Widgets Magazine
19
Sep / 2019
Thursday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


വരാനിരിക്കുന്നത് ഇതിലും വലിയ സമ്മാനങ്ങൾ!! ചിക്കൻ വാങ്ങിയാൽ ഫ്രിഡ്ജ് കൂടാതെ നിരവധി സമ്മാനങ്ങൾ; നാട്ടുകാര്‍ക്ക് പുത്തന്‍ ഓഫറുമായി കടയുടമ; കണ്ണ് തള്ളി നാട്ടുകാർ


അടിച്ച് മക്കളെ അടിച്ചു.. ഓണം ബമ്പർ ഒന്നാം സമ്മാനം 12 കോടി ആലപ്പുഴയിൽ... ആ ഭാഗ്യവാനെ കാണാൻ ആകാംഷയോടെ കേരളം


തൃശൂരിൽ ഒരു വയസുള്ള നായകുട്ടി ഭക്ഷണം വെള്ളവും കിട്ടാതെ മുറിക്കുള്ളിൽ പൂട്ടിക്കിടന്നത് രണ്ടാഴ്ചയോളം:- പോലീസ് സഹായത്തോടെ വാതിൽ പൊളിച്ച് ആശുപത്രിയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകും വഴി ജീവൻ നിലച്ചു...


കാവ്യയുടെ പിറന്നാൾ ആഘോഷം പൊടിപിടിച്ച് പദ്മസരോവരം!! മഹാലക്ഷ്മിയ്ക്കൊപ്പമുള്ള ആദ്യ പിറന്നാളിൽ സർപ്രൈസ് കാണാനായി കാത്തിരിപ്പോടെ ആരാധകർ...


ഇന്ത്യയ്ക്ക് ഇത് പൊറുക്കാനാകില്ല... അരാംകോ എണ്ണ ഉൽപാദനശാലയ്ക്കു നേരെ നടന്നത് ഇറാൻ സ്പോൺസർ ചെയ്ത ആക്രമണം; കൃത്യമായ തെളിവുകൾ തങ്ങളുടെ കൈവശമുണ്ടെന്ന് സൗദി അറേബ്യ:- രാജ്യം കടുത്ത സാമ്പത്തിക പ്രതിസന്ധിയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന അവസ്ഥയിൽ അന്താരാഷ്ട്ര തലത്തിലുള്ള ഈ സംഭവം ഇന്ത്യയുടെ വളര്‍ച്ചയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു

ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ 916 ക്യാരറ്റാ ഈ കാരറ്റ്‌; കാരറ്റ് കഴിക്കുന്നവർ അറിയേണ്ടുന്നത്

01 AUGUST 2019 12:56 PM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത

More Stories...

സൂക്ഷിക്കുക ഭഷ്യവിഷ ബാധ എന്ന ബാധയെ ; ഈ കാര്യങ്ങൾ അറിയുക

ഈ ആഹാരങ്ങൾ വീണ്ടും ചൂടാക്കി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടോ? കാന്സറിന് വരെ കാരണമാകും ; ശാസ്ത്ര ലോകത്തിന്റെ ഞെട്ടിക്കുന്ന പഠനം

ആഹാരം കഴിക്കുമ്പോള്‍ ഇടയ്ക്ക് വെള്ളം കുടിക്കുന്നവരാണ് നിങ്ങളെങ്കിൽ ഇതൊന്ന് അറിഞ്ഞിരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്...

പ്രായത്തെ തോല്‍പ്പിക്കാനും നിത്യ യൗവ്വനത്തിനും ഈ ജ്യൂസ് സ്റ്റാറാണ്!! ആയുസ്സ് കൂട്ടുമെന്നുള്ളതും മറ്റൊരു സവിശേഷത; മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസിൽ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്നത്!! ഞെട്ടിക്കുന്ന പുതിയ കണ്ടെത്തല്‍

വളരെ ലളിതവും ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പവുമാണ് കീറ്റോ ഡയറ്റ് . അരി, ഗോതമ്പു, രാഗി, ഓട്സ് തുടങ്ങിയ ധാന്യങ്ങൾ, കപ്പ, ഉരുള കിഴങ്ങ്, മധുരക്കിഴങ്ങ് , ബീറ്റ്റൂട്ട് തുടങ്ങിയ കിഴങ്ങു വർഗങ്ങൾ, മധുരമുള്ള പഴങ്ങൾ, പഞ്ചസാര തുടങ്ങിയ അന്നജം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പൂർണമായും ഒഴിവാക്കണം

പച്ചക്കറികളിൽ പച്ചക്കും കറി വച്ചുമൊക്കെ കഴിക്കാൻ നാം ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ് കാരറ്റ്. തോരൻ വച്ചും ജ്യൂസ് രൂപത്തിലും വഴറ്റിയുമൊക്കെ കാരറ്റിനെ നാം അകത്താക്കാറുണ്ട്. ഈ കാരറ്റിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും അതിൽ അടക്കിയിരിക്കുന്നവ പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ഉപയോഗങ്ങളും അനവധിയാണ്. കാഴ്ചസംബന്ധിയായുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ചർമ്മം തുടങ്ങി എല്ലാറ്റിനും ഉപകാരപ്രദമാണ് കാരറ്റ്. കരോട്ടിനാണ് കാരറ്റിലേറ്റവും കൂടുതല്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. കരോട്ടിന്‍ ശരീരത്തില്‍ ജീവകം എ ആയി മാറ്റപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, ജീവകം ബി, ജീവകം സി. എന്നിവയും കാരറ്റില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്​, കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്​, ഫൈബർ തുടങ്ങിയവയെല്ലാം കാരറ്റില്‍ ധാരാളമുണ്ട്.

കാരറ്റിന് നമ്മുടെ കാഴ്ചശക്തിക്ക് വലിയ ഉത്തേജനം നൽകാൻ കഴിയും. പതിവായി കാരറ്റ് കഴിക്കുന്നത് തിമിരം, മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ, രാത്രി അന്ധത എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. കാരറ്റിലുള്ള വിറ്റാമിൻ എയാണ് കാഴ്ച ശക്തിയെ സഹായിക്കുന്നത്. ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യതകളെ തടയാൻ ഈ പച്ചക്കറിക്ക് കഴിയും. ക്യാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള ആന്‍റി ഓക്​സിഡന്റുകൾ ഇതിലുണ്ടെന്നു തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഇതിലുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ വിവിധ അർബുദങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ശ്വാസകോശത്തിലെ അർബുദം എന്നിവ കുറയ്ക്കുവാൻ സഹായകമാണ്. എല്ലാ ദിവസവും ഒരു ഗ്ലാസ് കാരറ്റ് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. കൂടാതെ, ആഴ്ചയിൽ 3 തവണയെങ്കിലും കാരറ്റ് കഴിക്കുന്ന പുരുഷന്മാർക്ക് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. കാരറ്റ്​ ജ്യൂസിന്​ രക്​താർബുദ കോശങ്ങളെ ചുരുക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന്​ ഒരു പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.

കാരറ്റിലുള്ള കരോട്ടിനോയിഡുകളായ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, ആൽഫ-കരോട്ടിൻ, ല്യൂട്ടിൻ എന്നിവ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്യ്ക്കുവാൻ സഹായിക്കുന്നതായി പഠനങ്ങൾ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.രണ്ടോ മൂന്നോ ഇടത്തരം പച്ചക്കാരറ്റ് ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ ഫലപ്രദമാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങള്‍ തെളിയിക്കുന്നു. കാരറ്റ് പതിവായി കഴിച്ചാൽ ‘മോശം’ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയുവാൻ സഹായിക്കും.
കാരറ്റിനു അണു ബാധയെ തടയാൻ കഴിവുണ്ട്.ഇതിലുള്ള വിറ്റാമിൻ എ, ബി -6, സി, ഇ എന്നിവ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയുള്ളതാണ്. മാത്രമല്ല ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളുടെ കലവറയായതിനാൽത്തന്നെ രോഗപ്രതിരോധശക്തി നൽകി പൊതുവായ ആരോഗ്യവും സംരക്ഷിക്കുന്നു. അരഗ്ലാസ് കാരറ്റുനീര് രാവിലെയും വൈകിട്ടും കഴിക്കുന്നത് വായുക്ഷോഭത്തിന് പരിഹാരമാണ്. പച്ചക്കാരറ്റ് ചവച്ചുതിന്നുന്നത് പല്ലുകള്‍ ശുചിയാക്കാന്‍ എളുപ്പമാര്‍ഗമാണ്. മലബന്ധമൊഴിവാക്കാന്‍ ദിവസവും ഒന്നോ രണ്ടോ പച്ചക്കാരറ്റ് തിന്നുന്നത് സഹായിക്കും.

ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ കാരറ്റിനു കഴിയും. ഇതിലുള്ള വിറ്റാമിൻ എ യുടെ ഉയർന്ന അളവ് ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിന് കരളിനെ സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ എ നമ്മുടെ രക്തത്തെയും കരളിനെയും ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു. ത്വക്ക് രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിന് കാരറ്റ് ഉത്തമമാണ്. കാരറ്റിലെ വിറ്റമിന്‍ സി ചര്‍മ്മാരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം നല്ലതാണ് . കാരറ്റ് ജ്യുസിൽ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ അളവ് കൂടുതലാണ്. ഇത് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ ശ്വാസംമുട്ടലിനും ആസ്തമക്കുമുള്ള സാധ്യത കുറക്കുന്നു. മറ്റു കിഴങ്ങുവർഗങ്ങളെ വച്ചുനോക്കുമ്പോൾ ഊർജ്ജം കുറഞ്ഞ കാരറ്റ് അമിതവണ്ണമുള്ളവർക്കും മിതമായ രീതിയിൽ കഴിക്കാവുന്നതാണ്. പച്ച കാരറ്റ് കഴിക്കുന്നതിനെക്കാൾ ഗുണം കൂടുന്നത് പാചകം ചെയ്തു കഴിക്കുമ്പോഴാണ്.

അമിതമായാൽ അമൃതും വിഷമാണ് എന്ന് പറയുന്നത് പോലെ അമിതമായി കാരറ്റ് കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിൽ കരോട്ടിൻ കൂടുതലാകാനും ത്വക്കിനു മഞ്ഞനിറം ഉണ്ടാകാനും സാധ്യതയുണ്ട്. മിതമായ രീതിയില്‍ പച്ച കാരറ്റ് കഴിക്കുന്നതാണ് ശരീരത്തിന് നല്ലത്. ഉപയോഗം അമിതമായാല്‍ വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകുമെന്ന കാര്യത്തില്‍ സംശയമില്ല. രക്തത്തില്‍ കരോട്ടിന്റെ അളവ് കൂടുതലാകും എന്നതാണ് പ്രധാന പ്രശ്‌നം. കരോട്ടിന്‍ രക്തത്തില്‍ കലരുമ്പോള്‍ ചര്‍മ്മം ഓറഞ്ച് നിറത്തിലേക്ക് മാറുന്നതും ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകും. അപ്പോൾ മിതമായ രീതിയിൽ കാരറ്റിനെ കഴിക്കൂ.

 

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

വരാനിരിക്കുന്നത് ഇതിലും വലിയ സമ്മാനങ്ങൾ!! ചിക്കൻ വാങ്ങിയാൽ ഫ്രിഡ്ജ് കൂടാതെ നിരവധി സമ്മാനങ്ങൾ; നാട്ടുകാര്‍ക്ക് പുത്തന്‍ ഓഫറുമായി കടയുടമ; കണ്ണ് തള്ളി നാട്ടുകാർ  (4 minutes ago)

മോദിക്ക് പാകിസ്താൻ വ്യോമ പാത നിഷേധിച്ചു  (8 minutes ago)

ലോക അത്‌ലറ്റിക് ചാമ്പ്യന്‍ഷിപ്പില്‍ നിന്നും പിന്മാറി ഇന്ത്യന്‍ കായിക താരം ഹിമ ദാസ്  (10 minutes ago)

ഇനി മണ്ഡല കാലത്ത് കാണാം... ശബരിമലയില്‍ നിയമ നിര്‍മ്മാണം നടത്താന്‍ കേന്ദ്രത്തിനോട് ശിപാര്‍ശ ചെയ്യാത്ത കേരള സര്‍ക്കാര്‍ മരട് വിഷയത്തില്‍ ഇടപെടണമെന്ന്; കേന്ദ്രത്തിന്റെ തലയില്‍ കെട്ടിവച്ച് തലയൂരാനുള്ള കേര  (23 minutes ago)

അടിച്ച് മക്കളെ അടിച്ചു.. ഓണം ബമ്പർ ഒന്നാം സമ്മാനം 12 കോടി ആലപ്പുഴയിൽ... ആ ഭാഗ്യവാനെ കാണാൻ ആകാംഷയോടെ കേരളം  (26 minutes ago)

മുംബൈ മെട്രോയില്‍ 1053 ഒഴിവുകള്‍ ; ഒക്ടോബര്‍ ഏഴ് വരെ അപേക്ഷിക്കാം  (29 minutes ago)

അഫ്ഗാനിസ്ഥാനിലെ ആശുപത്രിക്ക് സമീപം ചാവേര്‍ ആക്രമണം... ഡോക്ടര്‍മാരും രോഗികളും അടക്കം 20പേര്‍ കൊല്ലപ്പെട്ടു, 95 ഓളം പേര്‍ക്ക് പരിക്ക്, സ്‌ഫോടക വസ്തുക്കള്‍ നിറച്ച ട്രക്കാണ് പൊട്ടിത്തെറിച്ചത്  (35 minutes ago)

സ്വര്‍ണവിലയില്‍ വീണ്ടും ഇടിവ്, പവന് 27,760 രൂപ  (38 minutes ago)

സൗദി അറേബ്യയില്‍ നഴ്സുമാര്‍ക്ക് വമ്പൻ അവസരം ; അപേക്ഷിക്കേണ്ടുന്ന അവസാന തീയതി ഒക്ടോബര്‍ 10  (1 hour ago)

തൃശൂരിൽ ഒരു വയസുള്ള നായകുട്ടി ഭക്ഷണം വെള്ളവും കിട്ടാതെ മുറിക്കുള്ളിൽ പൂട്ടിക്കിടന്നത് രണ്ടാഴ്ചയോളം:- പോലീസ് സഹായത്തോടെ വാതിൽ പൊളിച്ച് ആശുപത്രിയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകും വഴി ജീവൻ നിലച്ചു...  (1 hour ago)

കാവ്യയുടെ പിറന്നാൾ ആഘോഷം പൊടിപിടിച്ച് പദ്മസരോവരം!! മഹാലക്ഷ്മിയ്ക്കൊപ്പമുള്ള ആദ്യ പിറന്നാളിൽ സർപ്രൈസ് കാണാനായി കാത്തിരിപ്പോടെ ആരാധകർ...  (1 hour ago)

ഇന്ത്യയ്ക്ക് ഇത് പൊറുക്കാനാകില്ല... അരാംകോ എണ്ണ ഉൽപാദനശാലയ്ക്കു നേരെ നടന്നത് ഇറാൻ സ്പോൺസർ ചെയ്ത ആക്രമണം; കൃത്യമായ തെളിവുകൾ തങ്ങളുടെ കൈവശമുണ്ടെന്ന് സൗദി അറേബ്യ:- രാജ്യം കടുത്ത സാമ്പത്തിക പ്രതിസന്ധിയിലൂ  (1 hour ago)

വീണ്ടും പ്രണയ പക ; പ്രണയഭ്യാര്‍ത്ഥന നിരസിച്ച പെൺകുട്ടിയെ കാമുകന്‍ കുത്തി പരിക്കേൽപിച്ചു  (1 hour ago)

മുത്തൂറ്റ് ഫിനാന്‍സില്‍ ജോലിക്കെത്തുന്നവര്‍ക്ക് മതിയായ സംരക്ഷണം നല്‍കണമെന്ന് ഹൈക്കോടതി  (1 hour ago)

ഓടിക്കൊണ്ടിരുന്ന ബസിൽ നിന്ന് വീണ് തിരുവനന്തപുരം മോഡൽ സ്‌കൂളിലെ രണ്ട് വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് പരിക്ക്  (2 hours ago)

Malayali Vartha Recommends