02 September 2017

ആരോഗ്യത്തിനു പഴവര്‍ഗങ്ങള്‍ നല്ലതാണെന്നാണ് പറയുന്നത്. എന്നാല്‍ പഴവര്‍ഗങ്ങള്‍ കഴിയ്ക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ സമയമുണ്ടെന്നതാണ് വാസ്തവം. അത്താഴത്തിനു ശേഷം പഴവര്‍ഗങ്ങള്‍ കഴിയ്ക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരവുമല്ലെന്നാണ് പറയ...

02 September 2017

മത്സ്യം മലയാളികളുടെ ഇഷ്ട ഭക്ഷണശീലങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ.് ഗുണങ്ങള്‍ അറിയാതെയാണ് പലരും കറിവച്ചും വറുത്തുമൊക്കെ മീന്‍ കഴിക്കുന്നത്. ശരീരത്തിന് ഊര്‍ജവും ഉന്മേഷവും നല്‍കുന്നതില്‍ മീന്‍ വിഭവങ്ങള്‍ക്കുള്ള പങ്ക് വല...

02 September 2017

കുട്ടികള്‍ക്കും മുതിര്‍ന്നവര്‍ക്കും ഒരുപോലെ പ്രിയപ്പെട്ടതാണ് ചോക്ലേറ്റുകള്‍. എന്നാല്‍ ഡാര്‍ക് ചോക്ലേറ്റുകള്‍ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടാന്‍ സഹായിക്കുമെന്നാണ് പഠനങ്ങള്‍ തെളിയിക്കുന്നത്. ചോക്ലേറ്റി...

02 September 2017

ഉപ്പ് അധികമാകുന്നത് ഹൃദ്രോഗസാധ്യത കൂട്ടുമെന്നാണ് പഠനം പറയുന്നത്. ദിവസവും 13.7 ഗ്രാമിലധികം ഉപ്പ് കഴിക്കുന്നവര്‍ക്ക് 6.8 ഗ്രാമില്‍ കുറവ് ഉപ്പ് കഴിക്കുന്നവരേക്കാള്‍ ഹൃദ്രോഗസാധ്യത രണ്ടിരട്ടിയാകും. രക്തസ...

31 August 2017

പാല്‍ ഒരു സമീകൃത ആഹാരമാണ്. ഉറക്കത്തിനു മുന്നേ പാല്‍ കഴിക്കുന്നത് എല്ലാവര്‍ക്കും അത്ര നല്ല ഗുണം നല്‍കണം എന്നില്ല. ഇത് ദഹനപ്രക്രിയ പതുക്കെയാക്കുകയും ഗ്യാസ്ട്രിക് പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ഡിന...

30 August 2017

ഒരുപാടു സമയം ഓഫീസില്‍ ഇരുന്നു ജോലി ചെയ്യുന്നവര്‍ക്ക് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് പ്രശ്‌നം വരാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. ഓരോ അര മണിക്കൂര്‍ കൂടുമ്പോഴും എഴുന്നേറ്റു രണ്ട് മിനിറ്റ് നടക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ഫാറ്റി ആസ...

30 August 2017

കുട്ടികളുടെ ഓര്‍മശക്തി എങ്ങനെ കൂട്ടാം എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നവരാണ് പലരും. അതിനായി വേറൊന്നും ചെയ്യേണ്ടതില്ല. എത്ര തിരക്കിനിടയിലും കുഞ്ഞുങ്ങളോടൊപ്പം ചെലവഴിക്കാന്‍ കുറച്ച് സമയം കണ്ടെത്തിയാല്‍ മതി. കുട്ടികളോട...

29 August 2017

ആരോഗ്യ സൗന്ദര്യ ഗുണത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ സവാളയെ തോല്‍പ്പിക്കാന്‍ സാധിക്കില്ല. എന്നാല്‍ ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുന്നതിന് സവാള എങ്ങനൊയൊക്കെ ഉപയോഗിക്കണം എന്നറിയാം. ഒരിക്കലെങ്കിലും ചെവി വേദന അനുഭവിയ്ക്കാത്തവരു...

29 August 2017

ഫാഷന്റെ കാലമാണ് ഇന്ന്. സോഷ്യല്‍ നെറ്റ്‌വര്‍ക്കുകള്‍ പോലും ഫാഷന്റെ പുറകേയാണ്. ഇപ്പോ ചോദ്യങ്ങള്‍ക്ക് പ്രതികരണങ്ങളും ഉത്തരങ്ങളുമെല്ലാം നല്‍കുന്നത് വിവിധ ഇമോജികളിലൂടെയാണ്. പറഞ്ഞോ ടൈപ്പ് ചെയ്‌തോ സോഷ്യല്‍ മ...

29 August 2017

തുളസി പല അസുഖങ്ങള്‍ക്കുമുള്ള തികച്ചും പ്രകൃതിദത്തമായ ഔഷധമാണ്. പാലിന് രോഗം ശമിപ്പിയ്ക്കാനുള്ള കഴിവില്ലെങ്കിലും ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഉത്തമമാണ്. എന്നാല്‍ പാലും തുളസിയും ചേരുമ്പോള്‍ ഉണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യഗുണങ്ങളെക...

28 August 2017

പലരേയും അലട്ടുന്ന സൗന്ദര്യ പ്രശ്‌നമാണ് കുടവയര്‍. കൊഴുപ്പടിഞ്ഞു കൂടാന്‍ എളുപ്പം വയറിലാണ്. ഒരു ഗ്ലാസ് ചൂടുവെള്ളം കൊണ്ട് വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പകറ്റാന്‍ സാധിയ്ക്കും. രാവിലെ ഒരു ഗ്ലാസ് ചൂടുവെള്ളം ശീലമാക്കിയാല്‍ ...

28 August 2017

ആര്‍ത്തവ വിരാമം സ്ത്രീകളുടെ ശരീരത്തില്‍ വരുത്തുന്ന മാറ്റങ്ങളില്‍ പ്രധാനം ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം കുറയുന്നു എന്നതാണ്. ശരീരം നല്‍കുന്ന ചില സൂചനകള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ മുന്‍കൂട്ടി തി...

28 August 2017

ഉറക്കം മനുഷ്യന് അത്യാവിശ്യമാണ്. ഉറങ്ങാതിരുന്നാല്‍ അത് ആരോഗ്യത്തെ കാര്യമായി ബാധിക്കും. ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് മരണത്തിന് തന്നെ കാരണമായേക്കാം. ഉറങ്ങുമ്പോള്‍ എങ്ങനെ കിടന്നാലും അതേ രീതിയില്‍ തന്നെ ഉണരാന്‍ ...

25 August 2017

തടി ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും ഒരുപോലെ പ്രശ്‌നമാണ്. തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നര്‍ ഇനി വിപണിയില്‍ കിട്ടുന്ന കൃത്രിമ മാര്‍ഗങ്ങള്‍ക്ക് പിന്നാലെ പോകണ്ട്. ഈ പാനീയം ഒരു മാസം തുടര്‍ച്ചയായി കഴിച്ചാല്‍ ...

25 August 2017

മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവിശമാണ് നല്ല ഉറക്കം. താളം തെറ്റിയ ഉറക്കം ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കാനിടയാക്കും. സമ്മര്‍ദ്ദവും ഉത്ക്കണ്ഠയുമെല്ലാം ഉറക്കത്തിനു തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഘടകങ...