Widgets Magazine
25
Feb / 2020
Tuesday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


പൊതുസ്ഥലത്തെ മദ്യപാനം ചോദ്യം ചെയ്തതോടെ സഹിക്കാനായില്ല; സംഘം ചേർന്ന് യുവാവിനെതിരെ നടത്തിയത് ക്രൂരമായ ആക്രമണം!! കുത്തേറ്റ് യുവാവ് മരിച്ചതോടെ പിടിയിലായത് മൂന്ന് പേര്‍; സംഭവം കൊല്ലം പത്തനാപുരത്ത്


ഇന്ത്യൻ കോസ്റ്റ് ഗാര്‍ഡ് യാന്ത്രിക് തസ്തികയിലേക്ക് അപേക്ഷ ക്ഷണിച്ചു ;താത്പര്യമുള്ള ഉദ്യോഗാര്‍ഥികൾക്ക് മാര്‍ച്ച് 16 മുതൽ 21 വരെ അപേക്ഷകൾ സമര്‍പ്പിക്കാം


വീട്ടിൽ ആരുമില്ലാത്ത തക്കം നോക്കി അതിവിദഗ്‌ദ്ധമായി കടന്നുകൂടി!! 12 വ​യ​സു​കാ​രിയെ പീ​ഡി​പ്പി​ക്കാ​ന്‍ ശ്ര​മി​ച്ചതോടെ അലറിക്കരഞ്ഞ പെൺകുട്ടിയ്ക്ക് മുന്നിൽ രക്ഷകരായി നാട്ടുകാരെത്തിയതോടെ കാര്യങ്ങൾ കുഴഞ്ഞു മറിഞ്ഞു; ഓടി രക്ഷപ്പെട്ട പ്രതി സ്വന്തം വീട്ടിലെത്തി കാണിച്ചത് മറ്റൊരു സാഹസികം!! തൃക്കൊടിത്താനത്ത്‌ സംഭവിച്ചത്...


പ്രണയം നാടകം പൊളിച്ച് സുജോ... സഞ്ജന ബന്ധം സീരിയസാണ്! സാന്‍ഡ്രയുമായി നടന്നത് ഗെയിമിന് വേണ്ടിയുള്ള റിലേഷന്‍; കണ്ണിന് രോഗം ബാധിച്ച് തിരിച്ചെത്തിയ ശേഷം അടിമുടി മാറ്റം; ഏറ്റെടുത്ത് സോഷ്യൽമീഡിയ..


റോഡരികിൽ നിര്‍ത്തിയിട്ട പൊലീസ് ജീപ്പ് കണ്ട് ലഹരി വില്‍പ്പന സംഘത്തിലെ യുവാക്കള്‍ ഓടി രക്ഷപ്പെട്ടത് കിണറ്റിലേക്ക് എടുത്ത് ചാടി... പിന്നാലെ സംഭവിച്ചത് മുട്ടൻ ട്വിസ്റ്റ്... യുവാക്കള്‍ ഓടിയതും കിണറ്റില്‍ വീണതും അറിയാതെ സോഡയും കുടിച്ച്‌ പൊലീസും പോയി!! പിന്നാലെ നാട്ടുകാർ കണ്ടത് ഞെട്ടിക്കുന്ന കാഴ്ച്ച... ച​ങ്ങ​രം​കു​ളത്ത് സംഭവിച്ചത്...

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ഓട്‌സ് ആകാം

13 MARCH 2015 03:26 PM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത.

More Stories...

സൂര്യാതപവും ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളും നേരിടാന്‍ കരുതലോടെ ആരോഗ്യ വകുപ്പ്; കഠിനമായ വെയില്‍ ഏല്‍ക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കൂ സൂര്യാതപം തടയൂ

ജോലി ചെയ്യുന്നതിനിടെ പല്ലുകള്‍ക്കിടയില്‍ വെച്ച ഫോണ്‍ പൊട്ടിത്തെറിച്ച് വായ നഷ്ടമായി: വിവാഹം കഴിക്കാന്‍ ആഗ്രഹിച്ചെങ്കിലും വായ വിരൂപമായതിനാല്‍ പങ്കാളിയെ കണ്ടെത്താന്‍ കഴിഞ്ഞില്ല; 26 കാരനായ യെമന്‍ സ്വദേശിക്ക് പുത്തന്‍ വായ

എരിവുള്ള ആഹാരം കഴിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും? ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും എരിവ് കൂടിയ ചിപ്സ് ഓർഡർ ചെയ്ത് വരുത്തി കഴിച്ച യുവാവിന് സംഭവിച്ചത് ഇതാണ്... അറിയണം ഈ കാര്യങ്ങൾ

പാമ്പ് ശല്യത്തിൽ ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെട്ട് ഒരു കുടുംബം; പാമ്പ് എന്ത്കൊണ്ട് ഈ സ്ഥലങ്ങളിൽ എത്തുന്നു? അറിയേണ്ടത്...

കൊറോണയും വെളുത്തുള്ളിയും തമ്മിൽ എന്ത് ബന്ധം? തിരിച്ചറിയണം...

ഒരു വ്യക്തിയുടെ ദൈനംദിന ഊര്‍ജസ്വലതയില്‍ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് നിര്‍ണായക പങ്കാണ് ഉള്ളത്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ആരോഗ്യപൂര്‍ണമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം തെരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. പോഷണമൂല്യങ്ങള്‍ കൊണ്ടും ഫൈബര്‍ സമൃദ്ധി കൊണ്ടും പ്രഭാതഭക്ഷണമാകാന്‍ അനുയോജ്യമാണ് ഓട്‌സ്. ആരോഗ്യത്തിനും ശരീര സമ്പുഷ്ടിക്കും ഊര്‍ജലഭ്യതയ്ക്കും പ്രഭാതത്തില്‍ ഓട്‌സ് ശീലമാക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
പ്രഭാക്ഷണത്തില്‍ ഓട്‌സ് ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നതിലെ ചില ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍
ദീര്‍ഘനേര ഭക്ഷണസംതൃപ്തി. രാവിലെ ഓട്‌സ് കഴിച്ചാല്‍ കുറേനേരത്തേക്ക് വിശക്കില്ല എന്നുള്ളത് കൊണ്ട് തന്നെ ഭാരം കൂടുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാം
ഓട്‌സില്‍ ഫൈബര്‍ കൂടുതലായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ളത് കൊണ്ട് കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാം.
രക്താദിസമ്മര്‍ദ്ദം, പ്രമേഹം എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാം.
ഹൃദയരോഗങ്ങളെ അകറ്റിനിര്‍ത്താം. വിറ്റാമിന്‍ ബി, ഇരുമ്പ്‌സത്ത്, പ്രോട്ടീന്‍, മഗ്‌നീഷ്യം എന്നിവയുടെ കലവറ കൂടിയാണ് ഓട്‌സ്.

ദഹനം എളുപ്പമാക്കും. കലോറി കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം കൂടിയാണ് ഓട്‌സ്. ഓട്‌സ് അര്‍ബുദത്തെ ചെറുക്കും. പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തും. രുചിയുടെ കാര്യത്തില്‍ അല്‍പം പിറകിലായ ഓട്‌സ് കഞ്ഞിയില്‍ പഴങ്ങളും അണ്ടിപ്പരിപ്പുകളും ഏലക്കായും ചേര്‍ത്ത് രുചികരമാക്കാം. കുട്ടികളെ ആകര്‍ഷിക്കാന്‍ ഓട്‌സ് കൊണ്ട് ഉപ്പുമാവും കേക്കും കുക്കിയും മഫിനും ഉണ്ടാക്കാം.

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

ആം ആദ്മി പാര്‍ട്ടി നേതാവിനെ ദുരൂഹ സാഹചര്യത്തില്‍ മരിച്ച നിലയില്‍ കണ്ടെത്തി; വിവരാവകാശ നിയമപ്രകാരം അഴിമതിക്കെതിരെ പ്രതിക്കരിച്ചിരുന്ന വ്യക്തിയെന്ന് സഹപ്രവർത്തകർ  (14 minutes ago)

പാ​ക്കി​സ്ഥാ​ന്‍ സി​വി​ല്‍ സ​ര്‍​വീ​സ് പ​രീ​ക്ഷ​യി​ലെ ചോ​ദ്യ​ങ്ങ​ള്‍ കെ​എ​എ​സ് പ​രീ​ക്ഷ​യ്ക്കാ​യി പ​ക​ര്‍​ത്തി; കേ​ര​ള അ​ഡ്മി​നി​സ്‌​ട്രേ​റ്റീ​സ് സ​ര്‍​വീ​സ് (കെ​എ​എ​സ്) പ​രീ​ക്ഷ​യ്‌​ക്കെ​തി​രേ ഗുരുതര  (17 minutes ago)

വീട്ടുവേലക്കാരിയെ പീഡിപ്പിച്ച ബിന്‍സയുടെ കൂട്ടാളിയെ പൂട്ടി പോലീസ്‌; മലപ്പുറം എടക്കരയിൽ വീട്ടുവേലക്കാരിയെ ലൈംഗികമായി പീഡിപ്പിച്ച കേസിൽ ഒരാൾ കൂടെ എടക്കര പോലീസിൻറെ പിടിയിൽ  (22 minutes ago)

അമേരിക്കന്‍ പ്രസിഡന്റ് ഡൊണാള്‍ഡ് ട്രംപിന്റെ ഇന്ത്യാ സന്ദര്‍ശനം അവസാനിക്കുന്നത് വരെ സംയമനം; മൂന്ന് ദിവസത്തെ സമയംമാത്രം; ആ ദിവസത്തിനുള്ളില്‍ പ്രതിഷേധക്കാരെ ഒഴിപ്പിക്കും; പോലീസിന് മുന്നറിയിപ്പുമായി ബിജെ  (28 minutes ago)

95 ലക്ഷം രൂപയുടെ സ്വർണ്ണക്കള്ളക്കടത്ത് പിടികൂടി  (28 minutes ago)

ജനങ്ങളെ നികുതി ഭീകരതയിലേക്ക് തള്ളിവിട്ടു; ഭരിക്കുന്ന പാര്‍ട്ടി നടത്തിയ കൊലപാതകത്തിന്റെ അന്വേഷണത്തിന് സി.ബി.ഐ വരാതിരിക്കാന്‍ പൊതുഖജനാവില്‍ നിന്ന് കോടികള്‍ ചെലവിട്ടു; വിമർശനവുമായി കെ.പി.സി.സി വൈസ് പ്രസി  (44 minutes ago)

വടക്കുകിഴക്കൻ ഡൽഹിയിൽ പൗരത്വ നിയമത്തെ എതിർക്കുന്നവരും അനുകൂലിക്കുന്നവരും തമ്മില്‍ സംഘര്‍ഷം ശക്തം ; ഡല്‍ഹിയിലെ സംഘര്‍ഷം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ കൂടുതല്‍ പോലീസിനെ നിയമിക്കുമെന്ന് അമിത് ഷാ ഉറപ്പ് നല്‍കി; ദേശത്ത  (47 minutes ago)

പൊതുസ്ഥലത്തെ മദ്യപാനം ചോദ്യം ചെയ്തതോടെ സഹിക്കാനായില്ല; സംഘം ചേർന്ന് യുവാവിനെതിരെ നടത്തിയത് ക്രൂരമായ ആക്രമണം!! കുത്തേറ്റ് യുവാവ് മരിച്ചതോടെ പിടിയിലായത് മൂന്ന് പേര്‍; സംഭവം കൊല്ലം പത്തനാപുരത്ത്  (49 minutes ago)

ഗോമൂത്രത്തിന് ശാസ്ത്രീയപരമായി ഗുണമില്ല; ഗവേഷണം അനാവശ്യ ധൂർത്ത് ; കേന്ദ്ര സർക്കാരിന് കത്ത് നൽകി അഞ്ഞൂറോളം ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ  (53 minutes ago)

മുൻ മന്ത്രി ശിവകുമാറിൻ്റെ വരവിൽ കവിഞ്ഞ സ്വത്ത് സമ്പാദന കേസ്:സെർച്ച് റിപ്പോർട്ട് കോടതിയിൽ; ബാങ്ക് അക്കൗണ്ടും ലോക്കറും മരവിപ്പിച്ചു  (57 minutes ago)

സംസ്ഥാന സര്‍ക്കാരിന്‍റെ വികസന നേട്ടങ്ങള്‍ ഒന്നുമില്ലെന്ന് വരുത്തിത്തീര്‍ക്കാന്‍ ബോധപൂര്‍വ്വം ശ്രമിക്കുന്നു; സര്‍ക്കാരിന്‍റെ നേട്ടങ്ങള്‍ ജനങ്ങളിലേക്ക് എത്തിക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകും; മുഖ്യമന്ത്രി പ  (57 minutes ago)

ഇന്ത്യൻ കോസ്റ്റ് ഗാര്‍ഡ് യാന്ത്രിക് തസ്തികയിലേക്ക് അപേക്ഷ ക്ഷണിച്ചു  (1 hour ago)

വീട്ടിൽ ആരുമില്ലാത്ത തക്കം നോക്കി അതിവിദഗ്‌ദ്ധമായി കടന്നുകൂടി!! 12 വ​യ​സു​കാ​രിയെ പീ​ഡി​പ്പി​ക്കാ​ന്‍ ശ്ര​മി​ച്ചതോടെ അലറിക്കരഞ്ഞ പെൺകുട്ടിയ്ക്ക് മുന്നിൽ രക്ഷകരായി നാട്ടുകാരെത്തിയതോടെ കാര്യങ്ങൾ കുഴഞ്ഞു  (1 hour ago)

സിറാജ് ബ്യൂറോ ചീഫ് ബഷീറിനെ വാഹനമിടിച്ച് കൊലപ്പെടുത്തിയ കേസ്: ശ്രീറാമും വഫയും കോടതിയിൽ ഹാജരായില്ല; ഏപ്രിൽ 16 ന് ഹാജരാകാൻ കോടതിയുത്തരവ്; നിർണ്ണായക തെളിവുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ബഷീറിന്റെ മൊബൈൽ ഫോണിനെപ്പറ്റി കു  (1 hour ago)

ജാഗ്രതയോടെ കേരളം: നന്നായി വെള്ളം കുടിക്കൂ ചൂടില്‍ നിന്നും രക്ഷനേടൂ...ഒരു കുപ്പി വെള്ളം കരുതാം ക്ഷീണമകറ്റാം  (1 hour ago)

Malayali Vartha Recommends