സ്ത്രീകളുടെ ശരീര സൗന്ദര്യത്തിൽ ഏറ്റവും ആകുലതകൾ അനുഭവിക്കുന്നത് സ്തനവലിപ്പത്തെ സംബന്ധിച്ചാണ്. സാധാരണ പ്രായത്തിന് പുറമെ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളാണ് സ്തനങ്ങൾ തൂങ്ങുന്നതിനുള്ള പ്രധാന കാരണമായി പറയുന്നത്. മാത്രമല്ല ആർത്തവവിരാമം, ഈസ്ട്രജന്റെ കുറവ്, ഗർഭം, അമിതവണ്ണം, സമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ മറ്റ് ഘടകങ്ങളെല്ലാം ഈ പ്രശ്നത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും.

സ്തനങ്ങൾ തൂങ്ങാൻ തുടങ്ങിയാൽ രൂപവും ആത്മവിശ്വാസവും തകരാറിലായേക്കാം. എന്നാൽ പല സ്ത്രീകളും ഈ മാറ്റം അവഗണിക്കുന്നു. പക്ഷേ ഈ പ്രശ്നം ഒരു പരിധി വരെ പരിഹരിക്കുന്നതിന് ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ സഹായിച്ചേക്കും. അതിലൊന്നാണ് ബീൻസ്. ബീൻസിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ തന്നെ ഗർഭധാരണത്തിനു ശേഷവും വളർന്നുവരുന്ന പ്രായം മൂലവും സ്തനങ്ങൾ തൂങ്ങുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. തുടർന്ന് ആരോഗ്യകരമായ ടിഷ്യു ഉത്പാദനം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

മറ്റൊന്നാണ് മഞ്ഞൾ. മഞ്ഞളിന് ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ ധാരാളമായി ഉണ്ട്. അതിനാൽ രക്തയോട്ടം ആരോഗ്യകരവും സുഗമവുമായി നിലനിർത്തുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് മുലയൂട്ടലിനുശേഷം സ്ത്രീകളുടെ സ്തനങ്ങൾ തൂങ്ങുന്നത് തടയുന്നു. അടുത്തത് ബ്ലൂബെറിയാണ്. ബ്ലൂബെറിയിൽ പ്രായമാകൽ, കാൻസർ വിരുദ്ധ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഇത്തരത്തിലുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ സുഗമമായ രക്തയോട്ടം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായ രക്തപ്രവാഹത്തിന്റെ ഫലമായി സ്തനങ്ങൾ ആരോഗ്യമുള്ളതായി സംരക്ഷിക്കുന്നു. അതേസമയം ഫ്ളാക്സ് സീഡ് വളരെ നല്ലതാണു. ഉറച്ച സ്തനങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, ഫ്ളാക്സ്.