വിഷാദ രോഗം ഒരു മാനസികാവസ്ഥയാണ്, ആര്‍ക്ക് എപ്പോള്‍ വേണമെങ്കിലും വരാം. ഇത് നിരന്തരമായ സങ്കടവും താൽപ്പര്യക്കുറവും ഉണ്ടാക്കുന്നു.എല്ലാകാര്യങ്ങളോടുമുള്ള നെഗറ്റീവ് സമീപനമാണ് വിഷാദരോഗത്തിന്‍റെ ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്ന്. ഇത് ഓരോരുത്തരുടെ വികാരങ്ങളെയും ചിന്തകളെയും പെരുമാറ്റത്തെയും ബാധിക്കുകയും വിവിധ വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും. സാധാരണ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിൽ പ്രശ്‌നമുണ്ടാകാം, ചിലപ്പോൾ ജീവിതം ജീവിക്കാൻ യോഗ്യമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം.

സ്വന്തം അസ്തിത്വത്തെതന്നെ ചോദ്യം ചെയ്യുന്ന തരത്തിലുളള പ്രതികൂല ചിന്തകളുടെ പ്രവാഹത്തില്‍ നിന്ന് വിഷാദരോഗിക്ക് പുറത്ത് കടക്കല്‍ എളുപ്പമല്ല. ശരീരത്തിനു വരുന്ന രോഗം പോലെ തന്നെ മനസ്സിനെ പിടികൂടുന്ന ഈ രോഗത്തിനെയും ചികിത്സയിലൂടെയും കൗണ്‍സിലിങ്ങിലൂടെയും മാറ്റാനാകും. ചിലപ്പോള്‍ അതിന് ദിവസങ്ങളോ മാസങ്ങളോ വര്‍ഷങ്ങളോ എടുത്തെന്നു വരാം.

വിഷാദരോഗത്തിന് ദീർഘകാല ചികിത്സ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. എന്നാൽ നിരാശപ്പെടരുത്. നിങ്ങളുടെ അടുത്ത വലയത്തിലുള്ള ആര്‍ക്കെങ്കിലും വിഷാദരോഗം പിടിപെട്ടാല്‍ അവരെ സഹായിക്കുക എന്നത് അത്ര എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ലെന്ന് ആദ്യം മനസ്സിലാക്കണം. ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനല്ലാത്ത ഒരാള്‍ക്ക് വിഷാദരോഗിയോട് എന്ത് എങ്ങനെ പറയണമെന്നതിനെ കുറിച്ച് വലിയ ധാരണ ഉണ്ടായെന്നു വരില്ല. എന്നാല്‍ നിങ്ങളുടെ ചെറിയ പിന്തുണയും സഹാനുഭൂതിയും രോഗിയില്‍ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്താന്‍ സാധിച്ചെന്നു വരാം.

ഒരു വിഷാദരോഗിയോട് ചെയ്യേണ്ടതും ചെയ്യരുതാത്തതുമായ കാര്യങ്ങള്‍ ഇനി പറയുന്നവയാണ്

നിങ്ങളുടെ ഉപദേശങ്ങളും അഭിപ്രായങ്ങളും അവരുടെ മേല്‍ ചൊരിയാതിരിക്കുക. ഉപദേശത്തിന് പകരം അവര്‍ക്ക് പറയാനുള്ളത് കേള്‍ക്കുകയും അവരെ സംസാരിക്കാന്‍ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്ന വാക്കുകള്‍ അവരുടെ മുന്നില്‍ വച്ച് പറയാതിരിക്കുക. ഇത്തരം പരിതസ്ഥിതികളില്‍ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ അല്‍പം ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. വിഷാദരോഗിയുടെ ചുറ്റും നെഗറ്റീവ് ഊര്‍ജ്ജം നിറയ്ക്കാതിരിക്കുക. ഏതൊരു വ്യക്തിയാണെങ്കിലും അതിപ്പോ ഒരു വിഷാദരോഗിയാണെങ്കിലും അവരുടേതായ വ്യക്തിഗത സ്വകാര്യതയും സ്പേസും അവര്‍ക്ക് നല്‍കണം.

അവര്‍ കടന്നു പോകുന്ന മാനസികാവസ്ഥ നിങ്ങള്‍ക്ക് മനസ്സിലാക്കാന്‍ സാധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ആത്മാര്‍ഥമായി അവരോട് പറയണം. ഈ അവസ്ഥയില്‍ നിന്ന് പുറത്ത് കടക്കാന്‍ അനാവശ്യമായ തിടുക്കം ആവശ്യമില്ലെന്ന് അവരെ പറഞ്ഞ് മനസ്സിലാക്കണം. നിങ്ങളോട് ഇക്കാര്യങ്ങളെ പറ്റിയൊക്കെ സംസാരിക്കാന്‍ അവര്‍ക്ക് താത്പര്യം ഇല്ലെങ്കില്‍ അതിനായി അവരെ നിര്‍ബന്ധിക്കാതിരിക്കുക. മനസ്സ് തുറക്കാനും സഹായം തേടാനുമുള്ള അവരുടെ സന്നദ്ധതയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.

ചിലരുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കൽ മാത്രമേ വിഷാദം ഉണ്ടാകൂ പക്ഷെ മറ്റു ചിലരിൽ സാധാരണയായി ഒന്നിലധികം തവണ ഉണ്ടാകും.

സങ്കടം, ശൂന്യത അല്ലെങ്കിൽ നിരാശയുടെ വികാരങ്ങൾ, ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ പോലും കോപാകുലമായ പൊട്ടിത്തെറിക്കുക, ക്ഷോഭം അല്ലെങ്കിൽ നിരാശ ഉണ്ടാകുക, ഹോബികൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് പോലുള്ള മിക്ക സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിലും താൽപ്പര്യമോ ആനന്ദമോ നഷ്ടപ്പെടുക, ഉറക്കമില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി ഉറങ്ങുന്നത് ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഉറക്ക തകരാറുകൾ, ക്ഷീണവും ഊർജമില്ലായ്മയും, അതിനാൽ ചെറിയ ജോലികൾ പോലും അധിക പരിശ്രമം ആവശ്യമാണ്, വിശപ്പും ഭാരവും കുറയുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള ആസക്തിയും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഉത്കണ്ഠ, പ്രക്ഷോഭം അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥത എന്നിവയാണ് വിഷാദ രോഗികൾക്കുണ്ടാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ.

മന്ദഗതിയിലുള്ള ചിന്ത, സംസാരം അല്ലെങ്കിൽ ശരീര ചലനങ്ങൾ, മൂല്യമില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ കുറ്റബോധം, മുൻകാല പരാജയങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തൽ, ചിന്തിക്കുന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലും തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിലും കാര്യങ്ങൾ ഓർത്തെടുക്കുന്നതിലും ബുദ്ധിമുട്ട്, മരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആവർത്തിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ, ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ, ആത്മഹത്യാശ്രമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ആത്മഹത്യ, പുറം വേദന അല്ലെങ്കിൽ തലവേദന പോലുള്ള വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയും ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

വിഷാദരോഗമുള്ള പലർക്കും, ജോലി, സ്കൂൾ, സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ബന്ധം എന്നിവ പോലുള്ള ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധേയമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ സാധ്യത ഏറെയാണ്. യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇതൊക്കെ സംഭവിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് അറിയാത്ത ചില ആളുകളും നമ്മളിൽ കാണപ്പെടുന്നു.

കുട്ടികളിലും കൗമാരക്കാരിലും വിഷാദരോഗത്തിന്റെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും മുതിർന്നവരുടേതിന് സമാനമാണ്, എന്നാൽ ചില വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, കഴിയുന്നതും വേഗം ഡോക്ടറെയോ മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലിനെയോ കാണാൻ ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് എടുക്കുക.ചികിത്സ തേടാൻ വിമുഖതയുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു സുഹൃത്തുമായോ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായോ, ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ പരിപാലന വിദഗ്ധനുമായോ സംസാരിക്കുക.