Widgets Magazine
18
Feb / 2020
Tuesday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


ചൂട് സഹിക്കാനായില്ല... യുവാവ് ഉറങ്ങാൻ കിടന്നത് ടെറസിൽ!! രാവിലെ നേർന്നപ്പോൾ വീട്ടുകാർ കണ്ടത് മരിച്ചനിലയിൽ; നടുക്കം വിട്ടുമാറാതെ നാട്ടുകാരും വീട്ടുകാരും


രാത്രി ഒന്‍പത് മണിക്ക് ശേഷം ഇരുചക്ര വാഹനത്തില്‍ ഒരു പുരുഷനും സ്ത്രീയും എത്തി വലിച്ചെറിഞ്ഞത് ചാക്കിൽ കെട്ടിയ മൃതദേഹം; കൈയും കാലുകളും തലയും അറ്റ പുരുഷന്റെ മൃതദേഹം ഉപേക്ഷിച്ച നിലയില്‍ കണ്ടെത്തിയത് റോഡരികിൽ!! പോലീസ് അന്വേഷണം പുരോഗമിക്കുന്നു


ഞാൻ ജീവനൊടുക്കുന്നു അമ്മേ.. മരിക്കുന്നതിന് മിനിറ്റുകള്‍ക്ക് മുമ്പ് അമ്മയ്ക്ക് വാട്സാപ്പ് സന്ദേശം; ഭര്‍തൃവീട്ടുകാരുടെ പീഡനം സഹിക്കാനാകാതെ കന്നഡ ചലച്ചിത്ര പിന്നണിഗായിക സുഷ്മിത ആത്മഹത്യ ചെയ്തു


ഇന്നും നാളെയും കേരളത്തിലെ ആറ് ജില്ലകളിലെ താപനില സാധാരണ നിലയിലേതിനേക്കാൾ കൂടുമെന്ന് കേന്ദ്ര കാലാവസ്ഥാ നിരീക്ഷണ കേന്ദ്രത്തിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ്...തിരുവനന്തപുരം, ആലപ്പുഴ, കോട്ടയം, തൃശൂർ, കോഴിക്കോട്, കണ്ണൂർ ജില്ലകളിൽ ആണ് ഫെബ്രുവരി 17, 18 തീയതികളിൽ ഉയർന്ന താപനില അനുഭവപ്പെടുക.


കേരള സംസ്ഥാന കോ-ഓപ്പറേറ്റീവ് ബാങ്ക് ലിമിറ്റഡിൽ ഉള്ള വിവിധ ഒഴിവുകളിലേക്ക് ഇപ്പോൾ അപേക്ഷിക്കാം ..തപാൽ വഴിയാണ് അപേക്ഷകൾ സമര്‍പ്പിക്കേണ്ടത്. അപേക്ഷകൾ സമര്‍പ്പിക്കേണ്ട അവസാന തീയതി മാര്‍ച്ച് 2. വിവിധ വകുപ്പുകളിലേക്കാണ് നിയമനം

കുഷന്‍ ഇല്ലാതെ ഇരിക്കാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടോ? ടെയില്‍ ബോണ്‍പെയിന്‍ ആവാം

19 DECEMBER 2018 03:14 PM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത

More Stories...

കൊച്ചുകുട്ടികളുടെ ഉപയോഗിച്ചുകഴിഞ്ഞ ഡയപ്പർ നീക്കം ചെയ്യാൻ ഇതാ ഒരു സൂപ്പർ വിദ്യ

അയാളെ പോലെ ഭംഗിയുണ്ടയിരുന്നെങ്കിൽ എന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ പലർ; എന്നാൽ നമ്മുടെ സൗന്ദര്യം നിർണ്ണയിക്കുന്നത് ആരെന്നറിയാമോ ? ശാസ്ത്ര ലോകത്തിന്റെ ഞെട്ടിക്കുന്ന പുതിയ കണ്ടെത്തൽ

നെെറ്റ് ഷിഫ്റ്റിലാണോ നിങ്ങളുടെ ജോലി ? കാത്തിരിക്കുന്നത് ഗുരുതര ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ; തടി കേടാകാതെ കാക്കാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ

നിങ്ങൾ കഷണ്ടി ഉള്ളവരാണോ? പേടിക്കേണ്ട കഷണ്ടിയുള്ളവരെ സംബന്ധിച്ചുള്ള പുതിയ പഠനറിപ്പോര്‍ട്ടുകള്‍ പുറത്ത്..

പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് സ്ത്രീകളാണ് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിൽ ഏറ്റവും പിന്നിൽ ..കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റ് തുടർച്ചയായ നടത്തം, കാൽനടയാത്ര, നൃത്തം, ഓട്ടം, നീന്തൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഗെയിമുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് എന്നിവയിലേതെങ്കിലും നിർബന്ധമായി ചെയ്യാൻ കുടുംബാഗങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കണം...

40 വയസ്സു കഴിഞ്ഞവരില്‍ ചിലരെങ്കിലും തങ്ങളോടൊപ്പം ഒരു കുഷനും കൊണ്ടു നടക്കാറുണ്ട്. ഇരിക്കുമ്പോഴും ഇരുന്നിട്ട് എഴുന്നേല്‍ക്കുമ്പോഴും നട്ടെല്ലിന്റെ ഏറ്റവും താഴ്ഭാഗത്ത്, പ്രഷ്ഠത്തോടു ചേര്‍ന്ന് കടുത്ത വേദനയാണ് പലര്‍ക്കും. കാര്യം നിസ്സാരമാണെങ്കിലും ചിലപ്പോഴെങ്കിലും ഗുരുതരമായേക്കാവുന്ന പ്രശ്‌നമാണിത്. നട്ടെല്ലിന്റെ ഏറ്റവും താഴ്ഭാഗത്ത്, പക്ഷിയുടെ ചുണ്ട് പോലെ വളഞ്ഞിരിക്കുന്ന എല്ലിന് വേദന അനുഭവപ്പെടുമ്പോഴാണ് ഇങ്ങനെ ഉണ്ടാകുന്നത്. കോക്‌സിഡൈനിയ അഥവാ ടെയില്‍ ബോണ്‍പെയിന്‍ എന്ന പേരില്‍ സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്നതാണ് ഈ രോഗം.

നട്ടെല്ലിന്റെ അടിഭാഗത്തുള്ള 'സാക്രം' എന്ന അസ്ഥിയുടെ അഗ്രഭാഗത്ത് കാണുന്ന 3 മുതല്‍ 5 വരെയുള്ള ചെറിയ അസ്ഥികളാണ് ടെയില്‍ ബോണ്‍ അഥവാ കോക്‌സിക്‌സ്. മനുഷ്യന്റെ പരിണാമ ദശയില്‍ ഉണ്ടായിരുന്ന വാലിന്റെ സ്ഥാനത്ത് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത് കൊണ്ടാണ് ഈ പേരിലറിയപ്പെടുന്നത്.

കോക്‌സിഡൈനിയ ഉണ്ടാകുന്നതിന് പല കാരണങ്ങളുണ്ട്. സ്ത്രീകളിലാണ് പൊതുവെ കണ്ടു വരുന്നത്. ഗര്‍ഭിണിയാകുന്ന സമയത്തും പ്രസവത്തിനു ശേഷവും ഈ വേദന കണ്ടു വരുന്നുണ്ട്. പ്രസവത്തോടനുബന്ധിച്ച് ടെയ്ല്‍ ബോണിന് സ്ഥാനചലനം സംഭവിച്ചേക്കാം. അങ്ങനെ വരുമ്പോള്‍ ഇരിക്കുമ്പോഴും ഇരുന്നിട്ട് എഴുന്നേല്‍ക്കുമ്പോഴും അതി കഠിനമായ വേദനയുണ്ടാകും. ദീര്‍ഘദൂരം യാത്ര ചെയ്യുന്നവര്‍ക്കും ബൈക്കില്‍ യാത്ര ചെയ്യുന്നവര്‍ക്കും സ്ഥിരമായി കസേരയില്‍ ഇരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നവര്‍ക്കും ഇതേ വേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്.

ശരീരത്തിന്റെ വണ്ണം കൂടിയാലും വണ്ണം കുറഞ്ഞാലും ടെയ്ല്‍ ബോണിന് വേദന അനുഭവപ്പെടാം. അമിതമായ ശരീര ഭാരം കൊണ്ട് ടെയ്ല്‍ ബോണിന് സമ്മര്‍ദം ഉണ്ടാവുകയും അവയ്ക്കു സ്ഥാന ചലനം സംഭവിച്ച് വേദന വരികയും ചെയ്യും. ശരീരം പെട്ടെന്ന് മെലിയുന്ന പ്രകൃതമാണെങ്കില്‍ ടെയ്ല്‍ ബോണിനും ത്വക്കിനും ഇടയിലുള്ള കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞു പോകും. ഇരിക്കുമ്പോള്‍ എല്ലുകളിലേക്ക് സമ്മര്‍ദം അനുഭവപ്പെടുകയും വേദന വരികയും ചെയ്യും.

വീഴ്ചയെ തുടര്‍ന്നും കഠിനമായ ഈ വേദന ഉടലെടുക്കാം. കുളിമുറിയിലോ മറ്റിടങ്ങളിലോ കാല്‍ വഴുതി , പൃഷ്ഠഭാഗം ഇടിച്ചു വീഴുമ്പോള്‍ ടെയ്ല്‍ ബോണിന് ക്ഷതമോ ഒടിവോ സംഭവിക്കാം. അതിനു ശേഷവും വേദന അനുഭവപ്പെടാം.

കൂടാതെ ടെയ്ല്‍ ബോണിനോടു ചേര്‍ന്ന് അണുബാധ ഉണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥയും കണ്ടു വരാറുണ്ട്. അങ്ങനെ ഉള്ളവരില്‍ ത്വക്കിലൂടെ പഴുപ്പ് ഒലിച്ചു വരുന്നത് പ്രകടമാവും. മലബന്ധം ഉള്ളവരിലും ഈ വേദന കണ്ടു വരുന്നുണ്ട്. ചുരുക്കം ചില ആളുകളില്‍ നട്ടെല്ലിനുണ്ടാകുന്ന അര്‍ബദും കൊണ്ട് ഇത്തരത്തിലുള്ള വേദന വരാം.

ചിലര്‍ക്ക് ഈ വേദന വരാനുള്ള കാരണം തെറ്റായ രീതിയിലുള്ള ഇരിപ്പാണ്. ഓഫിസിലും ടിവി കാണുന്ന സമയത്തും തെറ്റായ രീതിയില്‍ ഇരുന്നാല്‍, അമിതമായ സമര്‍ദം ടെയ്ല്‍ ബോണിന് അനുഭവപ്പെടാം. അതിനാല്‍ ചികില്‍സയുടെ ആദ്യ പടി ശരിയായ രീതിയില്‍ ഇരിക്കാനുള്ള പരിശീലനമാണ്.

ടെയ്ല്‍ ബോണില്‍ വരുന്ന സമ്മര്‍ദം ഒഴിവാക്കാന്‍ പല തരത്തിലുള്ള കുഷനുകളും ലഭ്യമാണ്. ഏറ്റവും മികച്ച കുഷന്‍ ചുരുങ്ങിയ ചെലവില്‍ നമുക്ക് തന്നെ നിര്‍മിക്കാം. നമ്മുടെ സീറ്റിന്റെ മാതൃകയില്‍ ചതുരത്തിലുള്ള ഫോം വെട്ടിയെടുത്ത് മധ്യഭാഗത്ത് വൃത്താകൃതിയില്‍ ഒരു കുഴിയുണ്ടാക്കി കവറിട്ട് വയ്ക്കുക. ഇത് ഉപയോഗിക്കുമ്പോള്‍ ടെയ്ല്‍ ബോണ്‍ താഴെ തട്ടുന്നത് ഒഴിവാക്കാം. ചൂടുള്ള പാത്രത്തിന് അടിയില്‍ ഒരു ട്രേ നിറയെ തണുത്ത വെള്ളം വയ്ക്കുന്നതു പോലെയാവും ഇത്.

ഇത്തരം വേദനയുള്ളവര്‍ ഒരുപാട് സമയം ഇരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. കൂടാതെ തടിക്കട്ടില്‍, തടി ബഞ്ച് തുടങ്ങിയ കട്ടിയുള്ള പ്രതലത്തില്‍ ഇരിക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കണം. കഴിയുന്നതും അധിക സമയം ഇരിക്കാതെ നില്‍ക്കുകയോ നടക്കുകയോ ചെയ്യാന്‍ ശ്രമിക്കണം.

ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദേശമനുസരിച്ച് വേദന സംഹാരികള്‍ ഉപയോഗിക്കാം. വേദനയുടെ കാഠിന്യമനുസരിച്ച് ചിലപ്പോള്‍ അസ്ഥിയുടെ അഗ്രഭാഗത്തായി ഒരു ഇഞ്ചക്ഷന്‍ വേണ്ടി വന്നേക്കാം.

വളരെ ചുരുക്കം ആളുകളില്‍ അസ്ഥിയുടെ രൂപത്തിലുള്ള വ്യത്യാസം കാരണം അത് ത്വക്കിലോട്ട് കുത്തി നില്‍ക്കുന്ന അവസ്ഥ വന്നേക്കും. ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ മാത്രമേ ഈ കൂര്‍ത്ത ഭാഗങ്ങള്‍ നീക്കാന്‍ സാധിക്കൂ. ഇതു വളരെ അപൂര്‍വ്വമാണ്.

മൂന്നോ നാലോ ആഴ്ചയില്‍ കൂടുതല്‍ നില്‍ക്കുന്ന വേദന നിസ്സാരമായി തള്ളിക്കളയരുത്. ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിച്ച് എക്‌സ്‌റേ, രക്തപരിശോധന, സ്‌കാനിങ് എന്നിവ ചെയ്യണം. അസ്ഥികള്‍ക്കുണ്ടായേക്കാവുന്ന പൊട്ടല്‍, അണുബാധ, കാന്‍സര്‍, ട്യൂമര്‍ എന്നിവ നിര്‍ണയിക്കാന്‍ ഇതിലൂടെ സാധിക്കും.

നട്ടെല്ലിന്റെ കീഴ്ഭാഗത്തുണ്ടാകുന്ന അതികഠിനമായ വേദന പലപ്പോഴും നിസാരമാണ്. അല്‍പം ശ്രദ്ധയും ശരിയായ പരിശീലനവും ഉണ്ടെങ്കില്‍ വേദന മാറ്റിയെടുക്കാം. എന്നാല്‍ അപൂര്‍വം ചില കേസുകളില്‍ ഈ വേദന ഗൗരവമേറിയ രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണവുമാകുന്നു.

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

ഇന്ത്യന്‍ സൈന്യത്തെ അടിമുടി പരിഷ്‌കരിക്കാന്‍ നടപടികളുമായി സംയുക്ത സേനാമേധാവി ജനറല്‍ ബിപിന്‍ റാവത്ത് രംഗത്ത്  (10 minutes ago)

ചൂട് സഹിക്കാനായില്ല... യുവാവ് ഉറങ്ങാൻ കിടന്നത് ടെറസിൽ!! രാവിലെ നേർന്നപ്പോൾ വീട്ടുകാർ കണ്ടത് മരിച്ചനിലയിൽ; നടുക്കം വിട്ടുമാറാതെ നാട്ടുകാരും വീട്ടുകാരും  (22 minutes ago)

രാത്രി ഒന്‍പത് മണിക്ക് ശേഷം ഇരുചക്ര വാഹനത്തില്‍ ഒരു പുരുഷനും സ്ത്രീയും എത്തി വലിച്ചെറിഞ്ഞത് ചാക്കിൽ കെട്ടിയ മൃതദേഹം; കൈയും കാലുകളും തലയും അറ്റ പുരുഷന്റെ മൃതദേഹം ഉപേക്ഷിച്ച നിലയില്‍ കണ്ടെത്തിയത് റോഡരിക  (36 minutes ago)

 കൊറോണ വൈറസ്: സംസ്ഥാനത്ത് 2246 പേര്‍ നിരീക്ഷണത്തില്‍... 120 പേരെക്കൂടി വീട്ടിലെ നിരീക്ഷണത്തില്‍ നിന്നും ഒഴിവാക്കി  (36 minutes ago)

ഞാൻ ജീവനൊടുക്കുന്നു അമ്മേ.. മരിക്കുന്നതിന് മിനിറ്റുകള്‍ക്ക് മുമ്പ് അമ്മയ്ക്ക് വാട്സാപ്പ് സന്ദേശം; ഭര്‍തൃവീട്ടുകാരുടെ പീഡനം സഹിക്കാനാകാതെ കന്നഡ ചലച്ചിത്ര പിന്നണിഗായിക സുഷ്മിത ആത്മഹത്യ ചെയ്തു  (36 minutes ago)

പാകിസ്ഥാനില്‍ വീണ്ടും ചാവേര്‍ ആക്രമണം... ക്വറ്റയില്‍ സംഘടന രാഷ്ട്രീയ സംഘടന നടത്തിയ റാലിക്കിടെയുണ്ടായ സ്‌ഫോടനത്തില്‍ ഏഴ് മരണം, നിരവധി പേര്‍ക്ക് പരിക്ക്  (51 minutes ago)

അയല്‍വാസികളായ വീട്ടമ്മയേയും ഗൃഹനാഥനേയും വീടുകളില്‍ മരിച്ച നിലയില്‍ കണ്ടെത്തിയ സംഭവത്തില്‍ യുവതിയുടെ മരണം കൊലപാതകമെന്ന് പൊലീസ്... പോസ്റ്റ്മോര്‍ട്ടം റിപ്പോര്‍ട്ടിലാണ് ശാന്തീകൃഷ്ണയുടെ മരണം കൊലപാതകമെന്ന്  (1 hour ago)

കലാകൗമുദി ദിനപത്രത്തിന്റെ ചീഫ് എഡിറ്ററും കേരള കൗമുദി മുന്‍ ചീഫ് എഡിറ്ററുമായ എം.എസ് .മണി അന്തരിച്ചു  (1 hour ago)

കായികരംഗത്തെ 'ഓസ്‌കര്‍' എന്നറിയപ്പെടുന്ന ലോറസ് പുരസ്‌കാരം ഇന്ത്യന്‍ ക്രിക്കറ്റ് ഇതിഹാസം സചിന്‍ ടെണ്ടുല്‍ക്കര്‍ക്ക്  (1 hour ago)

നിര്‍ഭയ കേസ് പ്രതികളെ മാര്‍ച്ച് മൂന്നിനു രാവിലെ ആറിന് തൂക്കിലേറ്റാന്‍ ഡല്‍ഹി അഡീഷണല്‍ സെഷന്‍സ് കോടതി പുതിയ മരണവാറന്റിറക്കി...തിഹാര്‍ ജയില്‍ സൂപ്രണ്ടിന്റെയും നിര്‍ഭയയുടെ മാതാപിതാക്കളുടെയും ഹര്‍ജിയില്‍  (1 hour ago)

ഫോറസ്റ്റ് വാച്ചര്‍മാരുടെ മരണം... കുടുംബത്തിന് അടിയന്തരമായ ധനസഹായമായി 7.5 ലക്ഷം രൂപ; കുടുംബത്തില്‍ ഒരാള്‍ക്ക് ജോലി നല്‍കുന്ന കാര്യത്തില്‍ സര്‍ക്കാര്‍ തലത്തില്‍ ആലോചിച്ച് ഉചിതമായ തീരുമാനം എടുക്കും  (12 hours ago)

തമിഴ് സംവിധായകന്‍ രാജ്കപൂറിന്റെ മകന്‍ അന്തരിച്ചു  (12 hours ago)

ഹമാസിന്റെ പുതിയ ഹാക്കിംഗ് തന്ത്രം... കെണിയില്‍ വീണ് ഇസ്രായേല്‍ സൈന്യം  (12 hours ago)

കെഎഎസ് പരീക്ഷ... ഫെബ്രുവരി 22ന് സംസ്ഥാനത്തെ പൊതു വിദ്യാലയങ്ങള്‍ക്ക് അവധി  (13 hours ago)

ടി.വി അവതാരക കരോലിന്‍ ഫ്‌ലാക്കിന്റെ ആത്മഹത്യയ്ക്ക് കാരണം?  (13 hours ago)

Malayali Vartha Recommends