Widgets Magazine
27
Nov / 2022
Sunday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


റിയാലിറ്റി ഷോ താരവും പിന്നണി ഗായകനുമായ ശ്രീനാഥ് ശിവശങ്കരൻ വിവാഹിതനായി; സംവിധായകൻ സേതുവിന്റെ മകൾ അശ്വതിയാണ് വധു; ടൊവിനോ തോമസ്, മംമ്ത മോഹൻദാസ്, മണിയന്‍പിള്ള രാജു, ജയറാം, ഇന്ദ്രൻസ്, റഹ്മാന്‍, സംവിധായകൻ ജോഷി, രഞ്ജിനി ഹരിദാസ് തുടങ്ങി നിരവധി പ്രമുഖര്‍ വിവാഹത്തിൽ പങ്കെടുത്തു


വിവാഹത്തിന് ഇനി ഒരുനാൾ മാത്രം...! നിറഞ്ഞ പുഞ്ചിരിയോടെ ഗൗതം കാർത്തിക്കിന്റെ കൈപിടിച്ച് മഞ്ചിമ, പ്രീ വെഡ്ഡിംഗ് ചിത്രങ്ങൾ പുറത്തുവിട്ട് താരം


കളി ഗുളികനോട് വേണ്ട; അപ്പോൾ നീ .. കോടതിയിൽ പോകാൻ തന്നെ തീരുമാനിച്ചു അല്ലേ ..പൊയ്ക്കോളൂ ..പക്ഷേ ..വിധി ഞാൻ പറയും ; കോഴിക്കോട് ജില്ലാക്കോടതി വിധിക്ക് പുറകെ തൈക്കൂടം ബ്രിഡ്ജിന് ട്രോൾ മഴ


കുട്ടി മാമാ ഞെട്ടി മാമാ; കൊട്ടാരക്കരയിലെ വീട്ടുകാരുടെ ഉറക്കം കെടുത്തിയ കുട്ടിച്ചാത്തൻ ബന്ധുവായ 13 കാരൻ; സജിതയുടെ ഭർത്താവിന് ഗൂഗിൾപേ പോലും ഉപയോഗിക്കാൻ അറിയില്ലെന്ന് പോലീസ്


ചിത്രകാരി ദുർഗാ മാലതിയുടെ നായയുടെ കണ്ണുകൾ ചൂഴ്ന്നെടുത്ത നിലയിൽ; ബുധനാഴ്ച കാണാതായ നായ മടങ്ങിയെത്തിപ്പോഴാണ് സംഭവം അറിഞ്ഞത്;പട്ടാമ്പി പൊലീസിൽ പരാതി നൽകി

ആകർഷകമായ താടിയാണോ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നം? എന്നാൽ നന്നായി താടി വരാൻ ഇക്കാര്യങ്ങൾ ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തി നോക്കൂ...

02 OCTOBER 2022 12:02 PM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത

ഏതൊരു യുവാവിനും ആകർഷണം കൂട്ടുന്ന കാര്യമാണ് മീശയും താടിയും . താടി വളരാൻ എന്തൊക്കെ ചെയ്യണമെന്ന ആശങ്ക ഇപ്പോഴും മിക്ക യുവാക്കളുടെയും ഇടയിൽ ഉണ്ടാകുന്നു. എന്നാൽ പലർക്കും അറിയാത്ത കാര്യമാണ് ഇവയ്ക്കു പിന്നിലുള്ളത്. മത്സ്യം, ഇലക്കറികൾ, വിറ്റാമിൻ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയടങ്ങിയ ആഹാരപദാർത്ഥങ്ങൾ എന്നിവ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയാണ് അതിനായി വേണ്ട ഒരു കാര്യം.

പാൽ, ചീസ്, വെണ്ണ, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു എന്നിവയിൽ വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ മഞ്ഞ, ഓറഞ്ച് ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലും (ഉദാ. കാരറ്റ്, മത്തങ്ങ, മധുരക്കിഴങ്ങ്, പപ്പായ) ഇലക്കറികൾ (ഉദാ: ചീര, കാലെ) എന്നിവയിൽ വിറ്റാമിൻ കാണപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ ഇവ ദിവസേന കഴിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്.

ട്യൂണ മത്സ്യത്തിൽ അടങ്ങിയ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡ് മുടിയ്‌ക്ക് വളർച്ചയും തിളക്കവുമുണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതാണ്. ഇത് രോമങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിച്ച് താടി വളരാൻ ഇടയാക്കുമെന്ന് കരുതുന്നു.കാൽഷ്യം, അയൺ, ഫോളിക് ആസിഡ്, വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവയടങ്ങിയ ചീരയും ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് മുടിവളർച്ച ത്വരിതപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.

ഇത് താടിവളരാനും ഉപകരിക്കും.പയർ വർഗങ്ങൾ, ബീൻസ്, സോയാബിൻ, കടല എന്നിവ ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിക്കോളൂ. സസ്യാഹാരം കഴിക്കുന്നവർക്ക് മുടിവളർച്ചയ്‌ക്ക് സഹായിക്കുന്നതാണിത്. ഇതിലൂടെ താടിവളർച്ചയും നന്നായി ഉണ്ടാകും.കരടി നെയ്യ് പറ്റില്ലെങ്കിലും വെളിച്ചെണ്ണ മുടിവളർച്ചയെ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്.വെളിച്ചെണ്ണ മൃദുവായി മുഖത്ത് തേച്ച് പിടിപ്പിക്കുന്നത് മുഖചർമ്മം മൃദുവാകാൻ സഹായിക്കും. നന്നായി താടിവളരുകയും ചെയ്യും. ഇവയ്‌ക്കെല്ലാം പുറമേ നല്ല ആഹാരശീലം ഉണ്ടാകുന്നതും ലഹരി വസ്‌തുക്കൾ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. ഒപ്പം കൃത്യമായ ഉറക്കവും വേണം. ശരിയായ ആരോഗ്യ ശീലം വളർച്ചാ ഘട്ടത്തിൽ പരമപ്രധാനമാണ്.

 

 

നമ്മുടെ ചർമ്മവും മുടിയും പ്രാഥമികമായി കെരാറ്റിൻ, അമിനോ ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയ ഘടനാപരമായ പ്രോട്ടീൻ ആണ്. നമ്മൾ സ്വന്തമായി അമിനോ ആസിഡുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നില്ല; പകരം, നമ്മൾ പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അത് ശരീരം അമിനോ ആസിഡുകളായി മാറുന്നു. എവിടെ കണ്ടെത്താം: മത്സ്യം, മെലിഞ്ഞ മാംസം, കോഴി, മുട്ട, അരി, ബീൻസ്, പാൽ എന്നിവ നിറയ്ക്കുക.

അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഇവയാണ്: മുഖത്തെ രോമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള സാധാരണ വളർച്ചയ്ക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. അവ കോശ സ്തരങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മീശ വരണ്ടതും പൊട്ടുന്നതും തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

ഇത് ടീച്ചറമ്മയേക്കാൾ കഷ്ടം, മുഖ്യന്റെ നെഞ്ചത്ത് അടുത്ത വെടിച്ച് വീണ ജോർജ്, മണ്ഡലകാലം തുടങ്ങി ഒന്നരയാഴ്ച കഴിയുമ്പോൾ ശബരിമലയിൽ ആരോഗ്യവകുപ്പിന്റെ ക്രമീകണങ്ങളിലുണ്ടായ താളപ്പിഴകൾകൊണ്ട് പൊലിഞ്ഞത് ആറ് ജീവന  (28 minutes ago)

ട്രെയിനില്‍ സഹയാത്രക്കാര്‍ക്ക് മുന്നിൽ നഗ്നതാ പ്രദര്‍ശനം, ടിടിആറിന് നേരെ അസഭ്യംവർഷം, ട്രെയിനില്‍ പ്രശ്‌നം ഉണ്ടാക്കിയ യുവാവ് കസ്റ്റഡിയിൽ, പോലീസ് ഉദ്യോഗസ്ഥർക്ക് നേരെയും കയ്യേറ്റ ശ്രമം  (45 minutes ago)

മുൻ ആരോഗ്യ മന്ത്രി കെ കെ ഷൈലജ മെഡിക്കൽ കോളേജിൻ്റെ മറവിൽ അഴിമതി നടത്തിയതായി പിണറായി സർക്കാർ; തൻ്റെ കാബിനറ്റിൽ മന്ത്രിയായിരുന്ന ഒരാൾ അഴിമതിക്കാരിയാണെന്ന് ഒരു മുഖ്യമന്ത്രി പറയുന്നത് ആദ്യ സംഭവം, കൊവിഡ് വ  (54 minutes ago)

'തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളജിൽ ന്യൂറോ സർജറിയിൽ സർജറിക്ക് വേണ്ടി വിളിക്കുന്നതും കാത്തിരിക്കുന്ന നൂറു കണക്കിന് രോഗികളുണ്ട്. അതും മാസങ്ങളായി. കിടത്താൻ സ്ഥലവും ഓപറേഷൻ ചെയ്യാനുള്ള സമയവും ഇല്ലാത്തതു കൊണ്ടു  (1 hour ago)

സൗദി അറേബ്യയിൽ കാറുകൾ കൂട്ടിയിടിച്ച് കത്തി ഒമ്പത് മരണം; അപകടം നടന്നത് സൗദിയുടെ മദ്ധ്യപ്രവിശ്യയിൽ റിയാദിൽ നിന്ന് 500 കിലോമീറ്റര്‍ അകലെ വാദി ദവാസിറിൽ  (2 hours ago)

എല്ലാം വളരെ പെട്ടന്ന്... പൊലീസ് ഉദ്യോഗസ്ഥനോട് മോശമായി പെരുമാറിയെന്ന് ആരോപിച്ച് കോണ്‍ഗ്രസ് ആരിഫ് മുഹമ്മദ് ഖാന്റെ സഹോദരന്‍ ആസിഫ് മുഹമ്മദ് ഖാനെ ഡല്‍ഹി പൊലീസ് അറസ്റ്റ് ചെയ്തു; കേരള കാര്‍ഷിക സര്‍വകലാശാലയി  (2 hours ago)

ഇനിയത് നടക്കില്ല... അച്ചന്‍മാര്‍ തന്നെ വിഴിഞ്ഞം സമരത്തിന് നേതൃത്വം നല്‍കുമ്പോള്‍ പ്രതിരോധം തീര്‍ത്ത് വിഴിഞ്ഞം പദ്ധതി അനുകൂലികള്‍; ഇന്നലെ നടന്ന വിഴിഞ്ഞം സംഘര്‍ഷത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തില്‍ പൊലീസിന് ജാഗ്രത  (2 hours ago)

ബൈക്ക് നന്നാക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തർക്കം കൈയ്യാങ്കളിയായി, ഇടുക്കിയിൽ സുഹൃത്തുക്കൾ തമ്മിൽ ഉണ്ടായ സംഘർഷത്തിൽ ഒരാൾ കൊല്ലപ്പെട്ടു, രണ്ടു പേര് പൊലീസ് പിടിയിൽ  (2 hours ago)

നാടിന്റെ ആവശ്യം മുൻനിർത്തി ഇത്തരമൊരു പോരാട്ടത്തിന് നേതൃത്വമായ ജനകീയ സമരസമിതി പ്രവർത്തകരെ സ്നേഹത്തോടെ അഭിവാദ്യം ചെയ്യുന്നു; ദേശീയപാത വികസനം പാലോളി പാലം മേഖലയിലെ ജനങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾക്ക് പരിഹാരം വേണമെന്ന ആ  (2 hours ago)

കല്ലേറും കയ്യാങ്കളിയും... തുറമുഖ നിര്‍മാണത്തെ എതിര്‍ക്കുന്നവരും അനുകൂലിക്കുന്നവരും തമ്മിലുള്ള സംഘര്‍ഷം വിഴിഞ്ഞത്തെ വിറപ്പിച്ചു; 200 കോടി നഷ്ട പരിഹാരം ലത്തീന്‍ സഭയില്‍ നിന്ന് ഈടാക്കും; വിഴിഞ്ഞം തുറമുഖ  (2 hours ago)

റിയാലിറ്റി ഷോ താരവും പിന്നണി ഗായകനുമായ ശ്രീനാഥ് ശിവശങ്കരൻ വിവാഹിതനായി; സംവിധായകൻ സേതുവിന്റെ മകൾ അശ്വതിയാണ് വധു; ടൊവിനോ തോമസ്, മംമ്ത മോഹൻദാസ്, മണിയന്‍പിള്ള രാജു, ജയറാം, ഇന്ദ്രൻസ്, റഹ്മാന്‍, സംവിധായകൻ ജ  (2 hours ago)

അര്‍ജന്റീന പുപ്പുലിയായി... ആദ്യ തോല്‍വിക്ക് പകരം ചോദിച്ച് അര്‍ജന്റീന; മെക്‌സിക്കോയെ 2 ഗോളിന് തകര്‍ത്ത് അര്‍ജന്റീന; മെസിയുടെ ഉയിര്‍ത്തെഴുന്നേല്‍പ്പ് ആരാധകര്‍ക്ക് ആവേശമായി; മെക്സിക്കന്‍ പ്രതിരോധം കടന്ന്  (3 hours ago)

പാൽ വില വര്‍ധനവിന്റെ പ്രയോജനം കര്‍ഷകര്‍ക്കാണ്; വില കൂട്ടുന്ന ഘട്ടത്തിൽ മായം കലർന്ന പാലെത്തുന്നത് തടയാൻ അതിർത്തികളിൽ പരിശോധന വർധിപ്പിച്ചു; പാൽ വില വര്‍ധനവിൽ പ്രതികരിച്ച് മന്ത്രി ജെ. ചിഞ്ചുറാണി  (3 hours ago)

കേരള കാർഷിക സർവകലാശാലയിൽ ഒന്നരമാസത്തിലേറെയായി സിപിഎം അനുകൂല ജീവനക്കാരുടെ സമരം; ഒടുവിൽ ഗവർണറുടെ നിർണായക ഇടപെടൽ; സമരം ചെയ്യുന്നവരുടെ വിവരം അറിയിക്കുക; വൈസ് ചാൻസലറുടെ ചുമതലയുള്ള അഗ്രികൾചർ പ്രൊഡക്‌ഷൻ കമ്മ  (3 hours ago)

മനുഷ്യരെ ഒന്നിപ്പിക്കുന്നതൊന്നും നിഷിദ്ധമല്ല; ജനങ്ങളെ പലതിൻ്റെയും പേരിൽ ഭിന്നിപ്പിക്കാൻ കൊണ്ടുപിടിച്ച ശ്രമങ്ങളാണ് ലോകത്ത് നടക്കുന്നത്; അത്തരമൊരു ശപിക്കപ്പെട്ട കാലത്ത് മനുഷ്യനെ ഐക്യപ്പെടുത്തുന്നതെന്തും  (4 hours ago)

Malayali Vartha Recommends