Widgets Magazine
25
May / 2019
Saturday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


കടലിലെ വെള്ളം പുകച്ചുരുള്‍ പോലെ ആകാശത്തേക്ക് ഉയര്‍ന്ന് പൊങ്ങി... വേളിയില്‍ നിന്നാരംഭിച്ച ചുരുള്‍ വലിയതുറ പാലത്തിനടുത്ത് താഴ്ന്നതോടെ തീരദേശവാസികള്‍ ആശങ്കയില്‍! തലസ്ഥാനത്ത് കടലില്‍ വാട്ടര്‍ സ്പ്രൗട്ട് ഉണ്ടായതായി റിപ്പോര്‍ട്ടുകള്‍


മുപ്പത്തിയഞ്ചുകാരനായ യുവാവിന്‍റെ വയറ്റില്‍ കത്തി, സ്പൂണുകള്‍, സ്ക്രൂ ഡ്രൈവറുകള്‍, ടൂത്ത് ബ്രഷ്, വാതിലിന്‍റെ പിടി... വയറുവേദനയെത്തുടര്‍ന്ന് ലാല്‍ബഹദൂര്‍ ശാസ്ത്രി ഗവണ്‍മെന്‍റ് ആശുപത്രിയില്‍ എത്തിയ യുവാവിന്റെ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ഒടുവിൽ സംഭവിച്ചത്


അയല്‍വാസികള്‍ തമ്മിലുള്ള വാക്കുതര്‍ക്കം ഒടുവില്‍ കലാശിച്ചത് വെടിവെപ്പില്‍!! വയനാട് പുല്‍പ്പള്ളിയില്‍ യുവാവിന് ദാരുണാന്ത്യം... ഒരാള്‍ക്ക് ഗുരുതര പരിക്ക്


സയേഷ അമ്മയാകുന്നു... ആദ്യത്തെ കണ്‍മണിയെ വരവേല്‍ക്കാനൊരുങ്ങി താരദമ്പതികൾ! ഹണിമൂണ്‍ ചിത്രങ്ങള്‍ക്ക് പിന്നാലെ സയേഷയുടെ ചിത്രങ്ങൾ ഏറ്റെടുത്ത് സോഷ്യൽമീഡിയ...


വർഷങ്ങളായി എറണാകുളത്തെ ഒരു വീട്ടിൽ ഹോംനഴ്സായി കടന്നു കൂടി... വീട്ടുകാരുടെ വിശ്വാസം പിടിച്ച് പറ്റിയതോടെ കുഞ്ഞിന് സ്വര്‍ണാഭരണം വാങ്ങി നല്‍കാമെന്ന വ്യാജേനെ വീട്ടില്‍ നിന്നും കൂട്ടിക്കൊണ്ടു പോയി... കിളിമാനൂരിൽ ബന്ധുവിന്‍റെ കുഞ്ഞിനെ വില്‍ക്കാനായി കടത്തിക്കൊണ്ടു പോയ യുവതി പിടിയില്‍

ഷേക്കുകളും ജ്യൂസ്കളും കുടിക്കുന്നതിനേക്കാളും എത്രയോ നല്ലതാണു നമ്മുടെ നാടൻ മോരുംവെള്ളം .. ശീലമാക്കൂ .. ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കൂ ..

21 FEBRUARY 2019 05:05 PM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത

More Stories...

ഗർഭിണി രണ്ടുപേർക്കുള്ള ആഹാരം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ടോ?

കുഞ്ഞുള്ളിക്ക് ധാരാളം ഔഷധ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ആറു ഭൂതത്തെ കൊന്നവളാണ് ഉള്ളി എന്ന പഴമൊഴിതന്നെ ഇതിന് ഉദാഹരണമാണ് .പ്രമേഹം, പ്ലേഗ്, അര്‍ബുദം, ഹൃദ്രോഗം, മഹോദരം, ക്ഷയം എന്നീ ആറു രോഗങ്ങളാണ്ആറ് ഭൂതങ്ങൾ എന്നതുകൊണ്ട് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്

ശ​ർ​ക്ക​ര​യു​ടെ​ ​മ​ധു​രം​ ​ആരോഗ്യത്തിനു ഹാനികരമല്ലെന്ന് കണ്ടെത്തൽ

തടിയും കുടവയറും കുറച്ച് സുന്ദരിയും സുന്ദരന്മാരുമാകാന്‍ ആഗ്രഹിക്കാത്തവരായി ആരും തന്നെയില്ല .അതിനായി എന്തെല്ലാം മാർഗ്ഗങ്ങൾ നോക്കിയിട്ടും പരാജയപ്പെട്ടവർക്ക് ഇതാ ഒരു സന്തോഷ വാർത്ത . ഒതുങ്ങിയ ശരീരം സ്വന്തമാക്കാൻ ഉള്ള ഒറ്റമൂലി ഇതാണ്

മാമ്പഴ വിപണി പൊടിപൊടിക്കുമ്പോൾ വിപണിയിൽ പതിയിരിക്കുന്ന ഈ അപകടം ഓര്‍ത്താല്‍ നല്ലത്....

പാല് നല്ലൊരു സമീകൃത ആഹാരമാണ്. പക്ഷെ  പാലിന്റെ രുചി പലർക്കും ഇഷ്ടമല്ല.എന്നാൽ ഈ പാല് ഉറ ഒഴിച്ച് ഉണ്ടാക്കുന്ന തൈര്‌  അധികം ആളുകളും ഇഷ്ടപെടുന്ന ഒന്നാണ് .ഈ തൈര് ഉടച്ചു വെണ്ണ നീക്കി മോരാക്കിയാലോ അത് അതിലേറെ ഉഗ്രനാകും അല്ലെ. ഈ ചുട്ടു   പൊള്ളുന്ന വേനലിൽ ശരീരം തണുപ്പിക്കാൻ മോരിനോളം മികച്ച ഒരു പാനീയം വേറെയില്ല. മോര് ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുടെ കലവറയാണ്.    മോര് വെള്ളം ചേർത്ത് നീട്ടി അതിൽ അൽപം ഇഞ്ചിയുംഉള്ളിയും  കറിവേപ്പിലയും പച്ചമുളകും നാരകത്തിലയുംചതച്ചിട്ട്  പാകത്തിന് ഉപ്പു ചേർത്തുണ്ടാക്കുന്ന സംഭാരത്തിന് പകരം വയ്ക്കാൻ ഒരു ശീതളപാനീയത്തിനും കഴിയില്ല .   പാല് സമീകൃതാഹാരമാണെങ്കിൽ മോരിനെ നമുക്ക് ഒരു സമ്പൂർണാഹാരം എന്നു വിളിക്കാം.എന്തെന്നാൽ ശരീരത്തിനാവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളാലും സമ്പുഷ്ടമാണ് നമ്മുടെ മോര്  .. പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ജീവകങ്ങൾ, ലിപ്പിഡുകൾ, എൻസൈമുകൾ തുടഗിയവയെല്ലാം മോരിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മാത്രവുമല്ല   മോരിൽ 90 ശതമാനത്തോളം വെള്ളമാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ ഏതു സഹായിക്കും. മറ്റേതൊരു പാനീയത്തെക്കാളും വെറും വെള്ളത്തെക്കാളും മികച്ചത് മോര് തന്നെയാണ്.   >പാലിൽ കൊഴുപ്പ് ഉണ്ട്. എന്നാൽ  അത് ഒട്ടും മോരിൽ ഇല്ല. മാത്രമല്ല കാൽസ്യത്തിന്റെ അളവ്  പാലിൽ ഉള്ളതുപോലെ തന്നെ മോരിലും  ഉണ്ട്. . പശുവിൻപാൽ അലർജി ഉള്ളവർ നമുക്കിടയിലുണ്ടെന്നു അറിയാമോ  എന്നാൽ അങ്ങനെ ഉള്ളവരും ഉണ്ട്. അവർക്കും യഥേഷ്ടം  മോര് ഉപയോഗിക്കാം.    നാം കണ്ടിട്ടുള്ള ഒന്നാണ് സദ്യ കഴിക്കുമ്പോൾ അവസാനം പച്ച മോര്  വിളമ്പുന്നത് .ഇത് വെറുതെ ഒന്നുമല്ല കേട്ടോ ദഹന പ്രക്രിയയെ ഏറെ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് മോര് അതിനാലാണ് അവസാനം മോര് തരുന്നത് .   ഏറെ പേര് പറയുന്ന ഒരു പരാതിയാണ്  വിശപ്പില്ല എന്നത് പ്രധാനമായും കുട്ടികളിലാണ് ഏതു കണ്ടു വരുന്നത് .ഇനി വിശപ്പില്ലെന്നു പറഞ്ഞു മരുന്നൊന്നും കഴിക്കാൻ നിൽക്കണ്ട കെട്ടോ  നമ്മുടെ മോര് മതി വിശപ്പുണ്ടാക്കാൻ .. വെറുതെ വെറുതെ പറഞ്ഞതല്ല വിശപ്പില്ലായ്മയ്ക്ക് മോര് നല്ലൊരു പ്രതിവിധിയാണ്. മോരിൽ വിറ്റാമിന് ബി കോംപ്ലക്സ് ഉം  ജീവകം ‍ഡിയും ഉണ്ട്. ഇത് ക്ഷീണവും വിളർച്ചയും അകറ്റാൻസഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ  രോഗപ്രതിരോധ ശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. അതിനോടൊപ്പം തന്നെ അണുബാധകൾ അകറ്റുന്നു. കൂടാതെ മോരിൽ ധാരാളം കാൽസ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്  അതിനാൽ തന്നെ എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തിനു ഉത്തമം. കൊച്ചു  കുട്ടികൾക്ക് ദിവസവും മോര് കുടിക്കാൻ കൊടുക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഏതു പഴച്ചാറു കുടിക്കാൻ കൊടുക്കുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലതാണിത്.   റൈബോഫ്ലേവിൻ മോരിൽധാരാളമായുണ്ട്.റൈബോഫ്ലേവിൻഎന്നാൽ   ജീവകം B2 എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു   ഇത് ഏതു തരം ഭക്ഷണത്തെയും  ഊർജ്ജമാക്കി മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു. . കൂടാതെ ഹോർമോണുകളുടെ ഉൽപ്പാദനത്തിനും ദഹനത്തിനും ഏറെ  സഹായകം. കരളിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിനേയും  സഹായിക്കുന്നു. ഇവയൊന്നുമല്ലാതെ നമ്മളിൽ പലർക്കും അറിയാത്ത ഒരു ഗുണമുണ്ട് മോറിന് ശരീരത്തിലെ   വിഷാംശങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.   ഇവയ്ക്കു പുറമേ ∙കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും രക്തസമ്മർദം കുറയ്ക്കാനും മോരിലടങ്ങിയ ബയോ ആക്ടീവ് പ്രോട്ടീനുകൾ സഹായിക്കുന്നുണ്ട് .   പലരും പറയുന്ന ഒന്നാണ് ആഹാരം കഴിച്ചു കഴിയുമ്പോൾ നെഞ്ചേരിച്ചിലും വയറെരിച്ചിലും . ഇതിനു കാരണം  അസിഡിറ്റിആണ് . ഈ അസിഡിറ്റി  മാറ്റാനും മികച്ച പാനീയം മോര് തന്നെയാണ് . മലബന്ധം കാരണം ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർ കുറച്ചു മോര് കുടിച്ചു നോക്കൂ. ഇങ്ങനെയുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടിനു ശാശ്വതമായ പരിഹാരമാണ് മോരും വെള്ളം.   എല്ലാവരുടെയും ആഗ്രഹം ∙ശരീരഭാരം കുറച്ചു കൂടുതൽ ചെറുപ്പമാകാനാണ് . അതുകൊണ്ടു തന്നെ   മോര് ശീലമാക്കാം. .   ∙പ്രോട്ടീൻ ധാരാളം ഉള്ളതിനാൽ പേശികളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും. മസിൽ ഉണ്ടാകാൻ സഹായിക്കുമെന്നതിനാൽ ബോഡിബിൽഡർമാരുടെ മികച്ച ചോയ്സ് ആണ് മോര്. പല നടൻമാരും അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മാറ്റിനിർത്താതെ ഉൾപ്പെടുത്തുന്ന ഒന്നായിട്ടു മോരിനെ ചൂണ്ടികാണിക്കുന്നുണ്ട് .കാലറി കൂട്ടാതെ തന്നെ ശരീരത്തിനാവശ്യമായ ജീവകങ്ങൾ പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു  എന്നതാണ് മോരിന്റെ പ്രത്യേകത ..   ∙ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളെ നീക്കുന്നതിനാൽ ചർമത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും മോര്  സഹായിക്കുന്നുണ്ട് സൗന്ദര്യം കൂട്ടാനും മോര് മതിയാകും വെയിലുകൊണ്ട് കരുവാളിച്ചെങ്കിൽ അരക്കപ്പ് മോരിൽ അതേ അളവ് തക്കാളി നീര് ചേർത്ത് പുരട്ടിയാൽ മതി.അതുപോലെ മോരും മഞ്ഞളും ചേർത്ത് പുരട്ടിയാൽ കറുത്ത പാടുകൾ ഇലാതാകും.    ∙മോര് വായിൽ കവിൾക്കൊള്ളുന്നത് വാപ്പുണ്ണ് അകറ്റും.   ∙ജലദോഷവും മൂക്കൊലിപ്പും മാറാൻ മോരിൽ ഇഞ്ചിയും വെളുത്തുള്ളിയും ചതച്ചത് ചേർത്ത് ദിവസം പലതവണ കുടിച്ചാൽ മതിയാകും.   അമിത വണ്ണവും  പ്രമേഹവും ഉള്ളവർക്കു പോലും ധൈര്യമായി മോര് കുടിക്കാം. പ്രോബയോട്ടിക് ആയതിനാൽ മൂത്ര നാളിയിലെ അണുബാധയും വജൈനൽ ഇൻഫക്ഷനും തടയാൻ മോര് സഹായിക്കും ..    ഷേക്കുകളും ജ്യൂസ്കളും കുടിക്കുന്നതിനേക്കാളും എത്രയോ നല്ലതാണു നമ്മുടെ നാടൻ മോരുംവെള്ളം .. ശീലമാക്കൂ അതിലൂടെ ആരോഗ്യവും സംരക്ഷിക്കൂ ..  

 

 
അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

തെ​ര​ഞ്ഞെ​ടു​ക്ക​പ്പെ​ട്ട എം​പി​മാ​ർ ധാ​ർ​ഷ്ഠ്യം വെ​ടി​യ​ണ​മെ​ന്നും മാ​ധ്യ​മ​ങ്ങ​ളു​ടെ ക്യാ​മ​റ​യ്ക്കു മു​ന്നി​ൽ പ്ര​ലോ​ഭ​ന​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് വ​ഴ​ങ്ങി​പ്പോ​ക​രു​തെ​ന്നും ന​രേ​ന്ദ്ര മോ​ദി  (2 hours ago)

ബിജെപിയെ തോല്പിക്കണം, നരേന്ദ്രമോദിയെ താഴെയിറക്കണം എന്ന നമ്മുടെ മുദ്രാവാക്യം ഇന്നാട്ടിലെ മതേതര പുരോഗമന നവോത്ഥാന വിശ്വാസികൾ ഏറ്റെടുത്തു; പക്ഷേ അവരുടെ വോട്ട് മൂരാച്ചികളായ യുഡിഎഫുകാർക്കാണ് പോയത്; അഡ്വേക്ക  (2 hours ago)

സ്കൂൾ വാഹനങ്ങളുടെ മുൻകൂർ പരിശോധന ശക്തമാക്കി മോട്ടോർ വാഹന വകുപ്പ്  (2 hours ago)

രാ​ഹു​ൽ ഗാ​ന്ധി​യു​ടെ രാ​ജി​സ​ന്ന​ദ്ധ​ത ത​ള്ളി കോ​ൺ​ഗ്ര​സ്; രാ​ഹു​ലി​ന്‍റെ നേ​തൃ​ത്വം പാ​ർ​ട്ടി​ക്ക് അ​നി​വാ​ര്യ​മാ​ണെ​ന്നും പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ക​സ​മി​തി യോ​ഗം വി​ല​യി​രു​ത്തി; ഇ​ന്ന് പാ​ർ​ട്ടി ആ​സ്ഥാ​ന​ത്ത  (2 hours ago)

സൂ​റ​ത്തിലെ കോ​ച്ചിം​ഗ് സെ​ന്‍റ​റി​ലു​ണ്ടാ​യ തീ​പി​ടി​ത്ത​ത്തി​ൽ മ​രി​ച്ച മൂ​ന്നു കു​ട്ടി​ക​ൾ​ക്ക് പന്ത്രണ്ടാം ക്ലാ​സ് പ​രീ​ക്ഷ​യി​ൽ മി​ക​ച്ച വി​ജ​യം  (2 hours ago)

ശബരിമല വിഷയത്തിൽ എൻഎസ്എസിന്റെ നിലപാട് ശരിയായിരുന്നു; ഇടത് പക്ഷത്തിന് തെറ്റു പറ്റിയെന്ന് ഗണേഷ് കുമാർ  (2 hours ago)

ച​ന്ദ്ര​ബാ​ബു നാ​യി​ഡു​വി​ന്റെ തോ​ൽ​വി ദു​ഷ്കൃ​ത്യ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ദൈ​വം ന​ൽ​കി​യ ശി​ക്ഷയെന്ന് വൈ​എ​സ്ആ​ർ കോ​ണ്‍​ഗ്ര​സ് അ​ധ്യ​ക്ഷ​ൻ വൈ.​എ​സ്. ജ​ഗ​ൻ​മോ​ഹ​ൻ റെ​ഡ്ഡി  (3 hours ago)

ലോ​ക്സ​ഭാ തെ​ര​ഞ്ഞെ​ടു​പ്പി​ലെ തി​രി​ച്ച​ടി​യെ തു​ട​ർ​ന്ന് മു​ഖ്യ​മ​ന്ത്രി​സ്ഥാ​നം രാ​ജി​വ​യ്ക്കാ​നൊ​രു​ങ്ങി പ​ശ്ചി​മ ബം​ഗാ​ൾ മു​ഖ്യ​മ​ന്ത്രി മ​മ​ത ബാ​ന​ർ​ജി  (3 hours ago)

ചരിത്ര വിജയം കുടുംബത്തിനൊപ്പം ആഘോഷിച്ച് ബിജെപി സ്ഥാനാർത്ഥി സ്മ‍ൃതി ഇറാനി  (4 hours ago)

എ​ൻ​ഡി​എ പാ​ർ​ല​മെ​ന്‍റ​റി പാ​ർ​ട്ടി നേ​താ​വാ​യി ന​രേ​ന്ദ്ര മോ​ദി​യെ ഐ​ക​ക​ണ്ഠ്യേ​ന തെ​ര​ഞ്ഞെ​ടു​ത്തു; വൈ​കി​ട്ട് എ​ട്ടു മ​ണി​യോടെ മോ​ദി രാ​ഷ്ട്ര​പ​തി​യെ ക​ണ്ട് സ​ർ​ക്കാ​രു​ണ്ടാ​ക്കാ​ൻ അ​വ​കാ​ശ​വാ​ദ  (4 hours ago)

'ഭീകരം, അസഹനീയം, അരോചകം'; മലയാളികളുടെ മാറിവരുന്ന സിനിമാ ഭാവുകത്വത്തിന് നേരെ ക്രൂരമായി വെടിയുതിർക്കുകയാണ് പൃഥിരാജും മുരളി ഗോപിയും സർവോപരി മോഹൻ ലാലും; നിരവധി ചിത്രങ്ങളിൽ ആവർത്തിച്ച് അവതരിപ്പിച്ച കാലഹരണപ  (4 hours ago)

തുടർച്ചയായ റാഗിംഗും ജാതി പറഞ്ഞ് അധിക്ഷേപിക്കലും; സീനിയർ വിദ്യാർഥികളുടെ അതിക്രമത്തിൽ മനംനൊന്ത് മെഡിക്കല്‍ വിദ്യാര്‍ത്ഥിനി ആത്മഹത്യ ചെയ്തതു  (5 hours ago)

പാ​ല​ക്കാ​ട്ടെ തോ​ൽ​വി​ക്കു പി​ന്നി​ൽ ഗൂ​ഡാ​ലോ​ച​ന​യു​ണ്ടെ​ന്നു പ​റ​ഞ്ഞി​ട്ടില്ല; തി​രി​ച്ച​ടി​യു​ടെ കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ സൂ​ക്ഷ്മ​മാ​യി പ​രി​ശോ​ധി​ക്കു​മെന്ന് എം.​ബി. രാ​ജേ​ഷ്  (5 hours ago)

തന്റെ ശൈലി മാറില്ലെന്ന മുഖ്യമന്ത്രിയുടെ പ്രഖ്യാപനം കേരളം ഏറ്റെടുക്കുന്നു; ശബരിമല വിഷയം തെരഞ്ഞെടുപ്പിൽ പ്രതിഫലിച്ചിട്ടില്ലെന്നും ഇടതുമുന്നണിക്കെതിരായ ജനവിധിയുടെ കാരണം അതല്ലെന്നും മുഖ്യമന്ത്രി പിണറായി വ  (5 hours ago)

രാജ്യത്തെ ഞെട്ടിച്ച് വീണ്ടും ബീഫിന്റെ പേരിൽ മർദ്ദനം; സ്ത്രീ ​ഉ​ൾ​പ്പെ​ടെ മൂ​ന്നം​ഗ മു​സ്ലിം കു​ടും​ബ​ത്തി​നു നേ​രെ ആയുധധാരികളുടെ അതിക്രമം  (5 hours ago)

Malayali Vartha Recommends