Widgets Magazine
20
May / 2019
Monday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


കേരളം മുഴുവന്‍ അറിയപ്പെടുന്ന സ്റ്റാറാണെന്ന് ആ പെണ്ണു കെട്ടാത്ത കുതിരയ്ക്ക് അറിയില്ലല്ലോ..പേടി പുറത്തു കാണിക്കാതെ ഞാനൊപ്പിച്ചു. ഓ എന്നെ സമ്മതിക്കണം… എസ്‌എസ്‌എല്‍സി പരീക്ഷയ്ക്ക് കുതിരപ്പുറത്ത് പേയ കൃഷ്ണ അഭിനന്ദിച്ച് സന്തോഷ് പണ്ഡിറ്റ്


തണ്ണി​മ​ത്ത​നി​ല്‍ നിന്നും മു​റി​ക്കു​ന്ന​തി​ന് മു​ന്നേ വ​ലി​യ ശ​ബ്ദ​ത്തോ​ടെ നു​ര​യും പ​ത​യും ഒ​ഴു​കി​ ഇറങ്ങി... കണ്ണൂരിൽ സംഭവിച്ചത്... ഞെട്ടലോടെ വീട്ടുകാരും നാട്ടുകാരും


ആൾടെ പിറന്നാൾ ഒക്കെ വരുമ്പോ ഇങ്ങു വാ എന്ന് പറഞ്ഞു ഞാൻ വിളിക്കും.. എന്നിട്ട് കെട്ടിപ്പിടിച്ചു ഇതേ എന്റെ കയ്യിൽ ഉള്ളൂ എന്നുപറഞ്ഞു സ്നേഹത്തോടെ നല്ലൊരുമ്മ കൊടുക്കും.. വീട്ടിൽ ആരും ഇല്ലെങ്കി ഉമ്മയുടെ എണ്ണം കൂടിയും കുറഞ്ഞും ഒക്കെ ഇരിക്കും!!! വൈറാലായ കമന്റ്റിന് പിന്നാലെ ഏറ്റെടുത്ത് സോഷ്യൽ മീഡിയ


വിദ്യാർത്ഥികൾ തമ്മിൽ കൂട്ടത്തല്ല് വിവാഹവീട്ടിൽ.... ഇരിട്ടിയിലെ കല്യാണ വീട് പൂരപറമ്പാക്കിയ സംഭവം ഇങ്ങനെ...


പലരും ആഘോഷിക്കാനായി മാത്രം വരുന്നവർ അല്ല! 'ഒത്തു കിട്ടിയാൽ ഒരു സ്പർശന സുഖം' അതു മാത്രം ലക്ഷ്യം വച്ചു വരുന്നവരുണ്ട്.. അവിടെയുള്ള സ്ത്രീകളെ ആൾക്കൂട്ടത്തിന്റെ ഇടയിൽ കയറി പിടിക്കും, മുഖം കാണിക്കാതെ അവർ മറഞ്ഞു നിൽക്കും, ചിലപ്പോൾ ഒന്നും അറിയാത്ത മട്ടിൽ പല്ലിളിച്ചു കാട്ടും; ഒരു പൂരത്തിന്റെ ഏറ്റവും മനോഹരമായ മൂഡിൽ ഒരു സ്ത്രീ നിൽകുമ്പോൾ ഒരാൾ നെഞ്ചിൽ കയറി പിടിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭീകരത പറഞ്ഞറിയിക്കാൻ പറ്റാത്തതാണ്! റിമയുടെ വാക്കുകൾ അംഗീകരിച്ചു കൊണ്ട് വൈറലായി ഫേസ്ബുക്ക് കുറിപ്പ്..

തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ഉദ്ദേശിക്കുന്നുണ്ടോ? നെഗറ്റീവ് കലോറിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്‍ തെരഞ്ഞെടുത്തോളൂ...

14 NOVEMBER 2018 11:40 AM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത

More Stories...

തടിയും കുടവയറും കുറച്ച് സുന്ദരിയും സുന്ദരന്മാരുമാകാന്‍ ആഗ്രഹിക്കാത്തവരായി ആരും തന്നെയില്ല .അതിനായി എന്തെല്ലാം മാർഗ്ഗങ്ങൾ നോക്കിയിട്ടും പരാജയപ്പെട്ടവർക്ക് ഇതാ ഒരു സന്തോഷ വാർത്ത . ഒതുങ്ങിയ ശരീരം സ്വന്തമാക്കാൻ ഉള്ള ഒറ്റമൂലി ഇതാണ്

മാമ്പഴ വിപണി പൊടിപൊടിക്കുമ്പോൾ വിപണിയിൽ പതിയിരിക്കുന്ന ഈ അപകടം ഓര്‍ത്താല്‍ നല്ലത്....

അഴകളവുകള്‍ പറയുമ്പോള്‍ പുരുഷന് സിക്‌സ് പാക്ക് ആണെങ്കില്‍ ഒട്ടുമിക്ക സ്ത്രീകള്‍ക്കും സൈസ് സീറോ ആവും ലക്ഷ്യം.എന്താണ് ഈ സൈസ് സീറോ അളവ് എന്നറിയാമോ?

ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങളെ തടയാൻ ഇവൻ കേമൻ !

ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കുവാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവോ? ഇതാ ഒരു എളുപ്പ വഴി

തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുന്നവര്‍ പ്രധാനമായും ചെയ്യാറുള്ളത് ഡയറ്റും വ്യായാമവുമാണ്. ഡയറ്റും വ്യായാമവുമെല്ലാം ചെയ്യുന്നത് നല്ലത് തന്നെ. അതോടൊപ്പം നെഗറ്റീവ് കലോറിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കൂടി കഴിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക. നെഗറ്റീവ് കലോറിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് തടി കുറയ്ക്കാന്‍ വളരെ നല്ലതാണ്. തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ഉദ്ദേശിക്കുന്നവര്‍ ഇനി മുതല്‍ ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തേണ്ട നെഗറ്റീവ് കലോറിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.

തണ്ണിമത്തന്‍

ഡയറ്റ് ചെയ്യുന്നവര്‍ ഇനി മുതല്‍ തണ്ണിമത്തന്‍ കൂടി ഉള്‍പ്പെടുത്തണം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ഏറ്റവും നല്ലതാണ് തണ്ണിമത്തന്‍. തണ്ണിമത്തനില്‍ കൂടുതല്‍ വെള്ളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാല്‍ കുറഞ്ഞ കലോറിയാണ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ളത്. ഒരു തണ്ണിമത്തനില്‍ 88 കലോറി മാത്രമാണ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ളത്.

ക്യാരറ്റ്

നാരുകള്‍, ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകള്‍, പൊട്ടാസ്യം, ജീവകം കെ എന്നിവയാല്‍ സമൃദ്ധമാണ് ക്യാരറ്റ്. ക്യാരറ്റില്‍ 95 ശതമാനം ജലാംശം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 100 ഗ്രാം ക്യാരറ്റില്‍ 41 കലോറി മാത്രമുളളതിനാല്‍ നല്ലൊരു നെഗറ്റീവ് കലോറി ഭക്ഷണവുമാണ്. ക്യാരറ്റ് ജ്യൂസായോ അല്ലാതെയോ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.

ബ്രൊക്കോളി

നാരുകളും ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയതിനാല്‍ ബ്രോക്കോളിയെ സൂപ്പര്‍ ഫുഡായി കരുതുന്നു. ക്രൂസിഫെറസ് പച്ചക്കറികളുടെ ഗണത്തില്‍പ്പെടുന്ന ബ്രൊക്കോളിയില്‍ നാരുകള്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഫൈബര്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയ ബ്രൊക്കോളിയില്‍ 100 ഗ്രാം ബ്രൊക്കോളിയില്‍ 34 കലോറി മാത്രമേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ. ക്യാന്‍സര്‍ തടയാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ് ബ്രൊക്കോളി.

ആപ്പിള്‍


ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ഏറ്റവും നല്ലതാണ് ആപ്പിള്‍. ധാരാളം നാരുകള്‍ അടങ്ങിയ 100 ഗ്രാം ആപ്പിളില്‍ 50 കലോറിയാണ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ളത്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ദഹനത്തിനു സഹായകവുമായ പെക്ടിന്‍ ആപ്പിളിലുണ്ട്. ഫൈബര്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ളത് കൊണ്ട് മലബന്ധം തടയാന്‍ ആപ്പിള്‍ സഹായിക്കുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവ് ആപ്പിളിനുണ്ട്.

ഞാവല്‍

ഒരു കപ്പ് ഞാവല്‍ പഴത്തില്‍ ഏതാണ്ട് 83 കാലറി മാത്രമാണ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ളത്. നിറയെ ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാല്‍ യുവത്വം കാത്തുസൂക്ഷിക്കാനും ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളില്‍ നിന്ന് സംരക്ഷണമൊരുക്കാനും ഞാവലിന് കഴിയും. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് അകറ്റാന്‍ ദിവസവും ഞാവല്‍ കഴിക്കുക. 

 
അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

വിവാദ ട്വീറ്റ്; നടന്‍ വിവേക് ഒബ്‌റോയിക്ക് മഹാരാഷ്ട്ര വനിതാ കമ്മീഷൻ നോട്ടീസ് അയച്ചു; വിവേക് ഒബ്റോയിയെ അറസ്റ്റ് ചെയ്യണമെന്ന് എൻസിപി വനിതാ വിഭാഗം  (3 hours ago)

തന്റെ വോട്ട് സി.പി.എമ്മുകാര്‍ ചെയ്‌തെന്ന് ആരോപിച്ചതിനെ തുടര്‍ന്ന് റീ പോളിംഗില്‍ വോട്ട് ചെയ്ത ഷാര്‍ലറ്റ് എന്ന യുവതിയുടെ വീടിന് നേരെ സി.പി.എം ബോംബെറിഞ്ഞത് ജനാധിപത്യത്തോടുള്ള വെല്ലുവിളി  (3 hours ago)

എക്‌സിറ്റ് പോളിന് പിന്നാലെ കോണ്‍ഗ്രസിനെ തകർക്കാൻ തന്ത്രങ്ങളൊരുക്കി ബിജെപി; ഉടൻ നിയമസഭാ സമ്മേളനം വിളിക്കണമെന്നും അവിശ്വാസ പ്രമേയം അവതരിപ്പിക്കാൻ അവസരം നൽകണമെന്നും ബി.ജെ.പി  (3 hours ago)

ഇ​സ്‌​ലാ​മി​ക് സ്റ്റേ​റ്റ് ബ​ന്ധം; ത​മി​ഴ്നാ​ട്ടി​ലെ പ​ത്തി​ട​ങ്ങ​ളി​ൽ എ​ൻ​ഐ​എ റെയ്ഡ്; നി​ര​വ​ധി രേ​ഖ​ക​ൾ പി​ടി​ച്ചെ​ടു​ത്തു  (3 hours ago)

പൊലീസുകാരുടെ പോസ്റ്റല്‍ ബാലറ്റ് ക്രമക്കേടിനെതിരെ പ്രതിപക്ഷനേതാവ് രമേശ് ചെന്നിത്തല നല്‍കിയ ഹര്‍ജിയില്‍ ആവശ്യപ്പെട്ട സ്വതന്ത്ര അന്വേഷണം ആവശ്യമില്ലെന്ന് സര്‍ക്കാര്‍ ഹൈക്കോടതിയെ അറിയിച്ചു  (3 hours ago)

നടനും സംവിധായകനുമായ മധുപാലിനെതിരെ സൈബര്‍ ആക്രമണം  (3 hours ago)

വോട്ടെണ്ണല്‍ ദിവസം സംസ്ഥാനത്ത് കനത്ത സുരക്ഷ  (3 hours ago)

ബി.ജെ.പി തിരുവനന്തപുരത്ത് മാത്രം വിജയിക്കുമെന്ന എക്‌സിറ്റ് പോള്‍ പ്രവചനം ശരിയല്ലന്നും കൂടുതല്‍ സീറ്റ് നേടുമെന്നും കുമ്മനം രാജശേഖരന്‍  (4 hours ago)

കേരളത്തിൽ ഇടതുപക്ഷം വൻ വിജയം നേടും; ശബരിമലയിൽ സംഭവിക്കാൻ പാടില്ലാത്തത് സംഭവിപ്പിച്ചത് ആരാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം; ലോക്‌സഭ തിരഞ്ഞെടുപ്പില്‍ എക്‌സിറ്റ് പോളുകളെ തള്ളി മുഖ്യമന്ത്രി പിണറായി വിജയന്‍  (4 hours ago)

ബിജെപി വീണ്ടും അധികാരത്തിൽ വരുന്നത് ദുരന്തം; തോറ്റാൽ കരഞ്ഞിരിക്കുന്നവരല്ല ഇടതുപക്ഷമെന്ന് കോടിയേരി ബാലകൃഷ്ണൻ  (4 hours ago)

എക്‌സിറ്റ് പോള്‍ ഫലങ്ങള്‍ സത്യമായി തീരുന്നതോടെ ഇലക്ട്രോണിക് വോട്ടിങ് മെഷീനെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രതിപക്ഷത്തിന്റെ ആരോപണങ്ങള്‍ക്ക് നിനില്‍പ്പില്ലാതാകുമെന്ന് അരുണ്‍ ജെയ്റ്റ്‌ലി  (4 hours ago)

2014ന് ശേഷം നടന്ന 80 ശതമാനം എക്‌സിറ്റ്‌പോള്‍ ഫലങ്ങളും തെറ്റ് ; എക്‌സിറ്റ്‌പോള്‍ ഫലങ്ങളെ തള്ളി കോണ്‍ഗ്രസ് ഡാറ്റാ അനലറ്റിക്‌സ് വിഭാഗം തലവന്‍ പ്രവീണ്‍ ചക്രവര്‍ത്തി  (5 hours ago)

രമ്യ ജയിക്കുമോ, ബിജു പൊട്ടുമോ; ആലത്തൂര്‍ ലോക്സഭാ മണ്ഡലത്തില്‍ കോണ്‍ഗ്രസ് സ്ഥാനാര്‍ത്ഥി രമ്യ ഹരിദാസ് വമ്പന്‍ ജയം നേടുമെന്ന് എക്സിറ്റ് പോള്‍ ഫലം  (5 hours ago)

എക്സിറ്റ് പോൾ ശരിയെങ്കിൽ രാജ്യത്തെ ഏറ്റവും രാഷ്ട്രീയ പ്രബുദ്ധതയില്ലാത്ത ജനങ്ങളുടെ നാടായി കേരളം മാറിയെന്ന് ബിജെപി സംസ്ഥാന അധ്യക്ഷന്‍ പി.എസ്.ശ്രീധരന്‍പിള്ള  (5 hours ago)

ശബരിമല യുവതീപ്രവേശന വിഷയം ലോക്‌സഭാ തെരഞ്ഞെടുപ്പില്‍ സര്‍ക്കാരിനെതിരെ പ്രതിഫലിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ദേവസ്വം മന്ത്രി കടകംപള്ളി സുരേന്ദ്രന്‍  (5 hours ago)

Malayali Vartha Recommends