Widgets Magazine
24
Feb / 2020
Monday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


ശരണ്യയുടെ കാമുകൻ മുങ്ങിയത് തന്നെ... ചോദ്യം ചെയ്യലിൽ നിന്നും തടിതപ്പിയ കാമുകനെ പൊക്കാൻ വലവിരിച്ച് പോലീസ്, സംഭവ ദിവസം ആ രാത്രി അയാള്‍ ശരണ്യയുടെ വീടിന് പിന്നില്‍ എത്തി!! പന്തികേട് തോന്നിയ നാട്ടുകാരന്റെ ചോദ്യത്തിന് മുന്നിൽ യുവാവ് നൽകിയ മറുപടിയിൽ വൈരുധ്യം


രോഗബാധിതനായ ഭര്‍ത്താവിന്റെ കട്ടിലിന് സമീപം നിലത്ത് പായ വിരിച്ച്‌ കിടന്ന സെലീനയെ ആഞ്ഞു കൊത്തി പാമ്പ്; തലയില്‍ പാമ്ബുകടിയേറ്റ് വീട്ടമ്മ മരിച്ചത് തൃപ്പൂണിത്തുറയിൽ


മറയൂര്‍ ടൗണില്‍ വഴിയില്‍ തള്ളിയ നിലയില്‍ കണ്ടെത്തിയ ചാക്ക് പരിശോധിച്ച പോലീസുകാരും നാട്ടുകാരും ഞെട്ടി; വെട്ടേറ്റ പാടുകള്‍ കൊണ്ട് നിറഞ്ഞ 70 കാരന്റെ മൃതദേഹം!! ദുരൂഹതയിൽ അമ്പരന്ന് നാട്ടുകാർ


ഉറക്കക്ഷീണം മാറുന്നതിന് മുമ്ബേ അലാറം വെച്ച്‌ എഴുന്നേറ്റ് വീണ്ടും വാഹനം ഓടിച്ചു; അപകടത്തിന് മുമ്ബ് ലോറി അരമണിക്കൂര്‍ നിര്‍ത്തിയിട്ടിരുന്നു... അവിനാശിയില്‍ 19 പേരുടെ മരണത്തിന് ഇടയാക്കിയ അപകടസമയത്ത് കണ്ടെയ്‌നര്‍ ലോറിയുടെ വേഗത മണിക്കൂറില്‍ 75 കിലോമീറ്ററെന്ന് കണ്ടെത്തി


അമ്മയ്ക്കും അച്ഛനുമരികിൽ പാപ്പുവിനെ ഏൽപ്പിച്ച് അമൃതയും അഭിരാമിയും ബിഗ്‌ബോസ് വീട്ടിലേക്ക്... അൻമ്പതാം എപ്പിസോഡിൽ അരങ്ങേറിയത് നാടകീയ രംഗങ്ങൾ!!

കണ്ണിൻ മണി പോലെ കണ്ണിനെ കാക്കാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ അറിയൂ

30 JULY 2019 10:54 AM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത

More Stories...

സൂര്യാതപവും ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളും നേരിടാന്‍ കരുതലോടെ ആരോഗ്യ വകുപ്പ്; കഠിനമായ വെയില്‍ ഏല്‍ക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കൂ സൂര്യാതപം തടയൂ

ജോലി ചെയ്യുന്നതിനിടെ പല്ലുകള്‍ക്കിടയില്‍ വെച്ച ഫോണ്‍ പൊട്ടിത്തെറിച്ച് വായ നഷ്ടമായി: വിവാഹം കഴിക്കാന്‍ ആഗ്രഹിച്ചെങ്കിലും വായ വിരൂപമായതിനാല്‍ പങ്കാളിയെ കണ്ടെത്താന്‍ കഴിഞ്ഞില്ല; 26 കാരനായ യെമന്‍ സ്വദേശിക്ക് പുത്തന്‍ വായ

എരിവുള്ള ആഹാരം കഴിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും? ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും എരിവ് കൂടിയ ചിപ്സ് ഓർഡർ ചെയ്ത് വരുത്തി കഴിച്ച യുവാവിന് സംഭവിച്ചത് ഇതാണ്... അറിയണം ഈ കാര്യങ്ങൾ

പാമ്പ് ശല്യത്തിൽ ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെട്ട് ഒരു കുടുംബം; പാമ്പ് എന്ത്കൊണ്ട് ഈ സ്ഥലങ്ങളിൽ എത്തുന്നു? അറിയേണ്ടത്...

കൊറോണയും വെളുത്തുള്ളിയും തമ്മിൽ എന്ത് ബന്ധം? തിരിച്ചറിയണം...

നമ്മുക്ക് നൽകിയിരിക്കുന്ന എല്ലാ അവയവങ്ങളെയും വൃത്തിയോടെയും ആരോഗ്യത്തോടെയും സൂക്ഷിക്കുക എന്നത് നമ്മുടെ ഉത്തരവാദിത്വമാണ്. നാം എല്ലാം കാണുന്നുണ്ട്. നമ്മെ എല്ലാം കാണിക്കുന്നത് നമ്മുടെ കണ്ണുകളാണ്. ശരീരത്തിൻെറ ആരോഗ്യത്തിനായി വ്യായാമം ചെയ്യാറുണ്ട് നല്ല ആഹാരം കഴിക്കാറുണ്ട്. അതുപോലെ തന്നെ കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കാനും വൃത്തിയോടെ പരിപാലിക്കാനും കുറെയധികം കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതായിട്ടുണ്ട്. ദീർഘ നേരം കമ്പ്യൂട്ടറിൽ നോക്കുന്നവർ ഫോണിൽ നോക്കുന്നവർ ഓർക്കുക .കണ്ണ് വളരെയധികം ആയാസപ്പെടുന്ന സമയമാണിത്. ഈ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നും കണ്ണുകളെ കണ്ണിൻ മണി പോലെ കാക്കാൻ ചെയ്യേണ്ടുന്നത് ഇവയൊക്കെയാണ്.

വെള്ളരിയോ, ഉരുളക്കിഴങ്ങോ മുറിച്ച്‌ കണ്ണിന്‌ മീതെ വച്ച്‌ പതിനഞ്ച്‌ മിനിറ്റ്‌ നേരം കിടക്കുക. ഇത് കണ്ണിനു നല്ല കുളിര്‍മ നൽകുകയും കണ്ണുകളെ ആരോഗ്യത്തോടെ പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യന്നതാണ്.

കണ്ണിനു താഴെയുള്ള സ്ഥലത്തു ഉരുളക്കിഴങ്ങ്‌ നീര്‌ പുരട്ടിയാൽ കണ്ണിൻറെ വീക്കം മാറുവാനും കണ്ണുകളുടെ ക്ഷീണമകറ്റാനും സഹായിക്കും.

ഓറഞ്ച് കണ്ണിനെ പാലിക്കാൻ പാകത്തിനുള്ളതാണ്. ഓരോ തുള്ളി ഓറഞ്ച്‌ നീര്‌ കണ്ണില്‍ വീഴ്‌ത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.

തണുത്ത പാൽ പഞ്ഞിയിൽ മുക്കി കണ്ണിനു മീതെ വയ്‌ക്കുമ്പോൾ കണ്ണിനു കുളിര്‍മ കിട്ടും.

ദിവസവും നാലോ, അഞ്ചോ പ്രാവശ്യം ശുദ്ധമായ തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച്‌ കണ്ണുകളെ നന്നായി കഴുകാവുന്നതാണ്.

നമ്മുടെ കാൽ പാദങ്ങളിലെ ചില നാഡികള്‍ കണ്ണുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നവയാണ്. അതിനാല്‍ കുളിക്കുന്നതിനു മുൻപ് കാലിനടിയില്‍ എണ്ണ പുരട്ടി മൃദുവായി മസാജ്‌ ചെയ്യാവുന്നതാണ്.ഇത് കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായകമാണ്.

ശരീരത്തിൻറെ ആരോഗ്യത്തിനായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് പോലെ കണ്ണുകൾക്കും വ്യായാമം ചെയ്യാവുന്നതാണ്. കണ്ണിനുള്ള വ്യായാമത്തിനായി പ്രത്യേകം സമയം ചെലവാക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. എപ്പോള്‍ വേണമെങ്കിലും എവിടെ വെച്ചും ചെയ്യാവുന്ന ചില വ്യായാമങ്ങൾ ഇതൊക്കെയാണ്.

അല്‍പം അകലെയുള്ള ഒരു വസ്തുവിലേക്ക് പത്ത് മുതല്‍ പതിനഞ്ച് സെക്കന്‍ഡ് നേരം വരെ നോക്കുക. അതിനുശേഷം അരികെയുള്ള ഒരു വസ്തുവിലേക്കു പത്തു മുതല്‍ പതിനഞ്ച് സെക്കന്‍ഡ് നേരം നോട്ടമുറപ്പിക്കുക. ഇതു ദിവസത്തിൽ പത്തു തവണ ചെയ്യാവുന്നതാണ്.

കണ്ണുകള്‍ക്ക് ആയാസമനുഭവപ്പെടുമ്പോള്‍ ഇരു കണ്ണുകളിലെയും കൃഷ്ണമണി വൃത്താകൃതിയില്‍ ചലിപ്പിക്കുക. ആദ്യം ക്ളോക്ക് വൈസ് ദിശയിലേക്കും പിന്നീട് എതിര്‍ദിശയിലേക്കും പത്തു തവണ ചലിപ്പിക്കാവുന്നതാണ്.

വലതുകൈയില്‍ ഒരു പെന്‍സിലെടുത്തു കണ്ണുകള്‍ക്കു നേരെ പിടിക്കുക. ദൃഷ്ടി ഈ പെന്‍സിലിലാവണം. ഇനി കൈ പരമാവമാവധി നീട്ടിപ്പിടിക്കുക. അതിനു ശേഷം പെന്‍സില്‍ മുഖത്തിനടുത്തേക്കു സാവധാനം കൊണ്ടു വരിക. ദൃഷ്ടി ഈ പെന്‍സിലില്‍ത്തന്നെ ഉറപ്പിച്ചു വേണം ഇതു ചെയ്യേണ്ടത്. പെന്‍സിലിന്റെ മുകളറ്റം മൂക്കില്‍ മുട്ടുന്ന രീതിയില്‍ കൊണ്ടുവരണം. ഇത് പത്ത് തവണ ആവര്‍ത്തിക്കുക.

കൈകള്‍ ഇളം ചൂടുവരുന്നതുരെ 10-15 മിനിറ്റ് കൂട്ടിയുരക്കുക. അവ കണ്ണുകള്‍ക്ക് മുകളില്‍ വെക്കുക. കൃഷ്ണമണിയില്‍ നേരിട്ട് കൈകള്‍ അമരാതെ കൈകള്‍ പതുക്കെ വേണം വെക്കാന്‍. ഇങ്ങനെ കണ്ണുകള്‍ക്ക് ചൂടൂ നല്‍കുന്നത് കണ്ണുകളിലെ പേശികള്‍ക്ക് ഗുണം ചെയ്യുന്നതാണ്.

ഓരോ മൂന്ന്-നാല് സെക്കന്‍ഡുകളിലും കണ്ണുകള്‍ ചിമ്മുന്നത് കണ്ണുകളിലെ സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കാന്‍ സാധിക്കും.

കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനായി കഴിക്കേണ്ടുന്നവ എന്തൊക്കെയാണ് എന്ന് നോക്കാം. കണ്ണിന് നല്ല ആരോഗ്യം ലഭിക്കാന്‍ കാരറ്റ് പോലെയുള്ള കടുംനിറത്തിലുള്ള പച്ചക്കറികളും കഴിക്കാവുന്നതാണ്. പാല്‍, തൈര് തുടങ്ങിയ ക്ഷീര ഉത്പന്നങ്ങള്‍ കണ്ണുകള്‍ക്ക് നല്ലതാണ്. ഇവയില്‍ വിറ്റാമിന്‍- എ, മിനറല്‍ സിങ്ക് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കണ്ണുകളെ കാക്കുന്നവയാണ്.

മുട്ടയില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ലൂറ്റിനും മറ്റു ജീവപോഷക പദാര്‍ഥങ്ങളും കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ സഹായിക്കും. മുട്ടയുടെ മഞ്ഞ കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായവ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.
പച്ച നിറത്തിലുള്ള ഇലക്കറികളില്‍ ധാരാളം കഴിക്കാം.നാരകവര്‍ഗച്ചെടികളുടെ ഫലങ്ങള്‍ (നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച്, ഗ്രേപ്‌സ്), സ്റ്റൗബെറി, ബ്ലാക്‌ബെറി, ബ്ലൂബെറി എന്നിവയും വിറ്റാമിന്‍- സിയുടെ കലവറയാണ്. കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റാണ് വിറ്റാമിന്‍- സി, ഇത് തിമിരം തടയാനുള്ള മറ്റൊരു സഹായി ആണ്.

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

ഷഹീൻ ബാഗ് സമരം; മധ്യസ്ഥ ചർച്ചയുടെ റിപ്പോർട്ട് സുപ്രീം കോടതിയിൽ സമർപ്പിച്ചു; ഹർജി പരിഗണിക്കുന്നത് റിപ്പോർട്ട് പഠിച്ചതിനുശേഷം  (48 minutes ago)

സംസ്ഥാനത്ത് അനിശ്ചിതകാല ബസ് സമരം തുടങ്ങുമെന്ന് ബസുടമകളുടെ കോ ഓര്‍ഡിനേഷന്‍ കമ്മിറ്റി  (49 minutes ago)

മാഡ് മൈക്കിന് ദാരുണാന്ത്യം; ഭൂമി പരന്നതാണെന്ന് തെളിയിക്കാന്‍ ശ്രമം നടത്തുന്നതിനിടെ ശാസ്ത്രജ്ഞന്‍ റോക്കറ്റ് തകര്‍ന്ന് മരിച്ചു  (52 minutes ago)

ശരണ്യയുടെ കാമുകൻ മുങ്ങിയത് തന്നെ... ചോദ്യം ചെയ്യലിൽ നിന്നും തടിതപ്പിയ കാമുകനെ പൊക്കാൻ വലവിരിച്ച് പോലീസ്, സംഭവ ദിവസം ആ രാത്രി അയാള്‍ ശരണ്യയുടെ വീടിന് പിന്നില്‍ എത്തി!! പന്തികേട് തോന്നിയ നാട്ടുകാരന്റെ ച  (53 minutes ago)

ട്രംപിന്റെ ഇഷ്ട വിഭവം ബീഫ്; ഇന്ത്യയിൽ പണി പാളും; ബീഫില്ലാത്ത 36 മണിക്കൂറുകൾ എങ്ങനെ തള്ളി നീക്കും ട്രംപ്  (1 hour ago)

സ്വര്‍ണ്ണവില റെക്കോര്‍ഡുകള്‍ ഭേദിച്ച് കുതിക്കുന്നു.... പവന് 31,800 രൂപ  (1 hour ago)

ലൈംഗികാതിക്രമത്തെ തുടര്‍ന്ന് ഗര്‍ഭിണിയായ പതിനാറുകാരി നവജാത ശിശുവിനെ കൊലപ്പെടുത്തി  (1 hour ago)

രോഗബാധിതനായ ഭര്‍ത്താവിന്റെ കട്ടിലിന് സമീപം നിലത്ത് പായ വിരിച്ച്‌ കിടന്ന സെലീനയെ ആഞ്ഞു കൊത്തി പാമ്പ്; തലയില്‍ പാമ്ബുകടിയേറ്റ് വീട്ടമ്മ മരിച്ചത് തൃപ്പൂണിത്തുറയിൽ  (1 hour ago)

സ്വന്തം സ്വാതന്ത്ര്യത്തിനായി കുഞ്ഞുങ്ങളെ ഇങ്ങനെ കൊല്ലുമ്പോൾ....; മാസം ഒന്നുകഴിഞ്ഞെങ്കിലും മനസ്സിൽനിന്ന്‌ ആ കുട്ടിയുടെ ചിത്രവും നിഷ്‌കളങ്കമായ മുഖവും മാഞ്ഞുപോവുന്നില്ല; നിറകണ്ണുകളോടെ മോഹൻലാൽ എഴുതുന്നു  (1 hour ago)

രണ്ടാം ലോക കേരള സഭ; സോഷ്യൽ മീഡിയ പ്രചാരണത്തിന് ചെലവാക്കിയത് ലക്ഷങ്ങൾ; പിആർഡി അടക്കമുള്ള സർക്കാർ സംവിധാനങ്ങൾ നിലനിൽക്കെ പ്രചാരണ ചുമതല നൽകിയത് സ്വകാര്യ അജൻസിക്ക്  (1 hour ago)

പ്രവർത്തനരഹിതമാകുന്ന മൊബൈൽ ഫോൺ; നിഗൂഢതകളും , ഭീതിയും നിഴലിക്കുന്ന ഇടം; പ്രേതവനമായി കണക്കാക്കുന്ന അവിടേക്ക് വരുന്നവരുടെ ലക്ഷ്യം മറ്റൊന്ന്  (1 hour ago)

മറയൂര്‍ ടൗണില്‍ വഴിയില്‍ തള്ളിയ നിലയില്‍ കണ്ടെത്തിയ ചാക്ക് പരിശോധിച്ച പോലീസുകാരും നാട്ടുകാരും ഞെട്ടി; വെട്ടേറ്റ പാടുകള്‍ കൊണ്ട് നിറഞ്ഞ 70 കാരന്റെ മൃതദേഹം!! ദുരൂഹതയിൽ അമ്പരന്ന് നാട്ടുകാർ  (1 hour ago)

ഓടയിൽ കുഞ്ഞിന്റെ ജീർണ്ണിച്ച മൃതദേഹം...ബലാത്സംഗത്തിലൂടെ ജനിച്ച കുഞ്ഞിനെ തറയിലെറിഞ്ഞ് കൊന്ന് അമ്മ.... പതിനാറുകാരിയും അമ്മയും അറസ്റ്റിൽ  (1 hour ago)

മുപ്പത്തിയാറു മണിക്കൂര്‍ നീളുന്ന സന്ദര്‍ശനത്തിനായി യു.എസ്. പ്രസിഡന്റ് ഡൊണാള്‍ഡ് ട്രംപ് ഇന്ത്യയില്‍... എയര്‍ഫോഴ്സ് വണ്‍ അഹമ്മദാബാദില്‍ പറന്നിറങ്ങി, ട്രംപിനോടൊപ്പം ഭാര്യ മെലാനിയയും  (1 hour ago)

ഉറക്കക്ഷീണം മാറുന്നതിന് മുമ്ബേ അലാറം വെച്ച്‌ എഴുന്നേറ്റ് വീണ്ടും വാഹനം ഓടിച്ചു; അപകടത്തിന് മുമ്ബ് ലോറി അരമണിക്കൂര്‍ നിര്‍ത്തിയിട്ടിരുന്നു... അവിനാശിയില്‍ 19 പേരുടെ മരണത്തിന് ഇടയാക്കിയ അപകടസമയത്ത് കണ്ട  (1 hour ago)

Malayali Vartha Recommends