19 October 2021

പുരുഷന്മാരേക്കാള്‍ ഉപരി പലവിധത്തിലുള്ള ഹോര്‍മോണ്‍ വ്യതിയാനങ്ങളും ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകളും അനുഭവിക്കുന്നവരാണ് സ്ത്രീകള്‍. ഇവര്‍ക്ക് നിരവധി ശാരീരിക മറ്റങ്ങളും സംഭവിക്കാറുണ്ട്. അതിനാല്‍ തന്നെ ശരിയായ രീതിയിലു...

18 October 2021

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ വളര്‍ച്ചയ്ക്കും ആരോഗ്യത്തിനും വേണ്ട ഒന്നാണ് പ്രോട്ടീന്‍. പ്രോട്ടീണിന്റെ അഭാവം കൊണ്ട് നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. എന്നാല്‍ ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ പാളിച്ചകള്‍ കൊണ്ട് ആവശ്യ...

18 October 2021

നിരവധി പേര്‍ക്ക് ഏറെ പ്രിയപ്പെട്ടതാണ് ഉണക്ക മീന്‍. ചിലര്‍ക്ക് ഉണക്ക മീന്‍ ഇല്ലാതെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാന്‍ പോലും സാധിക്കില്ല. എന്നാല്‍, ഉണക്കമീന്‍ കഴിക്കുന്നത് അത്ര നല്ലതല്ല എന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദര്‍ പറയുന്നത...

17 October 2021

നിരവധി പേര്‍ക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഭക്ഷണമാണ് ചോളം. ചോളത്തില്‍ ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വിറ്റാമിന്‍, ഫൈബര്‍, മിനറല്‍സ് എന്നിവ ധാരളമായി ചോളത്തില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചോളത്തില്‍ ധാരാളം നാരുകള്‍ അടങ്...

17 October 2021

നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒന്നാണ് മുളപ്പിച്ച പയര്‍. ഇത് കഴിക്കുമ്പോഴുണ്ടാകുന്ന ഗുണങ്ങള്‍ ഏറെയാണ്. ആയുര്‍വ്വേദ പ്രകാരം ഒരു പിടി മുളപ്പിച്ച ചെറുപയര്‍ രാവിലെ കഴിച്ചാല്‍ അത് നമ്മുടെ എല്ലാ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്...

16 October 2021

ദിവസവും ഒരു ആപ്പിള്‍ കഴിച്ചാല്‍ ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് കുറയ്ക്കാമെന്ന് പറയാറുള്ളത് വെറുതേയല്ല. ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍ ഏറെയാണ്. ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും ഫൈബറും ധാരാളമടങ്ങിയ ആപ്പിള്‍ പ്രമേഹത്തെ മുതല്‍ കാന്‍സറിനെ വരെ ...

16 October 2021

നമ്മളില്‍ പലരും ഭക്ഷണത്തിനിടെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നവരാണ്. എന്നാല്‍ ഭക്ഷണത്തിനിടെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഗുണവും ദോഷവും ചെയ്യാറുണ്ട്. അതേസമയം, ഇടയ്ക്ക് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കി ഭക്ഷണ...

15 October 2021

മിക്കവരുടെയും ഒരു ദിവസം തുടങ്ങുന്നത് തന്നെ ഒരു കപ്പ് ചായയിലൂടെയാണ്. അത് സമയത്ത് കിട്ടിയില്ലെങ്കില്‍ അവരനുഭവിക്കുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകളേറെയാണ്. വിരസത മാറ്റാനും, പെട്ടെന്ന് ഉന്മേഷം തോന്നാനും, 'സ്‌ട്രെസ...

14 October 2021

മിക്കവരുടെയും വീട്ടുവളപ്പില്‍ കണ്ടു വരുന്ന ഏറെ ഗുണങ്ങളഉള്ളതും രുചിയുള്ളതുമായി പഴലര്‍ഗമാണ് സീതപ്പഴം അഥവാ കസ്റ്റാര്‍ഡ് ആപ്പിള്‍. മിക്കവര്‍ക്കും ഏറെ ഇഷ്ടവുമാണ് ഈ ഫലം. ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെട...

13 October 2021

നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒന്നാണ് 'മഷ്റൂം' അഥവാ 'കൂണ്‍'. ആളുകള്‍ ഏറെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു ആഹാരം കൂടിയാണിത്. വൈറ്റമിനുകളുടെയും പോഷകങ്ങളുടെയും കലവറയായ കൂണ്‍ പലവിധമുണ്ട്.അരിക്കൂണ്‍, പാവക...

12 October 2021

കറിക്കള്‍ക്കെരിവും രുചിയും മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യവും നല്‍കുന്ന ഒന്നാണ് പച്ചമുളക്. പച്ചമുളകില്‍ ധാരാളം വൈറ്റമിന്‍ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മറ്റു വൈറ്റമിനുകളെ ശരീരത്തിലേക്ക് ആഗീരണം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവും ഇവയുടെ പ്രത...

12 October 2021

പച്ചക്കറികളില്‍ ഏവര്‍ക്കും ഇഷ്ടമുള്ള ഒന്നാണ്. തക്കാളി. ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനു മാത്രമല്ല, സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിനും മുന്നില്‍ തന്നെയാണ് തക്കാളി. എന്നാല്‍ എന്തും അധികം കഴിക്കാന്‍ പാടില്ല എന്നു പറയുന്നതു പോല...

12 October 2021

നമ്മള്‍ കഴിക്കുന്ന പ്രഭാത ഭക്ഷണമാണ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിനാവശ്യമായ ഊര്‍ജം പ്രധാനം ചെയ്യുന്നത്. പ്രഭാതഭക്ഷണം വളരെ പ്രാധാന്യം അര്‍ഹിക്കുന്നുണ്ട് എന്ന് എല്ലാവര്‍ക്കും അറിയാവുന്നതുമാണ്. പ്രാതല്‍ കഴിക്കുന്നത് ഏ...

07 October 2021

പാവയ്ക്കയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ ഏറെയാണ്. എന്നിരുന്നാലും പാവയ്ക്ക പലര്‍ക്കും കഴിക്കാന്‍ മടിയാണ്. കയ്പ്പുള്ളത് കൊണ്ട് തന്നെയാണ് പാവയ്ക്ക കഴിക്കാന്‍ മടികാണിക്കുന്നത്. പാവയ്ക്ക ജ്യൂസിന്റെ കയ്പ്പ് ആണ് പ്രശ്‌...

06 October 2021

നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ളതും എല്ലാവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്‍ക്കുമുള്ള പ്രതിവിധിയാണ് ബദാം. ദിവസവും ബദാം കഴിച്ചാലുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ ചെറുതൊന്നുമല്ല. ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും നല്ല പ്രതിവിധിയാണ് ബദാം. ഡയറ്റ...