Widgets Magazine
07
Jun / 2020
Sunday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


കൊറോണ വാക്‌സിന്‍ വന്നാലും രക്ഷയുണ്ടാവില്ല, വന്നില്ലെങ്കിൽ സംഭവിക്കുക പ്രവചനാതീതം... കൊറോണ വൈറസിനോടൊപ്പം അതിജീവനം വേണ്ടിവരുമ്പോൾ മനുഷ്യജീവിതം അകലം പാലിക്കല്‍, അടച്ചിടലുകള്‍, വേണ്ടന്നുവയ്ക്കലുകള്‍, ഉപേക്ഷിക്കലുകള്‍ തുടങ്ങിയവയിലൂന്നി മാത്രമായിരിക്കും മുന്നോട് പോകുന്നത് ...


ഒന്നാമനായി.... ലോകത്ത് ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ പ്രതിഫലം വാങ്ങുന്നവരുടെ പട്ടികയിലെ ഏക ഭാരതീയന്‍ അക്ഷയ് കുമാര്‍


കോണ്‍ഗ്രസിലേക്ക് തിരിച്ചുവരുന്നുവെന്ന വാര്‍ത്തയില്‍ പ്രതികരിച്ച് ജ്യോതിരാദിത്യ സിന്ധ്യ; സത്യത്തേക്കാള്‍ വേഗതയില്‍ തെറ്റായ വാര്‍ത്ത സഞ്ചരിക്കുന്നു; സിന്ധ്യയുടെ അടുപ്പക്കാരായ നേതാക്കള്‍ ബി.ജെ.പി വിട്ടതോടെ സംശയം ബലപ്പെടുത്തി


കമ്യൂണിസ്റ്റ് പാര്‍ട്ടിയ്‌ക്കെതിരെ ഫുട്‌ബോള്‍ താരം... കമ്യൂണിസ്റ്റ് പാര്‍ട്ടിയെ പുറത്താക്കണമെന്ന ആവശ്യവുമായി ചൈനയുടെ മുന്‍ ഫുട്‌ബോള്‍ താരം ഹാവോ ഹെയ്‌ദോങ്; ശതകോടീശ്വരനും ചൈനീസ് സര്‍ക്കാരിന്റെ സ്ഥിരം വിമര്‍ശകനുമായ ഗുവോ വെന്‍ഗുയിയുടെ പരാമര്‍ശം ചര്‍ച്ചയാകുന്നു


സുഖവാസം കഴിഞ്ഞു ...വിജയ് മല്യ ഇന്ന് ഉച്ചയോടെ ഇന്ത്യയിലെത്തും... ആരോഗ്യ സ്ഥിതി പരിശോധിക്കാൻ മെഡിക്കൽ സംഘം വിമാനത്താവളത്തിൽ.. മല്യ ഇനി ആര്‍തര്‍ റോഡ് ജയിലിൽ

ടെൻഷനെ ഓർത്ത് ഇനി ടെൻഷനടിക്കേണ്ട

28 SEPTEMBER 2018 05:45 PM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത

More Stories...

സവാള നിസ്സാരക്കാരനല്ല....; ഉറങ്ങുമ്പോൾ പാദങ്ങളിൽ സവാള വച്ചുനോക്കൂ, സവിശേഷതകൾ ഇങ്ങനെയൊക്കെ, ലോക്ഡൗൺ കാലം ആരോഗ്യത്തിലും സൗന്ദര്യത്തിലും ശ്രദ്ധിക്കുക

എനിക്ക് 24 വയസായിരുന്നു അർബുദം പിടിപെടുമ്പോൾ; തിരിച്ച്‌ പിടിച്ച ജീവിതത്തോട് ഇന്ന് നൂറ് മടങ്ങ് പ്രണയമാണെന്ന് മംമ്ത

വിവാഹിതരാകാത്ത പെണ്‍കുട്ടികളുടെ ശ്രദ്ധക്ക്! തന്നെക്കാള്‍ പ്രായം കുറഞ്ഞ പുരുഷനെ വിവാഹം ചെയ്യാന്‍ പെണ്‍കുട്ടികള്‍ തയ്യാറായാൽ സംഭവിക്കുന്നത് ഇതാണ്...

വിഷ ചികിത്സയില്‍ പുതിയ അദ്ധ്യായം എഴുതിച്ചേര്‍ത്ത് മലയാളി....പുതിയ ആന്റിവെനങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകുമോ? മൂര്‍ഖന്‍ പാമ്പിന്റെ വിഷത്തിന്റെ ജനിതക ഘടനാ ചിത്രം പൂര്‍ത്തിയായി

ജാഗ്രത ! ഒരിക്കലും ഗൂഗിളിൽ ഈ കാര്യങ്ങൾ സെർച്ച് ചെയ്യരുത് ; നിങ്ങളുടെ ജീവൻ വരെ അപകടത്തിലാകാൻ സാധ്യത

"നീ ടെൻഷൻ അടിക്കേണ്ട എല്ലാം ശരിയാകും"..."നാളെ പരീക്ഷ അല്ലെ വെറുതെ ടെൻഷൻ അടിച്ചു പഠിച്ചത് മറക്കണ്ട"....ഇങ്ങനെ ഒരിക്കലെങ്കിലും ടെൻഷൻ എന്ന വാക്ക് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാത്തവർ കുറവായിരിക്കും. ടെൻഷൻ അഥവാ പിരിമുറുക്കം വീട്ടിലായാലും ഓഫീസിലായാലും പൊതുജീവിതത്തിലായാലും എപ്പോഴും നമ്മുടെ കൂടെയുണ്ട് . അതിനാലാണ് ആ വാക്ക് പരാമർശിക്കാനാകാതെ നമുക്ക്‌ കടന്നുപോവാനാകാത്തത്.

ഉത്കണ്ഠ രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നീ വാക്കുകളും ടെൻഷൻ എന്ന അവസ്ഥയ്ക്ക് തുല്യമായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട് . സൂക്ഷ്മതലത്തിൽ വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും ടെൻഷനും സ്‌ട്രെസും ഒരേ അനുഭവത്തെ സൂചിപ്പിക്കാനാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. തുറന്നുപറയാനുള്ള മനസ്സും സ്വയം വിശകലനം ചെയ്യാനും കഴിയുകയാണെങ്കിൽ എളുപ്പം ടെന്‍ഷനില്‍ നിന്നും അതിജീവിക്കാനാകും.

ടെന്‍ഷനടിച്ചിരിക്കുമ്പോള്‍ നെടുവീര്‍പ്പിടുന്നത് നല്ല ആശ്വാസം പകരും. ദീര്‍ഘശ്വാസമെടുക്കുമ്പോള്‍ കൂടുതല്‍ ഓക്‌സിജന്‍ ഉള്ളിലെത്തുകയും അത് ശരീരകോശങ്ങള്‍ക്ക് ആശ്വാസം നല്‍കുകയും ചെയ്യും. പ്രാണായാമം പോലുള്ള ധ്യാനമുറകൾ സ്വീകരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്‌ .

ടെന്‍ഷന്‍ അനുഭവിക്കുന്നവര്‍ പലപ്പോഴും ഭക്തിമാര്‍ഗത്തിലേക്ക് തിരിയാറുണ്ട്. അതില്‍നിന്നും കിട്ടുന്ന ആശ്വാസം ചെറുതൊന്നുമല്ല. ടെൻഷൻ അനുഭവപ്പെടുന്ന സമയത്തു നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ദൈവത്തിനോടായ് പ്രാർഥിക്കുക.

ജോലി ടെന്‍ഷന്‍ അകറ്റാന്‍ എപ്പോഴെങ്കിലും ഒരു യാത്ര പോകാം. മനസ്സിന്റെ എല്ലാ പിരിമുറുക്കങ്ങളും മാറ്റാന്‍ യാത്രകള്‍ക്ക് സാധിക്കും. ടെന്‍ഷനുള്ള സമയത്ത് വെറുതെ ചെറിയ സവാരിക്കിറങ്ങുന്നതും നല്ലതാണ്. അല്പം പ്രകൃതി രമണീയത തന്നെ ആസ്വദിച്ചു നോക്കിക്കോളൂ ...

നിങ്ങള്‍ എന്തെങ്കിലും തരത്തില്‍ ടെന്‍ഷനിലാണെങ്കില്‍ അമ്മയോടോ അച്ഛനോടോ ഭർത്താവിനോടോ ഭാര്യയോടോ മറ്റ് കുടുംബാംഗങ്ങളോടോ തുറന്നുപറയാം. അല്ലെങ്കില്‍ കുറച്ച് സമയം അവരോടൊപ്പം ചിലവിടാം. നിങ്ങള്‍ ഒറ്റക്കല്ല എന്ന ബോധം മനസ്സില്‍ വളര്‍ത്തിയെടുക്കാം. ചേർത്ത് നിർത്താൻ ആളുണ്ടെന്ന് അറിയുമ്പോൾ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ടെൻഷൻ പകുതിയും കുറയും .

ജീവിതത്തില്‍ പിന്നോട്ട് ഒന്നു തിരിഞ്ഞുനോക്കിയാല്‍ ചില നല്ല ഓര്‍മകള്‍ ഉണ്ടാകും. അത് ഓര്‍ക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന് ആശ്വാസം നല്‍കും. സ്‌നേഹമുള്ളവര്‍ക്കൊപ്പം ചിലവഴിച്ച് നിമിഷങ്ങള്‍, വിനോദങ്ങള്‍, തമാശകള്‍ ഇവയൊക്കെ ഓര്‍ത്തെടുക്കാം. അതായത് മനസിനു സന്തോഷം നൽകുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഓർക്കുവാൻ ശ്രമിക്കുക.

  • സ്ട്രെസ് സ്വയം മാറ്റാനാകുന്നില്ലെങ്കിൽ സൈക്കോളജിസ്റിനെ കാണിക്കുക.
  • യാത്രകളും ധ്യാനവും വായനയുമൊക്കെ നിർബന്ധമായും ശീലിക്കുക.
  • നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെ ആദ്യഘട്ടമേ തിരിച്ചറിഞ്ഞു മാറ്റണം.
  • നല്ല സുഹൃത്തുക്കളെ എപ്പോഴും കൂടെ നിർത്തുക.
  • ടെൻഷൻ എന്നത് മാറാരോഗമല്ല...ടെന്ഷനെ ഭയക്കേണ്ട കാര്യമില്ല മനസ്സിനെ സ്വന്തം വരുതിയിൽ എത്തിച്ചാൽ നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും വിജയിച്ചു.

 

 

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

കഠിനംകുളം കൂട്ടബലാൽസംഗം ആസൂത്രിതമെന്നതിന് കൂടുതൽ തെളിവുകൾ പുറത്ത് ; യുവതിയുടെ ഭർത്താവിന്റെ സുഹൃത്ത് പ്രതികളിൽ ഒരാൾ മാത്രം ; യുവതിക്ക് മദ്യം നൽകിയത് സുഹൃത്തും ഭർത്താവും ചേർന്ന് ; ‘അമ്മയെ ഉപദ്രവിക്കുന്ന  (2 minutes ago)

സീരിയല്‍ താരങ്ങൾ മരിച്ച നിലയില്‍; സംഭവം പുറത്തറിഞ്ഞത് വീട്ടില്‍ നിന്ന് ദുര്‍ഗന്ധം വന്നതോടെ  (9 minutes ago)

ഇളവുകള്‍ നിയന്ത്രിക്കാനൊരുങ്ങി കേന്ദ്രം... രാജ്യത്ത് കഴിഞ്ഞ 24 മണിക്കൂറില്‍ പുതുതായി 9971 കൊവിഡ് കേസുകള്‍ , ആകെ കൊവിഡ് കേസുകളുടെ എണ്ണം രണ്ടരലക്ഷത്തോട് അടുക്കുന്നു  (13 minutes ago)

സ്വര്‍ണം വിറ്റ് കിട്ടിയ പണം ചെലവഴിച്ചത് പൂര്‍ണമായും സ്വന്തം ആവശ്യത്തിനെന്ന് സൂരജ് ; എല്ലാ ആഴ്ച്ചയും രണ്ടായിരത്തോളം രൂപയുടെ മദ്യം വാങ്ങി കഴിച്ചിരുന്നു ; സ്വർണ്ണം വിറ്റത് മദ്യപാനത്തിനും മറ്റു ധൂര്‍ത്തുക  (16 minutes ago)

വയനാട്ടില്‍ അതിര്‍ത്തി വേലിയിലെ കെണിയില്‍ പുള്ളിപ്പുലി കുടുങ്ങി... വനപാലകരും പോലീസും സ്ഥലത്തെത്തി രക്ഷിക്കാനുള്ള ശ്രമം തുടങ്ങി  (20 minutes ago)

വ്യാജമദ്യം; ചെങ്ങളത്തിന് സമീപം വ്യാജമദ്യം നിർമിച്ച രണ്ടു പേരെ കോട്ടയം എക്സൈസ് സർക്കിൾ പിടികൂടി  (22 minutes ago)

സി.ഐ.ക്കെതിരായ റിപ്പോര്‍ട്ട് ഡിജിപിക്ക് കൈമാറി... ഉത്ര വധക്കേസില്‍ അഞ്ചല്‍ സി.ഐ. സുധീര്‍ വീഴ്ച വരുത്തിയതായി പോലീസിന്റെ റിപ്പോര്‍ട്ട്  (30 minutes ago)

അവകാശവാദങ്ങളില്‍ 90 ശതമാനവും തള്ള്! ആ വാര്‍ത്താ സമ്മേളനങ്ങള്‍ ഏറിയകൂറും കപട അവകാശവാദങ്ങളും പിആര്‍ എക്‌സര്‍സൈസും ;സര്‍ക്കാരിനെതിരെ വി.ടി ബല്‍റാം  (41 minutes ago)

കോവിഡ് രോഗം വ്യാപിക്കുന്നതിനെ തുടര്‍ന്ന് മലപ്പുറത്ത് ഹോട്ടലുകള്‍ ഉടന്‍ തുറക്കില്ല, ജൂലൈ 15നുശേഷം ഹോട്ടലുകള്‍ തുറക്കാനാണ് തീരുമാനം  (44 minutes ago)

കൊവിഡ് പ്രതിസന്ധികള്‍ക്കിടെ ഗുജറാത്തില്‍ വന്‍ രാഷ്ട്രീയ നാടകങ്ങള്‍... രാജ്യസഭാ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് പ്രഖ്യാപിച്ചതിന് പിറകേ കോണ്‍ഗ്രസില്‍ നിന്നും ബിജെപിയിലേക്ക് കളം മാറുന്ന എംഎല്‍എമാരുടെ എണ്ണത്തില്‍ വര്‍ദ്ധന  (56 minutes ago)

വിശപ്പകറ്റാന്‍ സഹായം ചോദിച്ചെത്തിയ എട്ടുവയസുകാരി ബാലികയെ ലൈംഗികമായി പീഡിപ്പിച്ചു  (1 hour ago)

കൊറോണ വാക്‌സിന്‍ വന്നാലും രക്ഷയുണ്ടാവില്ല, വന്നില്ലെങ്കിൽ സംഭവിക്കുക പ്രവചനാതീതം...  (1 hour ago)

പാർലമെന്റിൽ നാം ജയിപ്പിച്ചുവിട്ട എംപി മാർ എവിടെപ്പോയി? കൊട്ടിഘോഷിച്ച ലോകകേരളസഭയുടെ നേതാക്കൾ ഇപ്പോൾ എവിടെയാണ്?? ഒന്നുമില്ലായ്മയിൽ നിന്നും നുള്ളിപ്പെറുക്കി ഇരട്ടിയോളം തുക നൽകി, എങ്ങനെയും നാട്ടിലെത്താൻ ക  (1 hour ago)

കോട്ടയം താഴത്തങ്ങാടി കൊലപാതക കേസില്‍ പ്രതിയുമായി ആലപ്പുഴയില്‍ തെളിവെടുപ്പ് നടത്തി... ലോഡ്ജില്‍ ഒന്നേകാല്‍ മണിക്കൂര്‍ മാത്രം ചിലവഴിച്ച ശേഷമാണ് ബിലാല്‍ കൊച്ചിയിലേക്ക് കടന്നത്, ബിലാലിന്റെ പെരുമാറ്റത്തില്  (1 hour ago)

ആ ​വേ​ഷം ധ​രി​ക്കു​ന്ന​തി​നെ​പ്പ​റ്റി ത​ന്നെ പ​റ​ഞ്ഞു മ​ന​സി​ലാ​ക്കാ​ന്‍ നി​ര്‍​മാ​താ​ക്ക​ള്‍​ക്ക് ആ​റ് മാ​സം വേ​ണ്ടി വ​ന്നു; അ​ന്ന​ത്തെ എ​ന്‍റെ ശ​രീ​ര​ഭാ​രം ആ​ണ് വ​ല്ലാ​തെ വി​ഷ​മി  (1 hour ago)

Malayali Vartha Recommends