ലോകമെമ്പാടുമുള്ള മരണത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളാണ് (CVDs). ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ (ഡബ്ല്യുഎച്ച്ഒ) കണക്കനുസരിച്ച്, ഓരോ വർഷവും 17.9 ദശലക്ഷത്തിലധികം ആളുകളിൽ അഞ്ചിൽ നാലിൽ കൂടുതൽ മരണങ്ങളും ഹൃദയാഘാതം മൂലമാണ്.

'നിശബ്ദ കൊലയാളി' എന്ന പദത്താൽ മുദ്രകുത്തപ്പെട്ട ഹൃദയാഘാതം ആരെയും ബാധിക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് 50 വയസും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ളവരെ. എന്നിരുന്നാലും, ചെറുപ്പക്കാർക്കിടയിൽ ഹൃദയാഘാത കേസുകളുടെ എണ്ണത്തിൽ വർദ്ധനവുണ്ടായിട്ടുണ്ട്, ഇത് വളരെ ആശങ്കാജനകമാണ്.

എങ്ങനെയാണ് ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകുന്നത്?

ഹൃദയാഘാതം ഹൃദയത്തിൽ പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ രക്തത്തിന്റെയും ഓക്സിജന്റെയും അഭാവത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഹൃദയത്തിലേക്ക് രക്തവും ഓക്‌സിജനും അയയ്‌ക്കുന്ന ധമനികൾ തടസ്സപ്പെടുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഹൃദയ ധമനികളിൽ കൊഴുപ്പ്, കൊളസ്ട്രോൾ അടങ്ങിയ നിക്ഷേപങ്ങൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഹൃദയാഘാതത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഫാറ്റി ഡിപ്പോസിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ശിലാഫലകം പൊട്ടുമ്പോൾ, അത് രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നു, ഇത് ധമനികളെ തടയുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, അതൊക്കെ ഹൃദയാഘാതത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും ഹൃദയാഘാതം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും.

ഹൃദയാഘാതത്തിന് സ്ത്രീയെന്നോ പുരുഷനെന്നോ പ്രായമായവരെന്നോ ചെറുപ്പക്കാരെന്നോ ഭേദമില്ല. ഏത് പ്രായത്തിലുള്ളവരെയും എപ്പോള്‍ വേണമെങ്കിലും തേടിയെത്താവുന്ന നിശബ്ദ കൊലയാളിയാണ് ഹൃദയാഘാതം. എന്നാല്‍ സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലും ഹൃദയാഘാതത്തിന് മുന്നോടിയായി ശരീരം നല്‍കുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങളില്‍ വ്യത്യാസം കാണപ്പെടാറുണ്ടെന്ന് അമേരിക്കന്‍ ഹാര്‍ട്ട് അസോസിയേഷന്‍ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.

നെഞ്ചുവേദനയും സമ്മർദ്ദവും പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും ഉണ്ടാകാവുന്ന ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളാണ്, രണ്ടാമത്തേത് ഓക്കാനം, വിയർപ്പ്, ഛർദ്ദി, കഴുത്ത്, താടിയെല്ല്, തൊണ്ട, അടിവയർ അല്ലെങ്കിൽ പുറം വേദന എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാവാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അബോധാവസ്ഥയിൽ വീഴുക എന്നത് എടുത്ത് പറയേണ്ട ഒരു ലക്ഷണം തന്നെയാണ്.

പുരുഷന്മാർക്ക് ശ്വാസതടസ്സം, താടിയെല്ല്, തോളിൽ വേദന, ഓക്കാനം എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും വ്യത്യസ്ത ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു കാരണം, പുരുഷന്മാർക്ക്  ഹൃദയത്തിലേക്ക് രക്തം നൽകുന്ന വലിയ ധമനികളിൽ ശിലാഫലകം അടിഞ്ഞുകൂടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അതേപോലെ സ്ത്രീകൾക്ക് ഹൃദയത്തിന്റെ ചെറിയ ധമനികളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടാനുള്ള സാധ്യതയും  കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ ഇത് പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും തമ്മിലുള്ള രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ ഗതി മാറ്റുന്നു.

ഹൃദയാഘാതത്തിന് മുമ്പുള്ള മാസത്തിൽ സ്ത്രീകളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ  നമുക്ക് നോക്കാം

ഹൃദയാഘാതത്തെ അതിജീവിച്ച 500-ലധികം സ്ത്രീകളുടെ വിവരങ്ങൾ പരിശോധിച്ച  ഒരു സർവേ പ്രകാരം, സംഭവത്തിന് മാസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് അസാധാരണമായ ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടതായി ഏകദേശം 95 ശതമാനം പേർ പറഞ്ഞു.

ക്ഷീണവും ഉറക്കക്കുറവുമാണ് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ട ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ.

ഭൂരിഭാഗം പുരുഷന്മാർക്കും നെഞ്ചുവേദന ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അതേപോലെ സ്ത്രീകൾക്ക് ഉണ്ടാവുന്ന മറ്റൊരു ലക്ഷണം എന്തെന്നാൽ  ശ്വാസതടസ്സം അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ആരും അവഗണിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ഹൃദയാഘാത ലക്ഷണങ്ങൾ ഇനി പറയുന്നു

- നെഞ്ചിലെ അസ്വസ്ഥത

- ശരീരത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്തു  അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാകുന്നു.  ഒന്നോ രണ്ടോ കൈകൾ, പുറം, കഴുത്ത്, താടിയെല്ല് അല്ലെങ്കിൽ ആമാശയം തുടങ്ങിയ ഭാഗങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടാം.

- ശ്വാസം മുട്ടൽ

- തണുത്ത വിയർപ്പ്, ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ തലകറക്കം എന്നിവയൊക്കെയാണ് ഒരിക്കലും അവഗണിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ഹൃദയാഘാത ലക്ഷണങ്ങൾ.

ഹൃദയാഘാതം തടയാൻ കഴിയുമോ?

പുകവലി, മദ്യപാനം, തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം എന്നിവയും അതിലേറെയും ഉൾപ്പെടെയുള്ള അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ വഴി  ഉണ്ടാകുന്ന ഫലമാണ് ഹൃദയാഘാതം.

മോശമായ ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് പലപ്പോഴും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, പ്രമേഹം, പൊണ്ണത്തടി, മറ്റ് വാസ്കുലർ പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഇത് കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാഘാത സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

കൂടുതൽ പോഷകഗുണമുള്ളതും എണ്ണമയമുള്ളതും, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, പതിവായുള്ള വ്യായാമവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും ഹൃദയാഘാതം വരാതിരിക്കാൻ വളരെയധികം സഹായിക്കും. കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ പുകവലിയും മദ്യപാനവും ഉപേക്ഷിക്കുക.

അതേപോലെ തന്നെ ഒരു പ്രധാനമായ ഒരു കാര്യമാണ് നിങ്ങൾ പതിവായി ഹൃദയാരോഗ്യ പരിശോധന നടത്തുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഇവ നിശ്ശബ്ദ കൊലയാളികളാണ്, അവ മിക്കപ്പോഴും മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങളില്ലാതെ വരുന്നു, അതിനാലാണ് അവ പെട്ടെന്നുള്ളതും മാരകവുമായേക്കാം.

കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം, കൊളസ്ട്രോൾ, രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് എന്നിവയുടെ ഒരു ടാബ് ഇപ്പോഴും കയ്യിൽ സൂക്ഷിക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭാരവും ബിഎംഐയും നിലനിർത്തുക. ഇതുവഴി ഹൃദയാഘാതം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.