പലരും ജോലി കളയുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് നടുവേദന, ഇത് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള വൈകല്യത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണമാണ്. സന്തതസഹചാരിയാണ് നടുവേദനയെങ്കിലും ആദ്യം പലരും അവഗണിക്കുകയാണ് പതിവ്.അമിതവണ്ണം, സ്ഥിരം ബൈക്ക് യാത്ര, പുകവലി, വ്യായാമം ഇല്ലാതെ ഇരുന്നു ജോലി ചെയ്യൽ, പ്രായക്കൂടുതൽ, നടുവിന് ഏറ്റ പരുക്ക് എന്നിവയൊക്കെ വേദനയുടെ പ്രധാനകാരണങ്ങളാണ്.

നടുവേദന ചികിത്സിക്കാൻ ശസ്ത്രക്രിയ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ. നടുവേദന പേശിവേദന മുതൽ പൊള്ളൽ അല്ലെങ്കിൽ കുത്തൽ എന്നിവ വരെയാകാം. കൂടാതെ, വേദന നിങ്ങളുടെ കാലിലേക്ക് പ്രസരിക്കുകയോ നിൽക്കുകയോ നടക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ വഷളായേക്കാം.

സാധാരണയായി ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ഹോം ചികിത്സയും സ്വയം പരിചരണവും ഉപയോഗിച്ച് മിക്ക നടുവേദനയും ക്രമേണ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സാധിക്കുന്നു. ഏതാനും ആഴ്‌ചകൾ കഴിഞ്ഞിട്ടും നടുവേദനയുണ്ടെങ്കിൽ ഉറപ്പായും ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

ഡിസ്‌കുമായി ബന്ധപ്പെട്ടുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങൾ, കശേരുക്കളെ പരസ്‌പരം ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ചലനവള്ളികൾക്കുണ്ടാകുന്ന വലിച്ചിലുകൾ, നട്ടെല്ലുമായി ബന്ധപ്പെട്ടുള്ള പേശികൾക്കുണ്ടാകുന്ന ഉളുക്കുകൾ, തെറ്റായ ജീവിതശൈലി തുടങ്ങിയവയാണ് നടുവേദനക്കിടയാക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ. വ്യായാമം, യോഗ എന്നിവ സ്ഥിരമായി ചെയ്യുന്നത് നടുവേദന അകറ്റും.ശരിയായ രീതിയിൽ ഇരിക്കുകയും കിടക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നടുവേദന വരുന്നത് തടയും. തുടർച്ചയായി വളരെനേരം ഇരിക്കാതെ ഇടയ്ക്ക് അൽപ സമയം എഴുന്നേറ്റു നടക്കണം. നട്ടെല്ല് നിവർന്ന് ഇരിക്കുന്നത് നടുവേദന വരാതെയിരിക്കാൻ സഹായിക്കും.

കുട്ടികൾക്കും കൗമാരക്കാർക്കും പോലും ആർക്കും നടുവേദന ഉണ്ടാകാം. 30 മുതൽ 40 വയസ്സ് പ്രായമാകുമ്പോൾ നടുവേദന കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്. വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവം ഇതിനു കാരണമാകുന്നു. അതേപോലെ അമിതമായ ശരീരഭാരം നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. ചിലതരം രോഗങ്ങൾ ആർത്രൈറ്റിസ്, ക്യാൻസർ എന്നിവ നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. കാലുകൾക്ക് പകരം പുറം ഉപയോഗിക്കുന്നത് നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. വിഷാദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും വിധേയരായ ആളുകൾക്ക് നടുവേദനയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

പുകവലിക്കാരിൽ നടുവേദനയുടെ തോത് വർദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ട്. പുകവലി കൂടുതൽ ചുമയെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് സംഭവിക്കാം, ഇത് ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. പുകവലി നട്ടെല്ലിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കുകയും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.