നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങൾ പൊട്ടിപോകുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ നഖങ്ങളെ സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കുക. അവ ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമാണോ? അതോ അസാധാരണമായ നിറമോ അങ്ങനെ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങളോ കാണുന്നുണ്ടോ? ശരിയായ വിരലടയാള പരിചരണത്തിലൂടെ അഭികാമ്യമായതിലും കുറവുള്ള നഖ അവസ്ഥകൾ ഒഴിവാക്കാനാകും എല്ലാരും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒരു കാര്യമുണ്ട്.

നഖങ്ങൾ വളർത്തുന്നത് ഏറെ പേർക്കും ഇഷ്‌ടമുള്ള കാര്യമാണെങ്കി​ലും സംരക്ഷി​ക്കുന്ന കാര്യത്തി​ൽ അത്ര പ്രി​യം കാണി​ക്കാറി​ല്ല. നഖങ്ങളി​ലെ നിറവ്യത്യാസം, വരകൾ, വിളറിയ നഖങ്ങൾ, മഞ്ഞനി​റം, നീലനി​റം, ചുവപ്പ് നി​റം എന്നി​വ അനാരോഗ്യക്കുറവ് കാണി​ക്കുന്നതി​നാൽ ശ്രദ്ധി​ക്കണം.

നഖങ്ങൾ പൊട്ടി​പ്പോകുന്നതി​ന് പ്രധാനകാരണം ശരീരത്തി​ൽ ജലാംശം കുറയുന്നതാണ്. അതിനാൽ വെള്ളം കുടിക്കാൻ മറക്കരുത്. മുടി, നാഡീവ്യവസ്ഥ എന്നിവ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിറുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ബി വിറ്റാമിനായ ബയോട്ടിനും നഖസംരക്ഷണത്തിൽ പ്രാധാന്യമുള്ള ഘടകമാണ്. പയറുവർഗങ്ങൾ, ആഴക്കടൽ മത്സ്യങ്ങൾ, മുട്ട എന്നിവയിൽ ധാരാളമായി ബയോട്ടിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വീര്യം കൂടിയ രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയ നെയിൽ പോളിഷും റിമൂവറും കാലക്രമേണ നഖങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നതിനാൽ ഇവ കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കണം.

കെരാറ്റിൻ എന്ന പ്രോട്ടീന്റെ ലാമിനേറ്റഡ് പാളികൾ ചേർന്നതാണ് നഖങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ പുറംതൊലിക്ക് താഴെയുള്ള നഖത്തിന്റെ അടിഭാഗത്ത് നിന്ന് നഖങ്ങൾ വളരുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള നഖങ്ങൾ നിറത്തിലും സ്ഥിരതയിലും ഏകീകൃതവും പാടുകളോ നിറവ്യത്യാസമോ ഇല്ലാത്തതുമാണ്.

നഖങ്ങൾ ഉണങ്ങിയും വൃത്തിയായും സൂക്ഷിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങൾക്ക് താഴെ ബാക്ടീരിയകൾ വളരുന്നത് തടയുന്നു. പാത്രങ്ങൾ കഴുകുമ്പോഴും വൃത്തിയാക്കുമ്പോഴും കഠിനമായ രാസവസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴും കോട്ടൺ കൊണ്ടുള്ള റബ്ബർ കയ്യുറകൾ ധരിക്കുക.

നല്ല നഖ ശുചിത്വം ശീലിക്കുക. മൂർച്ചയുള്ള മാനിക്യൂർ കത്രിക അല്ലെങ്കിൽ ക്ലിപ്പറുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. മോയ്സ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കുക. ഹാൻഡ് ലോഷൻ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ലോഷൻ നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങളിലും പുറംതൊലിയിലും പുരട്ടുക. ബയോട്ടിൻ സംബന്ധിച്ച് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക. പോഷക സപ്ലിമെന്റ് ബയോട്ടിൻ ദുർബലമായതോ പൊട്ടുന്നതോ ആയ നഖങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

നഖങ്ങൾ കടിക്കുക എന്ന ശീലം നഖങ്ങൾക്ക് കേടുവരുത്തും. നിങ്ങളുടെ നഖത്തിനൊപ്പം ഒരു ചെറിയ മുറിവ് പോലും ബാക്ടീരിയ അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗസിലേക്ക് പ്രവേശിച്ച് അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകും. കഠിനമായ നഖ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. നെയിൽ പോളിഷ് റിമൂവറിന്റെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക. നെയിൽ പോളിഷ് റിമൂവർ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, അസെറ്റോൺ രഹിത ഫോർമുല തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി മാറാത്തതോ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതോ ആയ ഒരു നഖ പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു വിലയിരുത്തലിനായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെയോ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെയോ സമീപിക്കുക.