നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയോ മറ്റെന്തെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഉടനെ അടുക്കളയിലേക്കാണോ പോകുന്നെ? ഭക്ഷണത്തിൽ ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുന്നത് സാധാരണമാണ്, അത് വൈകാരിക ഭക്ഷണം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു.

വൈകാരികമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ആളുകൾ ആഴ്‌ചയിൽ പലതവണയോ അതിലധികമോ പ്രാവശ്യമോ ഭക്ഷണം തേടുന്നത്, നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളെ ശമിപ്പിക്കാനായിരിക്കും.. ഈ രീതിയിൽ കഴിച്ചതിന് ശേഷം കുറ്റബോധമോ നാണക്കേടോ തോന്നിയേക്കാം, ഇത് അമിതമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്കും ശരീരഭാരം പോലുള്ള അനുബന്ധ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുന്നു.

ജോലി സമ്മർദം മുതൽ സാമ്പത്തിക ആകുലതകൾ, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ, ബന്ധങ്ങളിലെ തർക്കങ്ങൾ തുടങ്ങി എന്തും നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ഭക്ഷണത്തിന്റെ വിശ്വസനീയമായ ഉറവിടമായിരിക്കാം. ഇത് സ്ത്രീകളെയും അതേപോലെതന്നെ പുരുഷന്മാരെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ്. എന്നാൽ വ്യത്യസ്ത പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, വൈകാരിക ഭക്ഷണം പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകളിലാണ് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്.

നിഷേധാത്മകമായ വികാരങ്ങൾ ശൂന്യതയിലേക്കോ വൈകാരിക ശൂന്യതയിലേക്കോ നയിച്ചേക്കാം. ആ ശൂന്യത നികത്താനും താൽക്കാലിക പൂർണ്ണത എന്ന തെറ്റായ വികാരം സൃഷ്ടിക്കാനുമുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് ഭക്ഷണം എന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

വൈകാരികമായി തളർന്നിരിക്കുന്ന അവസരങ്ങളിൽ സാമൂഹികപിന്തുണ തേടാതിരിക്കുന്നതും സമ്മർദത്തെയും വിഷാദത്തെയുമൊക്കെ അതിജീവിക്കാനുതകുന്ന മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാത്തതും യഥാർഥ വിശപ്പും ഇമോഷണൽ ഈറ്റിങ്ങും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം മനസ്സിലാകാത്തതും സമ്മർദം മൂലം കോർട്ടിസോൾ ഹോർമോണിലുണ്ടാകുന്ന വ്യതിയാനം വിശപ്പിലേക്ക് നയിക്കുന്നതുമൊക്കെ ഇമോഷണൽ ഈറ്റിങ്ങിന് കാരണമാകാറുണ്ട്.

നെ​ഗറ്റീവ് ചിന്തകളിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോഴോ മാനസിക സമ്മർദം നേരിടുമ്പോഴോ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും അതിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം തോന്നുകയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം കുറ്റബോധമോ നാണക്കേടോ തോന്നാനും ഇടയുണ്ട്. ജോലിയിലെ സമ്മർദമോ ആരോ​ഗ്യപരമായ പ്രശ്നങ്ങളോ ബന്ധങ്ങളിലെ തകരാറുകളോ ഒക്കെ ഇമോഷണൽ ഈറ്റിങ്ങിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം

യഥാർഥ വിശപ്പ് പതിയെ ആണ് രൂപപ്പെടുക. വിവിധ ഭക്ഷണങ്ങളോട് പ്രിയം തോന്നും. ഭക്ഷണം മതിയായെന്ന തോന്നൽ ഉണ്ടാവുകയും അപ്പോൾ തന്നെ ഭക്ഷണം നിർത്തുകയും ചെയ്യും. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നെ​ഗറ്റീവ് ചിന്തകളൊന്നും ഉണ്ടാകില്ല.

ഇതിനു നേരെ വിപരീതമാണ് ഇമോഷണൽ ഈറ്റിങ്ങിൽ സംഭവിക്കുന്നത്. പൊടുന്നനെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള തോന്നൽ ഇവിടെ അനുഭവപ്പെടാം. ചില ഭക്ഷണങ്ങളോട് മാത്രമായിരിക്കും കൂടുതൽ ആസക്തി. ഭക്ഷണം മതിയായെന്ന തോന്നൽ ഉണ്ടാവുകയില്ല എന്നുമാത്രമല്ല കഴിച്ചതിനുശേഷം നാണക്കേടോ കുറ്റബോധമോ തോന്നുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണരീതികൾ നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിലല്ലെന്ന് തോന്നിയാൽ ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വൈകാരിക ഭക്ഷണത്തിന്റെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ വശങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഒരു ഉപദേശകനോ ഡയറ്റീഷ്യനോടോ റഫർ ചെയ്‌തേക്കാം.