വെണ്ണയുടെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍ നിരവധിയാണ്. മിതമായ അളവില്‍ വെണ്ണ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുമെന്നതാണ് വാസ്തവം.
വെണ്ണയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ലിനോയിക് ആസിഡ്, സ്പിന്‍ഗോലിപിഡ്‌സ് എന്നിവ ക്യാന്‍സര്‍ വരാതെ തടയും.
മാത്രമല്ല ഇവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാല്‍സ്യം മൈഗ്രേയ്ന്‍ തടയാന്‍ സഹായിക്കും.പ്രീമെനിസ്ട്രല്‍ ബുദ്ധിമുട്ടുകള്‍ ഒഴിവാക്കുന്നതിനും വെണ്ണ നല്ലതാണ്.
വെണ്ണ വിറ്റാമിൻ എ നമുക്ക് നൽകുന്നു , അത് രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു.വെണ്ണ വളരെ കലോറി പ്രോഡക്റ്റാണ്, അതിനാൽ ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖമോ അമിതവണ്ണമോ ഉള്ള ആളുകൾ അത് ഒഴിവാക്കണം. വെണ്ണയുടെ ഉപയോഗം, പക്ഷേ വളരെ പരിമിതമായ അളവിൽ ഭക്ഷണരീതികൾ വിറ്റാമിൻ ചെയ്യാൻ മാത്രമാണ് ഡീറ്റുകൾ അനുവദിക്കുന്നത്.വെണ്ണയിലെ ബ്യൂറിക് ആസിഡ് കുടലുകളെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു, ഒപ്പം മുഴുവൻ ദഹന വ്യവസ്ഥയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.