Widgets Magazine
16
Sep / 2025
Tuesday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


ഇനിയങ്ങോട്ട് വില്ലൻ സതീശനോ.. മണ്ഡലത്തിൽ സജീവമാകാനാണ് രാഹുലിന്റെ നീക്കം...വിവാദങ്ങൾക്ക് ശേഷം രാഹുൽ ഇതുവരെ പാലക്കാട് പോയിട്ടില്ല.. നടപടി സ്വീകരിക്കാൻ പല നേതാക്കളും മുറവിളി കൂട്ടിയിരുന്നു..


ആരോഗ്യമന്ത്രിയുടെ വാദത്തില്‍ ചര്‍ച്ചകള്‍ പുതിയ തലത്തിലേക്ക്..2013-ല്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചതായി മന്ത്രി അവകാശപ്പെടുന്ന റിപ്പോര്‍ട്ട് 2018-ലാണ് ഇന്ത്യന്‍ ജേണല്‍ ഓഫ് മൈക്രോബയോളജി പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്..


23 മാസമായി തുടരുന്ന ഇസ്രായേല്‍ ആക്രമണത്തില്‍ ഇതിനോടകം 65,000 കടക്കുന്നു.. മൂന്നു ദിവസത്തിനുള്ളില്‍ മാത്രം 102 പേര്‍ക്ക് ജീവന്‍ നഷ്ടമായി. 356 പേര്‍ക്ക് പരിക്കേല്‍ക്കുകയും ചെയ്തു,.


ഹണിട്രാപ്പ് പീഡനക്കേസില്‍ പോലീസിനെ വലച്ച് റാന്നിക്കാരന്റെ മൊഴി... പരസ്പരവിരുദ്ധമായ മൊഴികള്‍ പരാതിക്കാരനും പ്രതികളും നല്‍കുന്നതാണ് അന്വേഷണത്തിന് തടസം..മര്‍ദിക്കാന്‍ സഹായികള്‍ ആരെങ്കിലുമുണ്ടായിരുന്നോ?

പ്രായത്തെ പിടിച്ചു കെട്ടാം... എന്തേ ഈ കാര്യങ്ങൾ ഇതുവരെ അറിയാതെ ഇരുന്നത് ?

16 AUGUST 2022 06:33 PM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത

More Stories...

എല്ലാ ജനകീയ ആരോഗ്യ കേന്ദ്രങ്ങളിലും ചൊവ്വാഴ്ചകളില്‍ സ്ത്രീകള്‍ക്കായി പ്രത്യേക വെല്‍നസ് ക്ലിനിക് ആരംഭിക്കുന്നതായി ആരോഗ്യ വകുപ്പ് മന്ത്രി

മസ്തിഷ്‌ക മരണം സംഭവിച്ച പതിനെട്ടു വയസുകാരനായ അങ്കമാലി സ്വദേശി ബില്‍ജിത്തിന്റെ ഹൃദയം ഇനി കൊല്ലം സ്വദേശിയായ പതിമൂന്നുകാരിയില്‍

ജീവനേകാം ജീവനാകാം: ഐസക് ജോര്‍ജിന്റെ ഹൃദയം ഇനി മറ്റൊരാളില്‍ മിടിക്കും

സംസ്ഥാനത്ത് അമീബിക് മസ്തിഷ്‌ക ജ്വരം ബാധിച്ച് ഒരാള്‍ കൂടി മരിച്ചു...

സംസ്ഥാനത്തെ ആറ് സ്‌ട്രോക്ക് സെന്ററുകളെ വേള്‍ഡ് സ്‌ട്രോക്ക് ഓര്‍ഗനൈസേഷന്‍ (ഡബ്ല്യുഎസ്ഒ), എന്‍എബിഎച്ച് നിലവാരത്തിലേക്ക് ഉയര്‍ത്താനുള്ള നടപടിയെടുത്തുവെന്ന് മന്ത്രി വീണാ ജോര്‍ജ്...

നമ്മുടെ നിലവിലത്തെ പ്രായത്തെക്കാളും ഒരു പത്ത് വയസ്സ് കുറച്ചു കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത ആൾക്കാർ ഉണ്ടോ ? എല്ലാവര്ക്കും ആഗ്രഹം എന്നും ചെറുപ്പമായി നല്ല ആരോഗ്യത്തോടെ ഇരിക്കാൻ തന്നെയാണ്. മകന്റെ യൗവ്വനം കടം വാങ്ങിയ യയാതിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്കൊക്കെ അറിയാവുന്നത് അല്ലെ

അപ്പോൾ ഇവിടെ പറയുന്നത് എങ്ങനെ പ്രായത്തെ പിടിച്ചു കെട്ടാം എന്നാണ് ..പ്രായത്തെ പിടിച്ചുകെട്ടാനൊന്നും പറ്റില്ല, പക്ഷെ എത്ര പ്രായം കൂടിയാലും കാണുമ്പോൾ ചെറുപ്പമായി തോന്നാൻ ആണ് കൂടുതൽ ആളുകളും ആഗ്രഹിക്കുന്നത്. അതിനു എന്തൊക്കെ ചെയ്യണമെന്നും മുഖത്തു ഉപയോഗിക്കാൻ പറ്റിയ ചില പാക്കുകൾ ഏതൊക്കെ ആണെന്നും പറഞ്ഞു തരാം

പലരെയും കണ്ടു കഴിഞ്ഞാൽ ഒറ്റ നോട്ടത്തിൽ ഒരുപാട് പ്രായം തോന്നാറുണ്ട്. ഇങ്ങനെ ചെറിയ വയസ്സിൽ തന്നെ കൂടുതലായി പ്രായം തോന്നുന്ന ആളുകൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ആണ് ഈ വീഡിയോയിൽ പറയുന്നത്

വയസ്സ് വെറും നമ്പർ മാത്രമാണ് എന്ന് പറയാറുള്ള പോലെ അതെല്ലാം പ്രവർത്തികളിൽ കൊണ്ടുവരാനും നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും ശ്രദ്ധ കൊടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശരിയാണ് ,പറയാം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പല മാറ്റങ്ങളും വരും ,അതായത് തടി കൂടും , മുഖത്തെ പ്രസരിപ്പ് , അല്ലെങ്കിൽ തിളക്കം കുറയും, മുഖത്തും കൈകളിൽ ഒക്കെ ചെറുതായെങ്കിലും ചുളിവുകൾ വരാൻ തുടങ്ങും ..


ഡയറ്റിങ്ങിന്റെ ഭാഗമായി ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുമ്പോൾ ശരീരഭാരം കുറയും,പക്ഷെ മുഖത്തിന്റെ തിളക്കവും ഭംഗിയും കുറയും. ചെറുപ്പം നിലനിർത്താൻ വേണ്ട ഹോർമോണുകൾ നിലനിർത്തുന്നതിനും കൊഴുപ്പ് ആവശ്യമാണ്. ഒലിവു ഓയിലിലും ഉരുക്ക് വെളിച്ചെണ്ണയിലും ഒക്കെ ഇത് ധാരാളമായിട്ടുണ്ട്. പക്ഷെ ഇത് പാകം ചെയ്തു കഴിച്ചത് കൊണ്ട് ഗുണം കിട്ടില്ല. പകരം സലാഡിലോ മറ്റോ ടോപ്പിങ് ആയി ഉപയ്ഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ് . അതുപോലെ നട്സ് ,ചെറിയ മൽസ്യം ,ചീസ്, അവക്കാഡോ, എന്നിവയെല്ലാം ശരീരത്തിനാവശ്യമായ ഹെൽത്തി ഫാറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്

 


പ്രോടീനുകൾ കഴിച്ചാൽ മാത്രമേ മുഖത്തിന്റെ ചുളിവുകൾ മാറാനും മുടി വളരാനും സഹായകമായ വിറ്റാമിനുകൾ ലഭിക്കു. ഇതിനു മീന് ,ഇറച്ചി മുട്ട എന്നിവയെല്ലാം കഴിക്കാം , വെജിറ്റേറിയൻ ആണെങ്കിൽ പാൽ, കടല, പരിപ്പ് ,പനീർ എന്നിവയൊക്കെ ഉയർന്ന പ്രോടീൻ അടങ്ങിയതാണ് . വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയ ഇലക്കറികൾ ധാരാളം കഴിക്കുന്നതും വളരെ നല്ലതാണ്.

ഇലക്കറികൾ, ബദാ,walnut , അവക്കാഡോ , എന്നിവയെല്ലാം പതിവായി കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഒപ്പം പ്രായം കൂട്ടുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം . വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ എല്ലാ ഭക്ഷണവും നമ്മുടെ പ്രായം കൂടുതൽ തോന്നാൻ കാരണമാകും . മധുരവും പ്രൊട്ടീനും ചേർത്ത് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണം, സോയാസോസ്, മെയ്നിസ് ,barbique സോസ് എന്നിവയെല്ലാം ഇത്തിരി അപകടം തന്നെയാണ്

റെഡ് മീറ്റ് മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കരണമാകുമെന്നതിനാൽ അധികം ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല ..റെഡ് മീറ്റിന്റെ ഉപയോഗം നല്ലത് പോലെ പരിമിതപ്പെടുത്തുക. അതുപോലെ പ്രോസസ്ഡ് ഫുഡ്- മീറ്റ് എന്നിവയും കഴിയുന്നയത്ര വേണ്ടെന്ന് വയ്ക്കാം


കൂടുതൽ വെയിൽ കൊള്ളുന്നത് ,പുകവലി, അമിതമായ സ്ട്രെസ്, ഇതെല്ലാം മുഖത്തു ചുളിവുണ്ടാക്കും . അമിതമായി മേക്കപ്പ് സാധനങ്ങൾ മുഖത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നവരിലും ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ് .ഇതിനു പ്രതിവിധി ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുകയാണ്. ഒരു 70 -75 കിലോ ഭാരമുള്ളവർ കുറഞ്ഞത് 3 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കണം . അമിതമായി മധുരപാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്നതുമൂലം സ്കിന്നിൽ ചുളിവ് വരാൻ കാരണമാകും

ഇപ്പോഴത്തെ ജങ്ക് ഫുഡ് തന്നെ കൊളസ്‌ട്രോൾ അമിതമായി ഉണ്ടാകാൻ കാരണമാകാറുണ്ട്. ഇപ്പോൾ വളരെ ചെറുപ്പക്കാർ പോലും അതായത് 25 -28 വയസ്സുള്ളവരെ പോലും കണ്ടാൽ ഒരു 35 വയസിൽ കൂടുതൽ തോന്നാറുണ്ട്,


അപ്പോൾ ഒന്നേയുള്ളു , നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക എന്നതിന് പകരം നല്ല ഭക്ഷണം കഴിക്കുക എന്ന ശീലത്തിലേക്ക് മാറുക.

കഴിയുന്നതും പുറത്തുനിന്നുള്ള പ്രകാശം അകത്ത് കടക്കുംവിധം വീട് ക്രമീകരിക്കുക. ദിവസത്തില്‍ അല്‍പനേരമെങ്കിലും ഈ പ്രകാശം കൊള്ളുകയും വേണം. എന്നാല്‍ അതികഠിനമായ വെയില്‍ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക. വൈറ്റമിന്‍-ഡി ലഭിക്കുന്നതിനും, മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുന്നതിനുമെല്ലാം പ്രകാശമേല്‍ക്കുന്നത് സഹായിക്കും.

24 മണിക്കൂറില്‍ 13 മണിക്കൂര്‍ നേരം ഭക്ഷണമില്ലാതെ പോകാന്‍ സാധിക്കുമെങ്കില്‍ അത് നല്ലൊരു രീതിയാണ് . ഇതിനു രാത്രിയിൽ കഴിയുന്നതും നേരത്തേ അത്താഴം കഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മതി .

വ്യായാമം ചെയ്യല്‍ ഒരു നിര്‍ബന്ധ ഘടകമാണ്. ഇതില്‍ തന്നെ നടക്കാന്‍ സാധിച്ചാല്‍ അതാണ് കൂടുതല്‍ നല്ലത്. ദിവസവും 10,000 ചുവട് നടക്കുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെയൊരു സ്റ്റാന്‍ഡേര്‍ഡ് അളവ്. അങ്ങനെയെങ്കില്‍ മറ്റ് വര്‍ക്കൗട്ടുകള്‍ നിര്‍ബന്ധമില്ലതാനും.

മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം പൂര്‍ണമായും ഒഴിവാക്കാന്‍ സാധിക്കണം. പാട്ട് കേള്‍ക്കുക, സിനിമ കാണുക, യാത്ര പോവുക, സൗഹൃദങ്ങള്‍ ഇങ്ങനെ മനസിന് സന്തോഷവും സമാധാനവും പകരുന്ന കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിഞ്ഞാൽ വളരെ നല്ലതാണ്

കാരണം മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം അഥവാ 'സ്‌ട്രെസ്' ഇന്ന് മിക്ക അസുഖങ്ങളുടെയും കാരണമായി വരുന്നതാണ്. പ്രായം കൂടുതലായി തോന്നിക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കുമെല്ലാം ഇത് വഴിവയ്ക്കാറുണ്ട്.

ഇനി ചുളിവുകൾ വരാതിരിക്കാനുള്ള ഒരു പൊടിക്കൈ കൂടി പറയാം ..

ഒരു മുട്ടയുടെ മഞ്ഞ നല്ലതായി പതപ്പിച്ച് ഒരു സ്പൂൺ തേനും , 2 സ്പൂൺ എക്സ്ട്രാ വിർജിൻ ഒലിവു ഓയിൽ ചേർത്തു കൈകളിലും മുഖത്തും തേച്ചു പിടിപ്പിച്ചു 20 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് കഴുകി കളയാം .കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും എല്ലാം ഇത് ഉപയോഗിക്കാം . ഇനി മുട്ടയുടെ മഞ്ഞയ്ക്ക് പകരം നന്നായി ഏത്തപ്പഴവും മുട്ടയുടെ മഞ്ഞയും ചെത്തു പായ്ക്ക് ഉണ്ടാക്കാം. ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം മാത്രം ഉപയോഗിച്ചാൽ മതി
ജീവിതചര്യയിൽ വരുത്തുന്ന മാറ്റങ്ങൾ, ഭക്ഷണ ക്രമീകരണം ,ഒപ്പം ഇത്തരം പാക്കുകൾ കൂടി ഉപയോഗിച്ചാൽ മുഖത്തിന്റെ ഭംഗിയും തിളക്കവും നിലനിർത്തി ചെറുപ്പം സംരക്ഷിക്കാം .

 

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

14കാരനെ പീഡിപ്പിച്ച കേസില്‍ 14 പേര്‍ക്കെതിരെ പോക്‌സോ കേസെടുത്തു  (4 hours ago)

രശ്മിയുടെ ഫോണില്‍ നിന്ന് പൊലീസ് അഞ്ച് വീഡിയോ ക്ലിപ്പുകള്‍ കണ്ടെടുത്തു  (4 hours ago)

കര്‍ണാടകത്തില്‍ ട്രാഫിക് പിഴയായി 106 കോടി രൂപ ഖജനാവിലെത്തി  (5 hours ago)

മില്‍മ പാലിന് വില കൂട്ടില്ല  (5 hours ago)

റെയില്‍വേയുടെ പുതിയ മാറ്റം ഒക്ടോബര്‍ മുതല്‍  (5 hours ago)

പൊലീസ് അതിക്രമങ്ങളില്‍ വിശദീകരണവുമായി മുഖ്യമന്ത്രി  (6 hours ago)

ജയിലില്‍ ലഹരി വസ്തുക്കളെത്തിക്കുന്ന സംഘത്തിലെ ഒരാള്‍ കൂടി പിടിയില്‍  (6 hours ago)

സിപിഐ (എം) നേതാക്കള്‍ ആ മനുഷ്യന് സഹായം നല്‍കിയതില്‍ സന്തോഷമുണ്ടെന്ന് സുരേഷ് ഗോപി  (6 hours ago)

ദമ്പതികള്‍ രണ്ട് മക്കളെ കഴുത്ത് ഞെരിച്ച് കൊലപ്പെടുത്തിയ ശേഷം ആത്മഹത്യക്ക് ശ്രമിച്ചു  (8 hours ago)

രാഹുല്‍ മാങ്കൂട്ടത്തിലിന് പിന്തുണയുമായി സീമ ജി നായര്‍  (8 hours ago)

പൊലീസുകാരുടെ സാന്നിദ്ധ്യമില്ലാത്ത കണ്‍ട്രോള്‍ റൂമുകള്‍ തുറക്കാന്‍ നിര്‍ദേശം  (9 hours ago)

കൊട്ടാരക്കരയില്‍ ബൈക്കുകള്‍ കൂട്ടിയിടിച്ച് മൂന്ന്‌പേര്‍ക്ക് ദാരുണാന്ത്യം  (9 hours ago)

പേരൂര്‍ക്കട വ്യാജ മോഷണക്കേസില്‍ ഒരു കോടി രൂപ നഷ്ടപരിഹാരം ആവശ്യപ്പെട്ട് ബിന്ദു  (10 hours ago)

വേക്കലില്‍ സ്‌കൂള്‍ ബസ് മറിഞ്ഞ് ഡ്രൈവര്‍ അടക്കം 24 കുട്ടികള്‍ക്ക് പരിക്ക്  (11 hours ago)

കാറും മിനിലോറിയും കൂട്ടിയിടിച്ച് അദ്ധ്യാപികയ്ക്ക് ദാരുണാന്ത്യം  (11 hours ago)

Malayali Vartha Recommends