Widgets Magazine
04
Oct / 2022
Tuesday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


എനിക്ക് ബര്‍ണാച്ചന്റെ കൈ എങ്കിലും കാണാന്‍ പറ്റിയിരുന്നുവെങ്കില്‍ എന്ന് കരുതിയിരുന്നു; ബര്‍ണാച്ചനെ പോലെ ഫുക്രു പലതും ചെയ്തിരുന്നു.... ദയ അശ്വതിയുടെ സംശയത്തിന് മറുപടിയുമായി മഞ്ജു പത്രോസ് രംഗത്ത്


ചോറ്റാനിക്കരയിൽ ഗോപി സുന്ദറിനൊപ്പം അമൃത സുരേഷ്; സീമന്തരേഖയില്‍ സിന്ദൂരമിട്ട് മുല്ലപ്പൂവും ചൂടി താരം: ചിത്രങ്ങൾ വൈറൽ


ഡീപ്പ് നെക്‌ലൈനും കേപ്പ് പോലുള്ള സ്ലീവുകളും ഉള്ള മെറ്റാലിക് ഗൗൺ! 1.8 ലക്ഷത്തിന്റെ ഗൗണിൽ നിറവയറിൽ സുന്ദരിയായി ആലിയ... ചിത്രങ്ങൾ ഏറ്റെടുത്ത് സോഷ്യൽമീഡിയ..


ആരുടെയും അന്നം മുട്ടിക്കുന്ന നടപടികൾക്ക് നിർമ്മാതാക്കളില്ല... നിർമ്മാതാക്കളുടെ അന്നം മുട്ടിക്കുന്ന നിലയിലേക്ക് ശ്രീനാഥ് ഭാസി എത്തി.. അച്ചടക്കം ഉറപ്പാക്കാൻ സ്വീകരിച്ച നടപടി നില നിൽക്കുന്നു; മമ്മൂട്ടിയെ തള്ളി പ്രൊഡ്യൂസേഴ്സ് അസോസിയേഷൻ...


നീല കണ്ണുകളുള്ള മേക്കപ്പ് ഇട്ട് ലെതർ ജാക്കറ്റ് ധരിച്ച രാവണനാണ് ചിത്രത്തിലുള്ളത്.. സൃഷ്ടിപരമായ സ്വാതന്ത്ര്യത്തിന്റെ മറവിൽ ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.. ഒരു സിനിമാ സംവിധായകന് മാത്രമല്ല, ആർക്കും ഇത് നിസ്സാരമായി കാണാനാവില്ല.. ഈ തെറ്റായ ചിത്രീകരണത്തിൽ തനിക്ക് ദേഷ്യവും സങ്കടവും ഉണ്ട്.. പ്രഭാസിനെ നായകനാക്കി ഓം റൗട്ട് സംവിധാനം ചെയ്യുന്ന ആദിപുരുഷ് ചിത്രത്തിനെതിരെ നടിയും ബിജെപി വക്താവുമായ മാളവിക അവിനാഷ്

പിസ്സയിലും ഈന്തപ്പഴത്തിലും ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ എന്തെന്നറിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ ഞെട്ടും...ആരോഗ്യത്തിനു ഗുണകരമായ ഈ കാര്യങ്ങൾ അറിയാതെപോകരുത്...

22 SEPTEMBER 2022 01:15 PM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത

പിസ്ത കഴിക്കാൻ രുചികരവും രസകരവും മാത്രമല്ല, വളരെ ആരോഗ്യകരവുമാണ്. പിസ്തേഷ്യയുടെ ഈ ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ വിത്തുകളിൽ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവയുടെ നല്ല ഉറവിടവുമാണ്.

എന്തിനധികം, അവയിൽ നിരവധി അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയത്തിന്റെയും കുടലിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കാനും പിസ്ത കഴിക്കുന്നതിലൂടെ സഹായകമാകും.

പിസ്തയിൽ പ്രോട്ടീൻ, നാരുകൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ ബി 6, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയുൾപ്പെടെ മറ്റ് നിരവധി പ്രധാന പോഷകങ്ങളും അവയിൽ അഭിമാനിക്കുന്നു. ചുറ്റുമുള്ള ഏറ്റവും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സമ്പുഷ്ടമായ നട്ട്സുകളിൽ ഒന്നാണ് പിസ്ത. അവയിൽ ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇവ രണ്ടും കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.മറ്റ് നട്ട്സുകളെ അപേക്ഷിച്ച് പിസ്തയിൽ കലോറിയും കൂടുതൽ പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, അവയുടെ അവശ്യ അമിനോ ആസിഡിന്റെ ഉള്ളടക്കം മറ്റേതൊരു നട്ടിനെക്കാളും കൂടുതലാണ്.

പിസ്ത കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇൻ-ഷെൽ പിസ്ത പ്രത്യേകിച്ചും പ്രയോജനകരമാണ്. പിസ്തയിൽ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കുടൽ ബാക്ടീരിയകൾക്ക് അവ നല്ലതാണ്. പിസ്ത കഴിക്കുന്നത് ബ്യൂട്ടറേറ്റ് പോലുള്ള ഗുണകരമായ ഷോർട്ട് ചെയിൻ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

പിസ്ത കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. മറ്റ് നട്ട്സുകളെ അപേക്ഷിച്ച് ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കും. രക്തക്കുഴലുകളുടെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിൽ പിസ്ത പരിപ്പ് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിച്ചേക്കാം. നൈട്രിക് ഓക്സൈഡായി പരിവർത്തനം ചെയ്യുമ്പോൾ രക്തക്കുഴലുകളെ വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന എൽ-അർജിനൈൻ അവയിൽ സമ്പുഷ്ടമായതിനാലാണിത്. പിസ്തയ്ക്ക് കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയുണ്ട്, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഒരു മികച്ച ലഘുഭക്ഷണം കൂടാതെ, പിസ്ത ബേക്കിംഗ്, പാചകം എന്നിവയിൽ ഉപയോഗിക്കാം, വിവിധ വിഭവങ്ങൾക്ക് പച്ച അല്ലെങ്കിൽ പർപ്പിൾ നിറം ചേർക്കുന്നു.

 

 

ലോകത്തിലെ പല ഉഷ്ണമേഖലാ പ്രദേശങ്ങളിലും വളരുന്ന ഈന്തപ്പനയുടെ ഫലമാണ് ഈന്തപ്പഴം. സമീപ വർഷങ്ങളിൽ ഈന്തപ്പഴം വളരെ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്. പാശ്ചാത്യ രാജ്യങ്ങളിൽ വിൽക്കുന്ന മിക്കവാറും എല്ലാ ഈത്തപ്പഴങ്ങളും ഉണക്കിയതാണ്. ഈന്തപ്പഴത്തിൽ നാരുകളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും കൂടാതെ നിരവധി വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, അവ ഒരു ഉണങ്ങിയ പഴമായതിനാൽ കലോറിയിൽ ഉയർന്നതാണ്. ഈന്തപ്പഴത്തിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മലബന്ധം തടയുന്നതിനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ഗുണം ചെയ്യും.

ഹൃദ്രോഗം, കാൻസർ, അൽഷിമേഴ്‌സ്, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ ചില വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ വികസനം തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി തരം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഈന്തപ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈന്തപ്പഴം വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും തലച്ചോറിൽ ഫലകങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നതിനും സഹായകമാകും, ഇത് അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗം തടയുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അവസാന ആഴ്ചകളിൽ ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുമ്പോൾ ഗർഭിണികൾക്ക് സ്വാഭാവിക പ്രസവത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്യും.

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

ദൈവ വിശ്വാസത്തെ പറ്റി ദിയ സനയുടെ കാഴ്ചപ്പാട് ഇങ്ങനെ  (2 minutes ago)

നീല ചായയെ കുറിച്ച കെട്ടിക്കുണ്ടോ? ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ ഏറെ...ഇവ കുടിക്കുന്നത് ശീലമാക്കൂ...  (4 hours ago)

നീങ്ങി തുടങ്ങിയ ട്രെയിനിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുന്നതിനിടെ കാല്‍ വഴുതി പ്ലാറ്റ് ഫോമില്‍ വീണ യുവതിയെ ട്രെയിന് അടിയില്‍പ്പെടാതെ രക്ഷപ്പെടാതെ കോളേജ് വിദ്യാർത്ഥി  (5 hours ago)

കേരള സർക്കാർ സ്ഥിര ജോലി നേടാം...അവസരങ്ങൾ ഒരുക്കി കെഎസ്ഇബി...അവസരങ്ങൾ പാഴാക്കാതെ ഉടൻ അപേക്ഷിക്കു...  (5 hours ago)

അപ്രതീക്ഷിതമായി ആ ചതി...! ഉയരങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വലിയ വീഴ്ച്ച, വിവിധ ബാങ്കുകളിൽ നിന്നായി 55 കോടിയിലേറെ ദിർഹത്തിൻറെ വായ്പ തിരിച്ചടയ്ക്കുന്നതിൽ വീഴ്ച, ജയിൽ മോചിതൻ ആയിട്ടും ബാധ്യതകൾ തീരാത്തതിനാൽ യുഎഇയിൽ നി  (5 hours ago)

ഒന്നര വർഷം കൊണ്ട് കേരള പോലീസ് കൊടുത്തത് 16000 യൂണിറ്റ് രക്തം!!!! സന്തോഷകരമായ ആ വാർത്ത പങ്കു വച്ച് കേരള പോലീസ്  (5 hours ago)

ആയുധങ്ങളുമായി ചീറിപാഞ്ഞടുത്തു...! അമേരിക്കയിൽ 8 മാസം പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞടക്കം നാല് ഇന്ത്യൻ വംശജരെ തട്ടികൊണ്ടുപോയി, ത‌ട്ടിക്കൊണ്ടുപോയ പ്രതികൾ ആയുധധാരികളും അപകടകാരികളുമെന്ന് പൊലീസ്, കടത്തിക്കൊണ്ടുപോകായത  (5 hours ago)

എനിക്ക് ബര്‍ണാച്ചന്റെ കൈ എങ്കിലും കാണാന്‍ പറ്റിയിരുന്നുവെങ്കില്‍ എന്ന് കരുതിയിരുന്നു; ബര്‍ണാച്ചനെ പോലെ ഫുക്രു പലതും ചെയ്തിരുന്നു.... ദയ അശ്വതിയുടെ സംശയത്തിന് മറുപടിയുമായി മഞ്ജു പത്രോസ് രംഗത്ത്  (5 hours ago)

കേന്ദ്ര സര്‍ക്കാര്‍ സ്ഥാപനത്തില്‍ ജോലി അവസരം...പ്ലസ് ടു യോഗ്യത മതി...സെകട്രിയറ്റ് അസിസ്റ്റന്റ് ആവാം...ഉടൻ അപേക്ഷിക്കു...  (5 hours ago)

പരീക്ഷ ഇല്ലാതെ അഭിമുഖം വഴി ജോലി നേടാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ക്ക് അവസരം...അവസരങ്ങൾ ഒരുക്കി ദേവസ്വം ബോർഡ്...ഉടൻ അപേക്ഷിക്കു...  (5 hours ago)

എനിക്കൊരു മനുഷ്യനോടും വെറുപ്പില്ല; അവന്റെ പ്രത്യയശാസ്ത്രത്തോടല്ലാതെ അവന്റെ ആശയം അവനു നൽകിയ പെരുമാറ്റ രീതിയോടല്ലാതെ; അവന്റെ ചിന്താശേഷിയെ മരവിപ്പിച്ച മതബോധത്തോടല്ലാതെ; മറ്റുള്ളവനെ വെറുക്കാനും വധിക്കാനും  (5 hours ago)

തങ്കം ആശുപത്രി അധികൃതരുടെ വാദങ്ങള്‍ പൊളിഞ്ഞു; അമ്മയും കുഞ്ഞും മരിച്ചത് ചികിത്സാ പിഴവ് കാരണം: കുഞ്ഞിനെ വാക്വം ഉപയോഗിച്ച് പുറത്തെടുത്തതോടെ, ഐശ്വര്യയ്ക്ക് രക്തസ്രാവമുണ്ടായി: വെന്റിലേറ്ററിലേയ്‌ക്ക് മാറ്റി  (5 hours ago)

ചതിയും വഞ്ചനയും കച്ചവടത്തിൽ ചേർക്കാതിരുന്ന അദ്ദേഹത്തെ തകർത്തത് കൂടെ നടന്നവരുടെ കുടിലതയായിരുന്നു; തകർച്ചയിൽ നിന്നപ്പോഴും തളരരുതെന്ന് ജീവിതം കൊണ്ട് പറയാൻ ശ്രമിച്ച ആ പാവം മനുഷ്യൻ ഇതാ ചതിയും നെറികേടും ഇല്  (5 hours ago)

കോവളം ലൈറ്റ് ഹൗസ് ബീച്ചിലെ കൈവരി തകർന്ന് കരിങ്കൽ പാകിയ നിലത്ത് വീണ് വിനോദസഞ്ചാരികൾക്ക് ഗുരുതര പരിക്ക്: വയനാട് സ്വദേശികൾ തീവ്രപരിചരണ വിഭാഗത്തിൽ ചികിത്സയിൽ  (6 hours ago)

ദില്ലി കലാപത്തിന് പിന്നിലും പോപ്പുലർ ഫ്രണ്ടിൻ്റെ ഇടപെടലുണ്ടായെന്ന് ഇഡി; അറസ്റ്റിലായ പോപ്പുലര്‍ ഫ്രണ്ട് പ്രവര്‍ത്തകരെ നാളെ ദില്ലി എന്‍ഐഎ കോടതിയില്‍ ഹാജരാക്കും  (6 hours ago)

Malayali Vartha Recommends