Widgets Magazine
29
Mar / 2024
Friday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


മദ്യനയ അഴിമതിക്കേസിൽ അറസ്റ്റിലായ അരവിന്ദ് കെജ്‌രിവാളിനെ, ഡൽഹി മുഖ്യമന്ത്രിസ്ഥാനത്തുനിന്ന് നീക്കണമെന്ന ഹർജി ഡൽഹി ഹൈക്കോടതി തള്ളി...


കങ്കണയ്‌ക്കെതിരെ വിവാദ പോസ്റ്റിട്ട, സുപ്രിയ ഷ്രിനേതിന്റെ സ്ഥാനാർത്ഥിത്വം പിൻവലിച്ച് കോൺഗ്രസ്... അശ്ലീല പരാമർശത്തിനെതിരെ പ്രതിഷേധം വ്യാപകമായിരുന്നു...


ലോക്‌സഭാ തിരഞ്ഞെടുപ്പിൽ മത്സരിക്കാനുള്ള ബിജെപിയുടെ നിർദ്ദേശം... കേന്ദ്ര ധനമന്ത്രി നിർമ്മല സീതാരാമൻ നിരസിച്ചു....'കയ്യിൽ പണമില്ല'...ആന്ധ്രാപ്രദേശിൽ നിന്നോ തമിഴ്നാട്ടിൽ നിന്നോ മത്സരിക്കുന്നതിൽ തനിക്ക് ആശയക്കുഴപ്പങ്ങൾ ഉള്ളതായും ധനമന്ത്രി... ടൈംസ് നൗ ഉച്ചകോടി 2024 ലാണ് ധനമന്ത്രി ഇക്കാര്യം വ്യക്തമാക്കിയത്...


മക്കളെ കൊന്ന് അച്ഛൻ ആത്മഹത്യ ചെയ്ത സംഭവം...ഞെട്ടലോടെ നാട്ടുകാർ...ഭാര്യ മരിച്ചിട്ട് രണ്ടു വർഷം...വീട്ടിൽ മൂന്നു പേർ മാത്രമാണ് താമസം...എന്താണ് സംഭവിച്ചത് എന്നറിയാതെ അയൽവാസികൾ...


ഹമാസിന്റെ തടവിലായിരിക്കെ നേരിടേണ്ടിവന്ന ലൈംഗികാതിക്രമം... വെളിപ്പെടുത്തി യുവതി... ഇയാൾ തന്റെ ഷർട്ട് പൊക്കി നോക്കുന്നത് പതിവായിരുന്നുവെന്നും, വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്നത് മുതൽ ഉപദ്രവിക്കാൻ തുടങ്ങിയെന്നും ഇവർ...

കണ്ണിൻ മണി പോലെ കണ്ണിനെ കാക്കാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ അറിയൂ

30 JULY 2019 10:54 AM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത

More Stories...

കട്ടിയുളള മോരാണ് സുരേഷേട്ടന് ഏറെ ഇഷ്ടം; മൂന്നു നേരവും കിട്ടിയാൽ അത്രയും സന്തോഷം; നടൻ സുരേഷ് ഗോപിയ്ക്ക് കട്ടിയുളള മോര് ഏറെയിഷ്ടം എന്ന് നടൻ സുരേഷ് ഗോപി

പിഎസ് സി പരീക്ഷകള്‍ മാറ്റി... ബിരുദതല പൊതുപ്രാഥമിക പരീക്ഷയുടെ ഭാഗമായി ഏപ്രില്‍ 13, 27 തീയതികളില്‍ നടത്താനിരുന്ന ഒന്നും രണ്ടും ഘട്ട പരീക്ഷകള്‍ മാറ്റി

ഹീമോഫീലിയ ചികിത്സാ കേന്ദ്രത്തിന് അന്തര്‍ദേശീയ അംഗീകാരം

പകര്‍ച്ചവ്യാധി പ്രതിരോധത്തിന് ഏകോപിച്ചുള്ള പ്രവര്‍ത്തനം അനിവാര്യം: മന്ത്രി വീണാ ജോര്‍ജ്;  കേരള പൊതുജനാരോഗ്യ നിയമം: സംസ്ഥാനതല സമിതിയുടെ ആദ്യ യോഗം ചേര്‍ന്നു

സന്തോഷവാർത്ത.... ഇന്ത്യയിൽ കാൻസറിന്‌ മരുന്ന് കണ്ടെത്തി; ഒരു ഗുളികയ്ക്ക് വെറും നൂറു രൂപ മാത്രം!!!

നമ്മുക്ക് നൽകിയിരിക്കുന്ന എല്ലാ അവയവങ്ങളെയും വൃത്തിയോടെയും ആരോഗ്യത്തോടെയും സൂക്ഷിക്കുക എന്നത് നമ്മുടെ ഉത്തരവാദിത്വമാണ്. നാം എല്ലാം കാണുന്നുണ്ട്. നമ്മെ എല്ലാം കാണിക്കുന്നത് നമ്മുടെ കണ്ണുകളാണ്. ശരീരത്തിൻെറ ആരോഗ്യത്തിനായി വ്യായാമം ചെയ്യാറുണ്ട് നല്ല ആഹാരം കഴിക്കാറുണ്ട്. അതുപോലെ തന്നെ കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കാനും വൃത്തിയോടെ പരിപാലിക്കാനും കുറെയധികം കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതായിട്ടുണ്ട്. ദീർഘ നേരം കമ്പ്യൂട്ടറിൽ നോക്കുന്നവർ ഫോണിൽ നോക്കുന്നവർ ഓർക്കുക .കണ്ണ് വളരെയധികം ആയാസപ്പെടുന്ന സമയമാണിത്. ഈ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നും കണ്ണുകളെ കണ്ണിൻ മണി പോലെ കാക്കാൻ ചെയ്യേണ്ടുന്നത് ഇവയൊക്കെയാണ്.

വെള്ളരിയോ, ഉരുളക്കിഴങ്ങോ മുറിച്ച്‌ കണ്ണിന്‌ മീതെ വച്ച്‌ പതിനഞ്ച്‌ മിനിറ്റ്‌ നേരം കിടക്കുക. ഇത് കണ്ണിനു നല്ല കുളിര്‍മ നൽകുകയും കണ്ണുകളെ ആരോഗ്യത്തോടെ പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യന്നതാണ്.

കണ്ണിനു താഴെയുള്ള സ്ഥലത്തു ഉരുളക്കിഴങ്ങ്‌ നീര്‌ പുരട്ടിയാൽ കണ്ണിൻറെ വീക്കം മാറുവാനും കണ്ണുകളുടെ ക്ഷീണമകറ്റാനും സഹായിക്കും.

ഓറഞ്ച് കണ്ണിനെ പാലിക്കാൻ പാകത്തിനുള്ളതാണ്. ഓരോ തുള്ളി ഓറഞ്ച്‌ നീര്‌ കണ്ണില്‍ വീഴ്‌ത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.

തണുത്ത പാൽ പഞ്ഞിയിൽ മുക്കി കണ്ണിനു മീതെ വയ്‌ക്കുമ്പോൾ കണ്ണിനു കുളിര്‍മ കിട്ടും.

ദിവസവും നാലോ, അഞ്ചോ പ്രാവശ്യം ശുദ്ധമായ തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച്‌ കണ്ണുകളെ നന്നായി കഴുകാവുന്നതാണ്.

നമ്മുടെ കാൽ പാദങ്ങളിലെ ചില നാഡികള്‍ കണ്ണുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നവയാണ്. അതിനാല്‍ കുളിക്കുന്നതിനു മുൻപ് കാലിനടിയില്‍ എണ്ണ പുരട്ടി മൃദുവായി മസാജ്‌ ചെയ്യാവുന്നതാണ്.ഇത് കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായകമാണ്.

ശരീരത്തിൻറെ ആരോഗ്യത്തിനായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് പോലെ കണ്ണുകൾക്കും വ്യായാമം ചെയ്യാവുന്നതാണ്. കണ്ണിനുള്ള വ്യായാമത്തിനായി പ്രത്യേകം സമയം ചെലവാക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. എപ്പോള്‍ വേണമെങ്കിലും എവിടെ വെച്ചും ചെയ്യാവുന്ന ചില വ്യായാമങ്ങൾ ഇതൊക്കെയാണ്.

അല്‍പം അകലെയുള്ള ഒരു വസ്തുവിലേക്ക് പത്ത് മുതല്‍ പതിനഞ്ച് സെക്കന്‍ഡ് നേരം വരെ നോക്കുക. അതിനുശേഷം അരികെയുള്ള ഒരു വസ്തുവിലേക്കു പത്തു മുതല്‍ പതിനഞ്ച് സെക്കന്‍ഡ് നേരം നോട്ടമുറപ്പിക്കുക. ഇതു ദിവസത്തിൽ പത്തു തവണ ചെയ്യാവുന്നതാണ്.

കണ്ണുകള്‍ക്ക് ആയാസമനുഭവപ്പെടുമ്പോള്‍ ഇരു കണ്ണുകളിലെയും കൃഷ്ണമണി വൃത്താകൃതിയില്‍ ചലിപ്പിക്കുക. ആദ്യം ക്ളോക്ക് വൈസ് ദിശയിലേക്കും പിന്നീട് എതിര്‍ദിശയിലേക്കും പത്തു തവണ ചലിപ്പിക്കാവുന്നതാണ്.

വലതുകൈയില്‍ ഒരു പെന്‍സിലെടുത്തു കണ്ണുകള്‍ക്കു നേരെ പിടിക്കുക. ദൃഷ്ടി ഈ പെന്‍സിലിലാവണം. ഇനി കൈ പരമാവമാവധി നീട്ടിപ്പിടിക്കുക. അതിനു ശേഷം പെന്‍സില്‍ മുഖത്തിനടുത്തേക്കു സാവധാനം കൊണ്ടു വരിക. ദൃഷ്ടി ഈ പെന്‍സിലില്‍ത്തന്നെ ഉറപ്പിച്ചു വേണം ഇതു ചെയ്യേണ്ടത്. പെന്‍സിലിന്റെ മുകളറ്റം മൂക്കില്‍ മുട്ടുന്ന രീതിയില്‍ കൊണ്ടുവരണം. ഇത് പത്ത് തവണ ആവര്‍ത്തിക്കുക.

കൈകള്‍ ഇളം ചൂടുവരുന്നതുരെ 10-15 മിനിറ്റ് കൂട്ടിയുരക്കുക. അവ കണ്ണുകള്‍ക്ക് മുകളില്‍ വെക്കുക. കൃഷ്ണമണിയില്‍ നേരിട്ട് കൈകള്‍ അമരാതെ കൈകള്‍ പതുക്കെ വേണം വെക്കാന്‍. ഇങ്ങനെ കണ്ണുകള്‍ക്ക് ചൂടൂ നല്‍കുന്നത് കണ്ണുകളിലെ പേശികള്‍ക്ക് ഗുണം ചെയ്യുന്നതാണ്.

ഓരോ മൂന്ന്-നാല് സെക്കന്‍ഡുകളിലും കണ്ണുകള്‍ ചിമ്മുന്നത് കണ്ണുകളിലെ സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കാന്‍ സാധിക്കും.

കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനായി കഴിക്കേണ്ടുന്നവ എന്തൊക്കെയാണ് എന്ന് നോക്കാം. കണ്ണിന് നല്ല ആരോഗ്യം ലഭിക്കാന്‍ കാരറ്റ് പോലെയുള്ള കടുംനിറത്തിലുള്ള പച്ചക്കറികളും കഴിക്കാവുന്നതാണ്. പാല്‍, തൈര് തുടങ്ങിയ ക്ഷീര ഉത്പന്നങ്ങള്‍ കണ്ണുകള്‍ക്ക് നല്ലതാണ്. ഇവയില്‍ വിറ്റാമിന്‍- എ, മിനറല്‍ സിങ്ക് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കണ്ണുകളെ കാക്കുന്നവയാണ്.

മുട്ടയില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ലൂറ്റിനും മറ്റു ജീവപോഷക പദാര്‍ഥങ്ങളും കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ സഹായിക്കും. മുട്ടയുടെ മഞ്ഞ കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായവ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.
പച്ച നിറത്തിലുള്ള ഇലക്കറികളില്‍ ധാരാളം കഴിക്കാം.നാരകവര്‍ഗച്ചെടികളുടെ ഫലങ്ങള്‍ (നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച്, ഗ്രേപ്‌സ്), സ്റ്റൗബെറി, ബ്ലാക്‌ബെറി, ബ്ലൂബെറി എന്നിവയും വിറ്റാമിന്‍- സിയുടെ കലവറയാണ്. കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റാണ് വിറ്റാമിന്‍- സി, ഇത് തിമിരം തടയാനുള്ള മറ്റൊരു സഹായി ആണ്.

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

കേരള ഹിന്ദിപ്രചാരസഭയില്‍ അവധിക്കാല ഹിന്ദിക്‌ളാസുകള്‍ സംഘടിപ്പിക്കുന്നു... പ്രായപരിധിയില്ലാതെ ആര്‍ക്കും ചേരാം  (14 hours ago)

ചികിത്സ പിഴവ് മൂലം കുവൈറ്റില്‍ രോഗി മരിച്ച സംഭവം... കുവൈറ്റില്‍ ഡോക്ടര്‍മാര്‍ക്ക് വന്‍തുക പിഴ  (15 hours ago)

സിദ്ധാര്‍ത്ഥിന്റെ മരണത്തില്‍ ഗവര്‍ണര്‍ ആരിഫ് മുഹമ്മദ് ഖാന്‍ ജുഡിഷ്യല്‍ അന്വേഷണം പ്രഖ്യാപിച്ചു  (16 hours ago)

നെയ്യാറ്റികര ഊരുട്ടുകാല യുവാവിനെ വെട്ടിക്കൊലപ്പെടുത്തിയ കേസ്... വാഹനത്തിന്റെ ഫൈനാന്‍സ് ഇടപാടിനെ ചൊല്ലിയുള്ള തര്‍ക്കത്തില്‍ യുവാവിനെ വെട്ടിക്കൊലപ്പെടുത്തിയ കേസില്‍ നാല് പേര്‍ പിടിയില്‍  (16 hours ago)

ലോക്‌സഭാ തെരഞ്ഞെടുപ്പ്... നാമനിര്‍ദ്ദേശ പത്രിക സമര്‍പ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യ ദിവസം സംസ്ഥാനത്ത് വിവിധ ലോക്‌സഭ മണ്ഡലങ്ങളിലായി 14 പേര്‍ നാമ നിര്‍ദ്ദേശ പത്രിക സമര്‍പ്പിച്ചു  (16 hours ago)

രാജു നിനക്ക് കെട്ടിപിടിച്ചൊരുമ്മ... വിധിയുടെയും പടച്ചോന്റെയും നടുവിലൂടെയുള്ള നജീബിന്റെ യാത്രയാണ് ആടുജീവിതമെന്ന് നടന്‍ ജയസൂര്യ  (16 hours ago)

ബംഗളൂരുവിലെ രാമേശ്വരം കഫേയിലുണ്ടായ സ്ഫോടനത്തിലെ മുഖ്യപ്രതിയെ എന്‍ഐഎ അറസ്റ്റ് ചെയ്തു...  (16 hours ago)

സാമ്പത്തിക തട്ടിപ്പ് കേസില്‍ മോന്‍സണ മാവുങ്കലിന്റെ മുന്‍ മാനേജര്‍ അറസ്റ്റില്‍  (17 hours ago)

കെജ്‌രിവാളിന് മുഖ്യമന്ത്രിയായി തുടരാം  (21 hours ago)

കങ്കണയ്‌ക്കെതിരെ അധിക്ഷേപം  (21 hours ago)

ആസ്തി ഇങ്ങനെ  (22 hours ago)

ഞെട്ടലോടെ നാട്ടുകാർ...!  (22 hours ago)

നരേന്ദ്രമോദിയുടെ ഭരണത്തിൽ അഴിമതി കാട്ടിയവർ കണക്ക് പറയേണ്ടി വരും; മാസപ്പടി ആരോപണത്തിൽ ഉപ്പ് തിന്നുന്നവർ വെള്ളം കുടിക്കുമെന്ന് കേന്ദ്രമന്ത്രി വി. മുരളീധരൻ  (22 hours ago)

ആദ്യമായാണ് ബന്ദിയുടെ വെളിപ്പെടുത്തൽ  (22 hours ago)

വെറ്ററിനറി സർവകലാശാലാ വിദ്യാർഥി ജെ.എസ്.സിദ്ധാർഥന്റെ മരണം; മുൻ ഹൈക്കോടതി ജഡ്ജി എ.ഹരിപ്രസാദ് ചാൻസലർ കൂടിയായ ഗവർണറെ കാണും; അന്വേഷണത്തിന്റെ വിഷയങ്ങൾ അടങ്ങുന്ന വിജ്ഞാപനം ഇറക്കും  (22 hours ago)

Malayali Vartha Recommends