Widgets Magazine
18
Aug / 2019
Sunday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


ഡിജിപി സ്ഥാനത്തു നിന്നു മാറ്റിയ പിണറായി സർക്കാറിന്റെ നടപടിക്കെതിരെ നിയമയുദ്ധം നടത്തി തിരികെ സ്ഥാനം പിടിച്ച ടി പി സെൻകുമർ ഇനി അഡ്വ. സെൻകുമാർ....ഹൈക്കോടതിയില്‍ നടന്ന ചടങ്ങിലാണ് സെന്‍കുമാര്‍ അഭിഭാഷകനായി എന്റോള്‍ ചെയ്തത്


തമിഴ് ബിഗ്‌ബോസിൽ നാടകീയ രംഗങ്ങളുടെ പെരുമഴ ...നടി മധുമിത കൈമുറിച്ച് ആത്മഹത്യയ്ക്ക് ശ്രമിച്ചു!...തുടർന്ന് നടിയെ ഷോയിൽ നിന്നും പുറത്താക്കി..തമിഴിൽ സീസണ്‍ ഒന്നിനെ ഹിറ്റാക്കിയതും ബിഗ് ബോസ് വീട്ടിനുള്ളില്‍ നടന്ന പ്രണയവും ആത്മഹത്യ ശ്രമവും ആയിരുന്നു. കേരളത്തിൽ ബിഗ്‌ബോസ് ഷോ ക്കിടയിൽ പേർളി ശ്രീനിഷ് പ്രണയം തുടങ്ങി..എന്നാൽ ദുരവസ്ഥകളിലേക്കൊന്നും പോകാതെ കേരളത്തിലെ കഥ ശുഭ പര്യവസായിയായി


ഭൂട്ടാൻ റോയൽ യുണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ വിദ്യാർഥികളുമായി തിമ്പുവിൽ നടത്തിയ കൂടിക്കാഴ്ചയിൽ കഠിനാധ്വാനത്തിലൂടെ ഭൂട്ടാനെ അത്യുന്നതങ്ങളിലെത്തിക്കാൻ വിദ്യാർഥികളോട് നരേന്ദ്ര മോദി ആഹ്വാനം ചെയ്തു ..യുവത്വമുള്ളപ്പോഴല്ലാതെ നല്ലൊരു സമയം വേറെയില്ല. കഠിനാധ്വാനത്തിലൂടെ ഭൂട്ടാൻ ഉയരങ്ങളിലെത്തുമ്പോൾ 1.3 ബില്യൻ വരുന്ന ഇന്ത്യൻ ജനത വെറുതെ നോക്കി നിൽക്കില്ല. സന്തോഷവും അഭിമാനവും കൊണ്ട് അവർ നിങ്ങളെ പ്രോൽസാഹിപ്പിക്കും. അവർ‌ നിങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ടാകും, നിങ്ങളുമായി പങ്കുവയ്ക്കും, നിങ്ങളിൽനിന്നു പഠിക്കും– മോഡി പറഞ്ഞു


സംസ്ഥാനത്ത് എലിപ്പനിയ്‌ക്കെതിരെ ആരോഗ്യവകുപ്പിന്റെ ജാഗ്രതാ നിര്‍ദേശം; രണ്ട് പേര്‍ മരിച്ചു; 70 പേര്‍ക്ക് രോഗം സ്ഥിരീകരിച്ചു!! മലിന ജലവുമായി ബന്ധപ്പെടുന്ന എല്ലാവരും ഡോക്‌സിസൈക്‌ളിന്‍ കഴിക്കണമെന്ന് ആരോഗ്യ മന്ത്രി


എല്ലാം അയ്യപ്പ ശരണം; ഡി​എ​ന്‍​എ പ​രി​ശോ​ധ​നാ​ഫ​ലം വ​രാ​നി​രി​ക്കെ ഇ​രു​മു​ടി​ക്കെ​ട്ടു​മാ​യി ബി​നോ​യ് ശ​ബ​രി​മ​ല​യി​ല്‍

ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത വെള്ളം , തിളപ്പിച്ചഅറിയ വെള്ളം എന്നിവയെല്ലാം നല്ലതാണ്. എന്നാൽ കരിക്കിന്‍ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ഗുണഫലങ്ങൾ ഏറെയാണ്

01 FEBRUARY 2019 12:36 PM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത

ഗര്‍ഭിണി ആയിരിക്കുമ്പോള്‍ ശരീരം ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഗര്‍ഭിണികളില്‍ ഏതെങ്കിലും തരത്തില്‍ നിര്‍ജ്ജലീകരണം സംഭവിച്ചാല്‍ അത് പല തരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ അമ്മക്കും കുഞ്ഞിനും ഉണ്ടാക്കും. ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത വെള്ളം , തിളപ്പിച്ചഅറിയ വെള്ളം എന്നിവയെല്ലാം നല്ലതാണ്. എന്നാൽ കരിക്കിന്‍ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ഗുണഫലങ്ങൾ ഏറെയാണ്. .എന്തൊക്കെയാണ് ഗര്‍ഭിണികള്‍ കരിക്കിന്‍ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതുകൊണ്ടുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ എന്ന് നോക്കാം
ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ, ക്ലോറൈഡുകൾ, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ ധാരാളമായി കരിക്കിന്‍ വെള്ളത്തില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. .മിതമായ അളവിൽ പഞ്ചസാരയും പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, നാരുകൾ, മാംഗനീസ്, കാത്സ്യം, റൈബോഫ്ലാമിൻ, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവയുടെ ഉറവിടമാണ് കരിക്കിന്‍ വെള്ളം

ഗര്‍ഭിണികളില്‍ സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് മലബന്ധം .അയേൺ ടാബ്ലെറ്റ് കഴിക്കുമ്പോള്‍ ശരീരത്തിലെ പ്രോജസ്ട്രോന്‍ അളവ് കൂടുന്നതാണ് പലപ്പോഴും ഇതിന് കാരണം ആകുന്നത്.തേങ്ങാ വെള്ളത്തില്‍ ധാരാളമായി ഫൈബര്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ആയതിനാല്‍ ഗര്‍ഭിണികള്‍ കരിക്കിന്‍ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഈ പ്രശ്നത്തിന് നല്ലൊരു പരിഹാര മാര്‍ഗം ആണ് .

ഗര്‍ഭിണികളില്‍ സര്‍വ സാധാരണമായി കണ്ടുവരുന്ന മറ്റൊരു പ്രശ്നം ആണ് നെഞ്ഞെരിച്ചില്‍ .ഹോര്‍മോണ്‍ വ്യതിയാനങ്ങളും വയറ്റില്‍ നിന്നുമുള്ള പ്രഷറും ആണ് ഇതിന് പ്രധാന കാരണം . ഈ പ്രശ്നത്തിനുള്ള നല്ലൊരു പരിഹാരമാര്‍ഗം ആണ് കരിക്കിന്‍ വെള്ളം . .കരിക്കിന്‍ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വയറ്റിലെ ആസിഡ് ലെവല്‍ കുറക്കുകയും ഒപ്പം ദഹനക്കുറവു പരിഹരിച്ച് നല്ല ദഹനം സാധ്യമാക്കുകയും ചെയുന്നു .

കരിക്കിന്‍ വെള്ളം ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസത്തെ വർദ്ധിപ്പിച്ച് തൈറോയ്ഡ് ഫംഗസ് ഉത്തേജിപ്പിച്ച് ഊർജ്ജം വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഗര്‍ഭിണികള്‍ ആയ സ്ത്രീകളെ ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്നം ആണ് മോര്‍ണിംഗ് സിക്ക്നെസ്സ്. ഗർഭകാലത്ത് സാധാരണയായി ഉണ്ടാകുന്ന ഛർദി ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നഷ്ടപ്പെടാൻ കാരണമാകാം . കരിക്കിന്‍ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ഈ നഷ്ടപ്പെട്ട ജലാംശം തിരിച്ചെടുക്കുന്നതിനു സഹായിക്കുന്നു .ഒപ്പം കരിക്കിന്‍ വെള്ളത്തില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അമിനോ ആസിഡും,എൻസൈമുകളും ഇതുമൂലം ശരീരത്തില്‍ ഉണ്ടാകുന്ന തളർച്ചക്ക് പരിഹാരവുമാണ്..

കരിക്കിന്‍ വെള്ളത്തിലെ പ്രധാന പോഷകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് പൊട്ടാസ്യം, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് നിലനിർത്താനും, ഫീറ്റസിന്‍റെ വളർച്ചയ്ക്ക് ഉചിതമായ ഉറപ്പുവരുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. പുറമേ, പൊട്ടാസ്യം കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ, കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ് തുടങ്ങിയ സുപ്രധാന പോഷകങ്ങൾ നിന്ന് ഊർജ്ജം റിലീസ് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്

ഗർഭിണികളിലെ രക്ത സമ്മര്‍ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലും കരിക്കിൻ വെള്ളത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പൊട്ടാസ്യം സഹായകമാണ്

കരിക്കിന്‍ വെള്ളത്തില്‍ ധാരാളമായി കാത്സ്യവും മാഗ്നെസ്യവും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് .ഇവ രണ്ടും ആരോഗ്യകരമായ പ്രഗ്നന്‍സിക്ക് വളരെ അത്യാവശ്യം വേണ്ട ഘടകങ്ങള്‍ ആണ് .മഗ്നീഷ്യം പേശികളെ വിശ്രമിക്കാന്‍ സഹായിക്കുമ്പോള്‍ , കാത്സ്യം പേശികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഗർഭകാലത്ത് മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം എന്നിവ ശരീരത്തില്‍ ആവശ്യത്തിന് ഉണ്ടാകുന്നത് സമയം ആകുന്നതിനു മുന്പ് ഉണ്ടാകുന്ന പ്രസവം തടയും ..
ഗര്‍ഭിണികളില്‍ യൂറിനറി ട്രാക്ക് ഇന്‍ ഫെക്ഷന്‍ (UTIs) പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങള്‍ വളരെ സര്‍വ സാധാരണമായി കണ്ടുവരുന്ന ഒരു പ്രശ്നം ആണ് .എന്നാല്‍ കരിക്കിന്‍ വെള്ളം ഒരു പ്രകൃതിദത്ത diuretic ആണ് ആയതിനാല്‍ കൂടുതലായി ഇത് കുടിക്കുന്നത് മൂത്ര വിസര്‍ജനം വര്‍ധിപ്പിക്കുകയും അതുവഴി യൂറിനറി ട്രാക്ക് ഇന്‍ ഫെക്ഷന്‍ (UTIs) പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുകയും ചെയുന്നു .അതോടൊപ്പം തന്നെ ഇത് കിട്നിയില്‍ കല്ല്‌ പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നു .

പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍
വാസ്തവത്തില്‍ ഗര്‍ഭിണികള്‍ ഒന്നുമുതല്‍ രണ്ടു ഗ്ലാസ്‌ വരെ കരിക്കിന്‍ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കുട്ടിയുടെയും അമ്മയുടെയും ആരോഗ്യത്തിനു വളരെ നല്ലതാണെങ്കിലും എന്നാല്‍ ടിന്നില്‍ അടച്ച തേങ്ങാവെള്ളം വാങ്ങി കുടിക്കുന്നത് വിപരീത ഫലം ഉണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്അതിനാല്‍ അത് ഒഴിവാക്കുന്നത് ആയിരിക്കും നല്ലത് .

കരിക്കിന്‍ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ് എന്നുള്ളതുകൊണ്ട് ഒരു പരിധിയില്‍ കൂടുതല്‍ കുടിക്കരുത് .ഒരു ദിവസത്തില്‍ ഒന്ന് അല്ലങ്കില്‍ രണ്ടു ഗ്ലാസ്‌ അതാകും ഉത്തമം .അതുപോലെ കരിക്കിൻ വെള്ളത്തോട് അലെർജിയുള്ളവർ ഇതൊഴിവാക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം.

ഈ പോസ്റ്റ്‌ നിങ്ങൾക്ക് ഉപകാരപ്രദം ആയി എന്ന് തോന്നുന്നു എങ്കില്‍ ഷെയര്‍ ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളിലേക്കും എത്തിക്കുക ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങളും നിര്‍ദേശങ്ങളും മറക്കാതെ കമന്റ്‌ ആയി രേഖപ്പെടുത്തുക . കൂടുതൽ വാർത്തകൾ അറിയാൻ ഈ ചാനൽ സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യുക

 

 

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

''കോൺഗ്രസ് പാർട്ടിയുടെ ദിശാ ബോധം നഷ്ടമായി'' പാർട്ടി വിടാനൊരുങ്ങി കോണ്‍ഗ്രസ് മുന്‍ മുഖ്യമന്ത്രി ഭൂപീന്ദര്‍ സിംഗ് ഹൂഡ  (2 hours ago)

ശ്രീറാമിന്റെ കാര്യത്തിൽ പിണറായിക്ക് ഡബിൾസ്റ്റാന്റോ?  (2 hours ago)

''ഞാന്‍ മതവിശ്വാസിയാണെന്ന് പറയാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല'' വിദ്യാ ബാലൻ  (2 hours ago)

മുന്‍ ഡിജിപി ടി.പി.സെന്‍കുമാര്‍ അഭിഭാഷകനായി എന്‍ റോള്‍ ചെയ്തു  (2 hours ago)

കരുതലിന്റെ കൈ പാത; സ്വപ്നം സഫലമാകുന്നതിന് മുൻപ് രാജ്യത്തിനു വേണ്ടി വീര മൃത്യു വരിച്ചു; സൈനികൻ ബാക്കി വച്ച സ്വപ്നം സഫലമാക്കി സഹ സൈനികർ  (3 hours ago)

തമിഴ് ബിഗ്‌ബോസിൽ നടി മധുമിത കൈമുറിച്ച് ആത്മഹത്യയ്ക്ക് ശ്രമിച്ചു  (4 hours ago)

വീട്ടില്‍ വെള്ളം അടിക്കാന്‍ മോഹനന്‍ മോട്ടര്‍ ഓണാക്കിയതും കിണറില്‍ നിന്ന് തീ ആളിപ്പര്‍ന്നു. എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് അറിയാതെ മോഹനനും വീട്ടുകാരും ഭയന്നു  (4 hours ago)

മലപ്പുറത്ത് 23 ദരിതാശ്വാസ ക്യാമ്പുകള്‍ നിര്‍ത്തി, പലരും എന്ത് ചെയ്യുമന്ന് അറിയാതെ ദുരിതത്തില്‍  (4 hours ago)

ലഡാക്കിനെ തളർത്തിയതും ചൈനയെ വളർത്തിയതും കോൺഗ്രസ്; കോൺഗ്രസിനെതിരെ ലഡാക്ക് എം പി  (4 hours ago)

പന്ത്രണ്ടുകാരിയെ ബന്ധുവായ 11കാരന്‍ പീഡിപ്പിച്ച് ഗര്‍ഭിണിയാക്കി, സംഭവത്തില്‍ പൊലീസ് പോസ്‌ക്കോ കേസ് എടുത്ത് അന്വേഷണം തുടങ്ങി  (4 hours ago)

എംജി സര്‍വ്വകലാശാല 19, 21 തീയ്യതികളിലായി നടത്താനിരുന്ന പരീക്ഷകള്‍ മാറ്റി; പുതുക്കിയ തീയതി പിന്നീട് അറിയിക്കും  (4 hours ago)

യുവാക്കളെ കയ്യിലെടുത്ത് ഭൂട്ടാനിൽ മോദി കസറുന്നു  (4 hours ago)

മാധ്യമ പ്രവർത്തകനെയും സഹോദരനെയും വീട്ടിൽ കയറി വെടിവച്ച് കൊന്നു; ഗർഭിണിയായ ഭാര്യക്ക് പരിക്ക്  (4 hours ago)

സംസ്ഥാനത്ത് എലിപ്പനിയ്‌ക്കെതിരെ ആരോഗ്യവകുപ്പിന്റെ ജാഗ്രതാ നിര്‍ദേശം; രണ്ട് പേര്‍ മരിച്ചു; 70 പേര്‍ക്ക് രോഗം സ്ഥിരീകരിച്ചു!! മലിന ജലവുമായി ബന്ധപ്പെടുന്ന എല്ലാവരും ഡോക്‌സിസൈക്‌ളിന്‍ കഴിക്കണമെന്ന് ആരോഗ്യ  (5 hours ago)

ഇറാനില്‍ നിന്ന് മോചിതരായ മലയാളികള്‍ ഉള്‍പ്പെടെയുളള ഇന്ത്യക്കാരെ ഉടന്‍ നാട്ടിലത്തിക്കുമന്ന് കേന്ദ്രവിദേശകാര്യ സഹമന്ത്രി വി.മരളീധരന്‍ അറിയിച്ചു  (5 hours ago)

Malayali Vartha Recommends