ഉറങ്ങുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിക്കാന്‍
ഉറങ്ങാന്‍ കിടക്കുമ്പോള്‍ നമ്മള്‍ക്ക് ഏത് വശം ചേര്‍ന്ന് കിടന്നലാണ് ഉറക്കും വരുന്നത് പലരും ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടാവില്ല. എന്നാല്‍ ഉറങ്ങുന്നതിനുമുണ്ട് ചില ചിട്ടവട്ടങ്ങള്‍. പലരുടെയും കിടപ്പിന്റെ രീതി പലതായിരിക്കും. ചിലര്‍ നിവര്‍ന്നു കിടന്നാണുറങ്ങുന്നത്. ചിലര്‍ക്ക് വലതുവശം ചേര്‍ന്നുറങ്ങാനാണിഷ്ടം. മറ്റുചിലര്‍ കമഴ്ന്നു കിടന്നും ഉറങ്ങാറുണ്ട്. എന്നാല്‍ ഇതിനെല്ലാമുപരി ഇടതുവശം ചേര്‍ന്നുറങ്ങുന്നതാണുത്തമമെന്ന് ആയുര്‍വേദം പറയുന്നു.
ദഹന പ്രക്രിയ സുഗമമാകാന്‍ ഇടതുവശം ചേര്‍ന്നുള്ള കിടപ്പാണ് ഉത്തമം. 
ഗര്‍ഭിണികള്‍ ഇടതുവശം ചേര്‍ന്നുറങ്ങുന്നതാണു നല്ലത്. ഗര്‍ഭപാത്രത്തിലേക്കും വൃക്കയിലേക്കും ഗര്‍ഭസ്ഥശിശുവിലേക്കു
മുള്ള രക്തയോട്ടം സുഗമമാകാന്‍ ഇതു സഹായിക്കും. ഗര്‍ഭിണികളിലെ നടുവേദന അകറ്റാനും ഈ കിടപ്പ് സഹായിക്കും
.
ഉറങ്ങുമ്പോള്‍ കൂര്‍ക്കം വലിക്കുന്നവര്‍ക്കും ഇടതുവശം ചേര്‍ന്നുള്ള കിടപ്പ് ആണ് നല്ലത്. കൂര്‍ക്കം വലിയെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ അത് സഹായിക്കും. സ്ഥിരമായി കഴുത്തു വേദനയും നടുവേദനയും അലട്ടുന്നവര്‍ ഇടതുവശം ചേര്‍ന്നു കിടന്നാല്‍ ഇത്തരം വേദനകള്‍ക്ക് ഒരു പരിധിവരെ ശമനം ഉണ്ടാകും. ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ സുഗമമാക്കാനും ഇടതുവശം ചേര്‍ന്നുള്ള കിടപ്പ് സഹായിക്കും. നെഞ്ചെരിച്ചിലും അസിഡിറ്റിയും ഒഴിവാക്കാനും ഈ പോസിഷന്‍ ഉപകരിക്കും.
https://www.facebook.com/Malayalivartha
