Widgets Magazine
04
Jul / 2025
Friday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


സ്വന്തം രോഗികളിലും ശിഷ്യരിലും കടുത്ത അന്ധവിശ്വാസവും മോഡേൺ മെഡിസിൻ വിരോധവും നിറച്ചു മാനിപുലേറ്റ് ചെയ്യാൻ മിടുക്കനായ റിയാലുവിന് ആര് മണികെട്ടും...?


കഴുത്തിലെ രക്തക്കുഴലുകൾ പൊട്ടി; മുത്തശ്ശനെ തല്ലിയ കലിപ്പ് തീർക്കാൻ തോർത്ത് കഴുത്തിൽ മുറുക്കി; മരണം ഉറപ്പാക്കാൻ കൈ പിടിച്ച് 'അമ്മ': എയ്ഞ്ചൽ‌ ഒരുമണിക്കൂറോളം സമയം ചെലവിട്ടത് സുഹൃത്തുക്കൾക്കൊപ്പം....


അല്‍ ഖായിദയുമായി ബന്ധമുള്ള ഭീകരര്‍..മൂന്ന് ഇന്ത്യക്കാരെ മാലിയില്‍ നിന്ന് തട്ടികൊണ്ട് പോയി...ജൂലൈ ഒന്നിനാണ് സംഭവമുണ്ടായത്. നടപടികൾ വേഗത്തിലാക്കി കേന്ദ്ര സർക്കാർ.. അക്രമികള്‍ ഫാക്ടറിയിലേക്ക് ഇരച്ചെത്തി..


രക്ഷാപ്രവർത്തനത്തിനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ വേണ്ടരീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്തില്ല; കെട്ടിട അവശിഷ്ടങ്ങൾക്കിടയിൽ ബിന്ദു കുടുങ്ങിക്കിടന്നത് രണ്ടര മണിക്കൂർ: അബോധാവസ്ഥയിൽ പുറത്തെടുത്തതിന് പിന്നാലെ മരണം: ഭീകരത നിറഞ്ഞ നിമിഷത്തെക്കുറിച്ച് ദൃക്‌സാക്ഷികളുടെ വെളിപ്പെടുത്തൽ...


രാജ്ഭവനിലേക്ക് കുതിച്ചെത്തി DGP റവാഡ ചന്ദ്രശേഖർ..! ഗവർണർ-സർക്കാർ പോര് നിലനിൽക്കുന്നതിനിടയിലാണ് കൂടിക്കാഴ്ച...പൊലീസ് മേധാവിയായശേഷമുള്ള സൗഹൃദസന്ദർശനമായിരുന്നു...

ജൂണ്‍ 21 അന്താരാഷ്ട്ര യോഗാദിനം... ചര്‍മ്മസൗന്ദര്യം നിലനിര്‍ത്താന്‍ യോഗ ശീലമാക്കാം

19 JUNE 2024 10:14 PM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത

ജൂണ്‍ 21 ന് അന്താരാഷ്ട്ര യോഗാദിനം ആചരിക്കുകയാണ് ലോകം. മാനസിക-ശാരീരിക ക്ഷേമത്തിനൊപ്പം സൗന്ദര്യസംരക്ഷണത്തിലും യോഗക്ക് സ്വാധീനം ചെലുത്താന്‍ സാധിക്കും. ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ചര്‍മ്മ സംരക്ഷണം ഏറെ പാടുപിടിച്ച ജോലിയാണ്. ഉറക്കക്കുറവ്, മാറിയ ജീവിതശൈലി, സമ്മര്‍ദ്ദം എന്നിവയെല്ലാം ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിച്ചെന്ന് വരാം. ചിട്ടയായ ജീവിതരീതിയും പരിശീലനവുമാണ് യോഗയുടെ അടിസ്ഥാന ശില. ചിട്ടയായ പരിശീലനം ചര്‍മ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക സൗന്ദര്യം വര്‍ധിപ്പിക്കും. ഇത് സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കാനും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിലനിര്‍ത്താനും സഹായിക്കുന്നു. സ്വാഭാവികമായും ഇത് തിളങ്ങുന്ന ചര്‍മ്മത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

തിളങ്ങുന്ന ചര്‍മ്മത്തിന് യോഗ, മുഖക്കുരു, ചുളിവുകള്‍, മന്ദത തുടങ്ങിയ വിവിധ ചര്‍മ്മ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് സമ്മര്‍ദ്ദം കാരണമാകും. ധ്യാനത്തിലൂടെയും ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളിലൂടെയും സമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ യോഗ സഹായിക്കുന്നു. പ്രാണായാമം, ശവാസനം തുടങ്ങിയ യോഗയിലെ അഭ്യാസമുറകള്‍ വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും കോര്‍ട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുവഴി ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. യോഗയില്‍ വിവിധ തരത്തിലുള്ള ആസനങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. സര്‍വാംഗാസനം, അധോ മുഖ സ്വനാസനം തുടങ്ങിയ ആസനങ്ങള്‍ രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. മെച്ചപ്പെട്ട രക്തചംക്രമണം ചര്‍മ്മകോശങ്ങളിലേക്ക് ഓക്‌സിജനും പോഷകങ്ങളും എത്തുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു. സ്വാഭാവികമായും ഇത് ആരോഗ്യകരവും തിളക്കമുള്ളതുമായ ചര്‍മ്മത്തിന് കാരണമാകുന്നു. യോഗ ഒരു ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനമാണ്. അതുവഴിയുണ്ടാകുന്ന വിയര്‍പ്പിലൂടെയും ലിംഫറ്റിക് പ്രവര്‍ത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും ശരീരത്തില്‍ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാന്‍ യോഗ സഹായിക്കുന്നു.

ട്വിസ്റ്റുകള്‍ പോലുള്ള പോസുകള്‍ ദഹനവ്യവസ്ഥയെയും കരളിനെയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശുദ്ധമായ ചര്‍മ്മം പലപ്പോഴും ആന്തരിക ശുചിത്വം പിന്തുടരുന്നു. ശരിയായ ജലാംശം ആരോഗ്യമുള്ള ചര്‍മ്മത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. വെള്ളം കുടിക്കാനും സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കാനും യോഗ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഉള്ളില്‍ നിന്ന് ചര്‍മ്മത്തെ ഈര്‍പ്പമുള്ളതാക്കുന്നത് അതിനെ മൃദുലമായി നിലനിര്‍ത്തുകയും വരള്‍ച്ചയും ചുളിവുകളും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആരോഗ്യത്തോടുള്ള സമഗ്രമായ സമീപനമാണ് യോഗ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത്. പതിവ് പരിശീലനം ശ്രദ്ധാപൂര്‍വമായ ഭക്ഷണക്രമവും മികച്ച ഉറക്ക ശീലങ്ങളും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

നല്ല പോഷകാഹാരവും മതിയായ വിശ്രമവും ചര്‍മ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക തിളക്കം നിലനിര്‍ത്താന്‍ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. യോഗാ വ്യായാമങ്ങള്‍ രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ കൊളാജന്‍ ഉല്‍പാദനം വര്‍ധിപ്പിക്കും. ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികതയ്ക്കും യുവത്വത്തിനും കൊളാജന്‍ അത്യാവശ്യമാണ്. ശരീരത്തെ വലിച്ചുനീട്ടുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ആസനങ്ങള്‍ ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ദൃഢത നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ഇക്കാരണങ്ങള്‍ എല്ലാം കൊണ്ടുതന്നെ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയില്‍ യോഗ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് ചര്‍മ്മത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും. സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നത് മുതല്‍ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് വരെ യോഗയുടെ ഗുണങ്ങള്‍ നിരവധിയാണ്.

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

കെട്ടിടം പൂട്ടിയിട്ടെങ്കിലും രോഗികളുടെ എണ്ണം വര്‍ധിച്ചതോടെ വീണ്ടും തുറന്നു കൊടുക്കേണ്ടി വന്നു  (51 minutes ago)

കോട്ടയം മെഡിക്കല്‍ കോളേജില്‍ കെട്ടിടം തകര്‍ന്ന് സ്ത്രീ മരിച്ച സംഭവം: കേരളത്തിന് അപമാനമാണെന്ന് കെ സുധാകരന്‍  (1 hour ago)

വിമാനത്തില്‍ സഹയാത്രക്കാരനെ ആക്രമിച്ച് ഇന്ത്യന്‍ യുവാവ്  (3 hours ago)

ദേഹാസ്വാസ്ഥ്യത്തെ തുടര്‍ന്ന് ആരോഗ്യമന്ത്രിയെ ആശുപത്രിയില്‍ പ്രവേശിപ്പിച്ചു  (3 hours ago)

ആരോഗ്യമന്ത്രിയുടെ രാജി ആവശ്യപ്പെട്ട് ബിജെപി പ്രവര്‍ത്തകരും മുസ്ലീം ലീഗ് പ്രവര്‍ത്തകരും  (4 hours ago)

അറസ്റ്റിലായി 19 ദിവസം ജയിലില്‍ കഴിഞ്ഞ പ്രതിക്ക് ജാമ്യം  (4 hours ago)

കോട്ടയം മെഡിക്കല്‍ കോളജിലെത്തിയിട്ടും അപകട സ്ഥലം സന്ദര്‍ശിക്കാതെ മുഖ്യമന്ത്രി മടങ്ങി  (4 hours ago)

നാളെ വിദ്യാഭ്യാസ ബന്ദിന് ആഹ്വാനം ചെയ്ത് കെഎസ്‌യു  (5 hours ago)

രക്ഷാ പ്രവര്‍ത്തനത്തില്‍ വീഴ്ചയുണ്ടായിട്ടില്ലെന്ന് ആരോഗ്യമന്ത്രി  (6 hours ago)

സ്വന്തം രോഗികളിലും ശിഷ്യരിലും കടുത്ത അന്ധവിശ്വാസവും മോഡേൺ മെഡിസിൻ വിരോധവും നിറച്ചു മാനിപുലേറ്റ് ചെയ്യാൻ മിടുക്കനായ റിയാലുവിന് ആര് മണികെട്ടും...?  (6 hours ago)

​ഗവർണർ രാജേന്ദ്ര ആർലേക്കർക്കെതിരെ എസ്എഫ്ഐ പ്രതിഷേധം  (6 hours ago)

ഇതിനായി ബ്രിട്ടീഷ് നേവിയുടെ വലിയ വിമാനം എത്തിക്കും  (6 hours ago)

കഴുത്തിലെ രക്തക്കുഴലുകൾ പൊട്ടി; മുത്തശ്ശനെ തല്ലിയ കലിപ്പ് തീർക്കാൻ തോർത്ത് കഴുത്തിൽ മുറുക്കി; മരണം ഉറപ്പാക്കാൻ കൈ പിടിച്ച് 'അമ്മ': എയ്ഞ്ചൽ‌ ഒരുമണിക്കൂറോളം സമയം ചെലവിട്ടത് സുഹൃത്തുക്കൾക്കൊപ്പം....  (6 hours ago)

INDIANS അൽ-ഖ്വയ്ദ ബന്ധമുള്ള ഭീകരർ  (7 hours ago)

ബിന്ദുവിന്റെ മരണത്തില്‍ പൊട്ടിക്കരഞ്ഞ് ഭര്‍ത്താവും മക്കളും  (7 hours ago)

Malayali Vartha Recommends