Widgets Magazine
08
Jul / 2025
Tuesday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


കോന്നി പാറമടയിലെ അപകടത്തില്‍ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്ന തൊഴിലാളിക്കായി തെരച്ചില്‍ തുടങ്ങി....വീണ്ടും പാറയിടിയുന്നത് വെല്ലുവിളിയാകുന്നു , വലിയ ക്രെയിന്‍ എത്തിക്കും


കോട്ടയം കടുത്തുരുത്തി വെള്ളൂരിൽ വാറ്റ്ചാരായവും വാറ്റ് ഉപകരണങ്ങളുമായി രണ്ടു പേർ എക്‌സൈസ് പിടിയിൽ; 2.60 ലിറ്റർ വാറ്റ് ചാരായവും 85 ലിറ്റർ കോടയും പിടിച്ചെടുത്തു...


ചങ്ങനാശ്ശേരിയിൽ ടിപ്പർ ലോറിയുടെ ടയർ മാറുന്നതിനിടയിൽ ടിപ്പറിന്റെ ഹൈഡ്രോളിക് ജാക്കി വൈദ്യുതി ലൈനിൽ തട്ടി യുവാവിന് ദാരുണാന്ത്യം...


കെട്ടിടം ഇടിഞ്ഞ് വീണ് മരിച്ച ബിന്ദുവിൻ്റെ മകൾ തുടർ ചികിത്സയ്ക്കായി കോട്ടയം മെഡിക്കൽ കോളജ് ആശുപത്രിയിൽ...


ക്യാമറയുള്ള എ.ഐ ഗ്ലാസ് ആയ മെറ്റ കണ്ണടയുമായി, പത്മനാഭ സ്വാമി ക്ഷേത്രത്തിലെ സുരക്ഷാ മേഖലയിൽ കടന്നു..ഗുജറാത്ത് അഹമ്മദാബാദ് സ്വദേശി സുരേന്ദ്രയാണ് (66) പിടിയിലായത്..

ആകർഷകമായ താടിയാണോ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നം? എന്നാൽ നന്നായി താടി വരാൻ ഇക്കാര്യങ്ങൾ ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തി നോക്കൂ...

02 OCTOBER 2022 12:02 PM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത

ഏതൊരു യുവാവിനും ആകർഷണം കൂട്ടുന്ന കാര്യമാണ് മീശയും താടിയും . താടി വളരാൻ എന്തൊക്കെ ചെയ്യണമെന്ന ആശങ്ക ഇപ്പോഴും മിക്ക യുവാക്കളുടെയും ഇടയിൽ ഉണ്ടാകുന്നു. എന്നാൽ പലർക്കും അറിയാത്ത കാര്യമാണ് ഇവയ്ക്കു പിന്നിലുള്ളത്. മത്സ്യം, ഇലക്കറികൾ, വിറ്റാമിൻ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയടങ്ങിയ ആഹാരപദാർത്ഥങ്ങൾ എന്നിവ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയാണ് അതിനായി വേണ്ട ഒരു കാര്യം.

പാൽ, ചീസ്, വെണ്ണ, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു എന്നിവയിൽ വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ മഞ്ഞ, ഓറഞ്ച് ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലും (ഉദാ. കാരറ്റ്, മത്തങ്ങ, മധുരക്കിഴങ്ങ്, പപ്പായ) ഇലക്കറികൾ (ഉദാ: ചീര, കാലെ) എന്നിവയിൽ വിറ്റാമിൻ കാണപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ ഇവ ദിവസേന കഴിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്.

ട്യൂണ മത്സ്യത്തിൽ അടങ്ങിയ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡ് മുടിയ്‌ക്ക് വളർച്ചയും തിളക്കവുമുണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതാണ്. ഇത് രോമങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിച്ച് താടി വളരാൻ ഇടയാക്കുമെന്ന് കരുതുന്നു.കാൽഷ്യം, അയൺ, ഫോളിക് ആസിഡ്, വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവയടങ്ങിയ ചീരയും ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് മുടിവളർച്ച ത്വരിതപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.

ഇത് താടിവളരാനും ഉപകരിക്കും.പയർ വർഗങ്ങൾ, ബീൻസ്, സോയാബിൻ, കടല എന്നിവ ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിക്കോളൂ. സസ്യാഹാരം കഴിക്കുന്നവർക്ക് മുടിവളർച്ചയ്‌ക്ക് സഹായിക്കുന്നതാണിത്. ഇതിലൂടെ താടിവളർച്ചയും നന്നായി ഉണ്ടാകും.കരടി നെയ്യ് പറ്റില്ലെങ്കിലും വെളിച്ചെണ്ണ മുടിവളർച്ചയെ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്.വെളിച്ചെണ്ണ മൃദുവായി മുഖത്ത് തേച്ച് പിടിപ്പിക്കുന്നത് മുഖചർമ്മം മൃദുവാകാൻ സഹായിക്കും. നന്നായി താടിവളരുകയും ചെയ്യും. ഇവയ്‌ക്കെല്ലാം പുറമേ നല്ല ആഹാരശീലം ഉണ്ടാകുന്നതും ലഹരി വസ്‌തുക്കൾ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. ഒപ്പം കൃത്യമായ ഉറക്കവും വേണം. ശരിയായ ആരോഗ്യ ശീലം വളർച്ചാ ഘട്ടത്തിൽ പരമപ്രധാനമാണ്.

 

 

നമ്മുടെ ചർമ്മവും മുടിയും പ്രാഥമികമായി കെരാറ്റിൻ, അമിനോ ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയ ഘടനാപരമായ പ്രോട്ടീൻ ആണ്. നമ്മൾ സ്വന്തമായി അമിനോ ആസിഡുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നില്ല; പകരം, നമ്മൾ പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അത് ശരീരം അമിനോ ആസിഡുകളായി മാറുന്നു. എവിടെ കണ്ടെത്താം: മത്സ്യം, മെലിഞ്ഞ മാംസം, കോഴി, മുട്ട, അരി, ബീൻസ്, പാൽ എന്നിവ നിറയ്ക്കുക.

അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഇവയാണ്: മുഖത്തെ രോമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള സാധാരണ വളർച്ചയ്ക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. അവ കോശ സ്തരങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മീശ വരണ്ടതും പൊട്ടുന്നതും തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

ചാമ്പ്യന്‍ കാര്‍ലോസ് അല്‍കാരസും നൊവാക് ജൊകോവിച്ചും  (48 minutes ago)

വി എസ് അച്യുതാനന്ദന്റെ ആരോഗ്യനില ഗുരുതരമായി......  (1 hour ago)

പ്രധാനമന്ത്രി നരേന്ദ്ര മോദി പ്രസിഡന്റ് ലുല ദ സില്‍വയുമായി ഇന്ന് ചര്‍ച്ച നടത്തും  (1 hour ago)

കണ്ണൂരും കോഴിക്കോട്ടും എസ്എഫ്ഐ പ്രവര്‍ത്തകര്‍ ചൊവ്വാഴ്ച  (1 hour ago)

യാത്രക്കാര്‍ വലിയ പ്രതിസന്ധിയില്‍  (2 hours ago)

വാനും കാറും കൂട്ടിയിടിച്ച് യുവാവിന്  (2 hours ago)

ഹേമചന്ദ്രന്റെ കൊലപാതകത്തിലെ മുഖ്യപ്രതി നൗഷാദിനായി ലുക്ക് ഔട്ട് നോട്ടീസ് പുറത്തിറക്കി പൊലീസ്...  (2 hours ago)

പവന് 400 രൂപയുടെ വര്‍ദ്ധനവ്  (3 hours ago)

ബ്ലാക്ക് ബോക്‌സ് മെമ്മറി കഴിഞ്ഞ 25 ന് ഡീകോഡ് ചെയ്തു.  (3 hours ago)

ആറ് വര്‍ഷത്തോളമായി സലാലയില്‍ ജോലി ചെയ്ത്  (3 hours ago)

നാളെ കെഎസ്ആര്‍ടിസി ബസുകള്‍ സര്‍വീസ് നടത്തും..  (3 hours ago)

അപകടത്തില്‍ പത്തോളം കുട്ടികള്‍ക്ക് പരുക്ക്  (3 hours ago)

ചുറ്റിനുമുള്ളവരുടെ സംസാരം തർജമ ചെയ്യാം..!, കണ്ണടയിലൂടെ കാണുന്ന ദൃശ്യങ്ങളെ സോഷ്യൽ മീഡിയ വഴി ലൈവ് സ്ട്രീം ചെയ്യാം,മധുര ,രാമേശ്വരം വഴി തിരുവനന്തപുരത്ത് എത്തിയത്ത് 36000 രൂപയുടെ കണ്ണടയുമായി  (3 hours ago)

മഹാരാഷ്ട്ര തീരം മുതൽ ഗോവ തീരം വരെ തീരത്തോട് ചേർന്നുള്ള ന്യുനമർദ്ദപാത്തി; വരും മണിക്കൂറിൽ ഈ ജില്ലകളിൽ മഴ  (4 hours ago)

കേസ് ഡയറി ഹാജരാക്കി... ഫോര്‍ട്ട് സ്റ്റേഷനില്‍ മാത്രം 10 കോടിയുടെ തട്ടിപ്പ് കേസ്  (4 hours ago)

Malayali Vartha Recommends