഗുണങ്ങളഉള്ളതും രുചിയുള്ളതുമായി പഴലര്‍ഗമാണ് സീതപ്പഴം അഥവാ കസ്റ്റാര്‍ഡ് ആപ്പിള്‍. മിക്കവര്‍ക്കും ഏറെ ഇഷ്ടവുമാണ് ഈ ഫലം. ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെട...