Widgets Magazine
30
Sep / 2020
Wednesday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


ഒക്ടോബര്‍ 15 മുതല്‍ സ്‌കൂളുകളും സിനിമാ തീയേറ്ററുകള്‍ തുറക്കാം; അമ്യൂസ്‌മെന്റ് പാര്‍ക്കുകള്‍ക്കും അനുമതി; അണ്‍ലോക്ക് 5 മാര്‍ഗനിര്‍ദേശങ്ങള്‍


കോടതി വിധി ബി.ജെ.പി ആഘോഷമാക്കുന്നു; എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുമെന്നു പോലും അറിയാതെ കോണ്‍ഗ്രസ്; ദേശീയ രാഷ്ട്രീയത്തില്‍ ബാബറി മസ്ജിദ് വരുത്തിയ മാറ്റങ്ങള്‍; ബാബറി മസ്ജിദ് കേസിലെ നാള്‍ഴികളിലൂടെ


വാക്‌സിന് ചെലവ് 80,000 കോടി രൂപ; തുക കേട്ടു ഞെട്ടി കേന്ദ്ര സര്‍ക്കാര്‍; അത്രയൊന്നും വരില്ലെന്ന് കേന്ദ്രസര്‍ക്കാര്‍; സിറം ഇന്‍സ്റ്റിറ്റിയൂട്ട് ഓഫ് ഇന്ത്യ സിഇഓ അദാര്‍ പൂനാവാലാ ചുമ്മാ പറഞ്ഞതാണോ? സാമ്പത്തിക പ്രതിസന്ധിയിലും ഈ തുക സര്‍ക്കാരിന് കണ്ടെത്തിയേ തീരു


എന്നാലും ഇന്ത്യക്കുറിച്ച് ട്രംപ് ഇങ്ങനെ പറയാമോ? ഇന്ത്യയുടെ കോവിഡ് കണക്കുകള്‍ ശരിയല്ലെന്ന് ട്രംപ്; ട്രംപ് നുണയനെന്ന് ബൈഡന്‍; ആദ്യ സംവാദം പരസ്പരം കൊമ്പുകോര്‍ത്ത് ട്രംപും ബൈഡനും; ട്രംപിന് തലവേദനയായി കോവിഡും നികുതി വെട്ടിപ്പും


ഒ​രു ദി​വ​സം ബാ​ബ​റി മ​സ്ജി​ദ് ആ​ത്മ​ഹ​ത്യ ചെ​യ്തു.... ഗാ​ന്ധി​ജി ചെ​യ്ത പോ​ലെ!

ഒരു ദിവസം ഒരു മണിക്കൂർ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക ; ഇയർ ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുന്നവർ അറിയാൻ

03 SEPTEMBER 2019 12:29 PM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത

More Stories...

കോവിഡ് എന്ന മഹാമാരി വിതയ്ക്കുന്ന ദുരന്തങ്ങൾ തുടരുന്നതിനിടയിൽ മറ്റൊരു പകർച്ചവ്യാധി കൂടി പിടിമുറുക്കുന്നു ..കോംഗോ പനി എന്നറിയപ്പെടുന്ന ക്രിമിയന്‍ കോംഗോ ഹെമറേജിക് ഫീവര്‍ മൃഗങ്ങളില്‍ നിന്ന് മൃഗങ്ങളിലേക്കും അതു വഴി മനുഷ്യരിലേക്കും പടരുന്ന രോഗമാണ്... നിർഭാഗ്യമെന്നു പറയട്ടെ ഇതിനും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സ കണ്ടെത്താനായിട്ടില്ല

ഇന്ന് സെപ്തംബർ 29 ലോക ഹൃദയ ദിനം. മറ്റേതൊരു കാലത്തേക്കാളും ഹൃദയാരോഗ്യസുരക്ഷ ഉറപ്പ് വരുത്തേണ്ട കാലമാണ് കോവിഡ് കാലം. ഹൃദ്രോഗങ്ങളില്ലാത്തവരിൽ കോവിഡ് മൂലമുള്ള മരണസാധ്യത രണ്ട് ശതമാനത്തിൽ താഴെയാണെങ്കിൽ ഹൃദ്രോഗികളിൽ 10.5 ശതമാനമാണെന്ന് കണക്കുകള്‍

പറഞ്ഞുവന്നാൽ കയ്ക്കുമെങ്കിലും ഗുണങ്ങള്‍ കേട്ടാല്‍ പാവയ്ക്കയെ ഹൃദയത്തിലേറ്റും; പോഷകഗുണങ്ങളാല്‍ സമ്പുഷ്ടം, ശാരീരികാരോഗ്യം മാത്രമല്ല മുഖസംരക്ഷണവും ഏറ്റെടുക്കും

ശരീരം നൽകുന്ന ഈ നാല് ലക്ഷണങ്ങൾ ആരോഗ്യം ശരിയല്ലെന്നു സൂചിപ്പിക്കുന്നു ; ജാഗ്രത

ആര്‍ത്തവത്തിന് മുമ്പായി ഹോര്‍മോണ്‍ വ്യതിയാനങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക; മാനസിക സംഘര്ഷങ്ങളെ കാര്യമായി പരിഗണിച്ചില്ലെങ്കിൽ നയിക്കുന്നത് മറ്റൊന്നിലേക്ക്, മോശം ജീവിതരീതി, വര്‍ധിച്ച മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം എന്നിവയെല്ലാമാണ് പ്രധാനമായും പിഎംഎസിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്

യാത്ര വേളകൾ ഒഴിവ് വേളകൾ എന്നിവ നാമെല്ലാം പല തരത്തിലാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. നമ്മിൽ ഏറെ പേരും മൊബൈലിൽ പാട്ട് കേൾക്കാറാണ് പതിവ്. യാത്രയിൽ ഇയര്‍ഫോണും ചെവിയിൽ തിരുകി പാട്ടും കേട്ട് കാറ്റും കൊണ്ടിരിക്കുന്നവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്. ഇയര്‍ഫോണിന്റെ ഉപയോഗം നമ്മെ കേൾവി തകരാറിലേക്ക് നയിക്കും. അമിതമായി ഇയര്‍ഫോണ്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നവർ ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ മറക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ കേള്‍വി ശക്തിയെ ഇയര്‍ഫോണ്‍ ഉപയോഗം ബാധിക്കുമെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത്. ഇന്ത്യന്‍ മെഡിക്കല്‍ അസോസിയേഷന്‍ നാഷനല്‍ ഇനിഷ്യേറ്റിവ് ഫോര്‍ സേഫ് സൗണ്ടിലെ(ഐഎംഎ നിസ്) വിദഗ്ധ ഡോക്ടര്‍മാര്‍ നല്‍കുന്ന മുന്നയറിപ്പുകള്‍ ഇവയൊക്കെയാണ്. അവ പാലിക്കാൻ മടി കാണിക്കേണ്ട. ദിവസം ഒരു മണിക്കൂര്‍ മാത്രം ഇയര്‍ ഫോണ്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ചെവിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലത്. ഇയര്‍ഫോണില്‍ പാട്ടു കേള്‍ക്കുന്ന ശീലമുള്ളവര്‍ 10 മിനിട്ടു പാട്ടു കേൾക്കുക . അത് കഴിഞ്ഞ് അഞ്ചു മിനിട്ടെങ്കിലും ചെവിക്കു വിശ്രമം കൊടുക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും.

ഇയർ ഫോൺ വാങ്ങിക്കുമ്പോഴും ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. ചെറിയ വിലയ്ക്ക് ഗുണമേന്‍മയില്ലാത്ത ഇയര്‍ഫോണുകളും മറ്റും വാങ്ങി വെറുതേ നിങ്ങളുടെ കേള്‍വി തകരാറിലാക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ഇയർ ഫോൺ വാങ്ങിക്കുമ്പോള്‍ നല്ല വില കൊടുത്ത് ആരോഗ്യകരമായ സാങ്കേതിക സംവിധാനങ്ങളുള്ള ഇയര്‍ ഫോണുകള്‍ തന്നെ വാങ്ങാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.ഒപ്പം തകരാറുകള്‍ സംഭവിച്ച ഇയര്‍ഫോണുകള്‍ ഉടന്‍ തന്നെ മാറ്റിവാങ്ങാനും മറക്കരുത്. നമ്മിൽ പലരും ഇയര്‍ ഫോണ്‍ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ അടുത്ത് ഇരിക്കുന്ന ആൾക്കും കൂടി കേൾക്കാൻ സാധിക്കും. അത്രയും ഉറക്കെയാണ് നാം ശബ്‍ദം കൂട്ടി വയ്ക്കുന്നത്. അമിതമായ ശബ്ദം രക്തക്കുഴലുകളെ ചുരുക്കി രക്തസമ്മര്‍ദം വര്‍ധിക്കുവാൻ ഇടയാകും. അമിത ശബ്ദം നിങ്ങളുടെ കേള്‍വിക്ക് ഹാനികരമാണെന്ന് മാത്രമല്ല പുറത്തുള്ള ശബ്ദങ്ങള്‍ മറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു പക്ഷെ അത് നിങ്ങളെ മറ്റു വല്ല അപകടങ്ങളിലേക്കും നയിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. പാട്ട് കേള്‍ക്കുമ്പോൾള്‍ ശബ്ദം കുറച്ച്‌ വെക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക. ചെവിക്കുള്ളിൽ പ്രഷര്‍ കൂടുന്ന മെനിയേഴ്‌സ് സിന്‍ഡ്രോം എന്ന രോഗം ഉള്ളവർക്ക് തലചുറ്റല്‍ ഉണ്ടാകാന്‍ സാധ്യത കൂടുതലാണെന്നും ഡോക്ടര്‍മാര്‍ നിർദേശിക്കുന്നു . അമിതശബ്ദം ശരീരത്തിലെ അസിഡിറ്റി വര്‍ധിപ്പിക്കുവാൻ ഇടയാക്കും. പ്രമേഹ രോഗികള്‍ അമിതശബ്ദം കേട്ടാല്‍ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവു വര്‍ദ്ധിക്കും എന്നുള്ളതിനാൽ അവരും ഇയർ ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. അതോടൊപ്പം അമിത ശബ്ദം ശരീരത്തില്‍ അസിഡിറ്റി വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നതായും പറയുന്നു.നിങ്ങള്‍ കേള്‍ക്കുന്ന ശബ്ദം അസഹനീയമാണെങ്കില്‍, പുറത്തുള്ള ശബ്ദങ്ങളെ എല്ലാം അത് മറയ്ക്കുന്നുണ്ടെങ്കില്‍, നിങ്ങള്‍ ഇയര്‍ഫോണില്‍ കേള്‍ക്കുന്ന ശബ്ദം അടുത്തുള്ളയാള്‍ കേള്‍ക്കുന്നുണ്ടെങ്കില്‍ നിങ്ങള്‍ കേള്‍ക്കുന്ന ശബ്ദത്തിന്റെ അളവ് വലുതാണ്


അമിതശബ്ദം മൂലം നമ്മുടെ ഏകാഗ്രത കുറയുവാൻ ഇടയുണ്ട്. കുട്ടികളെയാണ് ഇതു കൂടുതല്‍ ബാധിക്കുക. ഗര്‍ഭിണികള്‍ ഒരിക്കലും ഇയര്‍ ഫോണ്‍ ഉപയോഗിച്ച്‌ പാട്ട് കേള്‍ക്കരുതതെന്നാണ് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നത്. ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന് ഇത് ദോഷം ചെയ്യും . ഇയര്‍ പ്ലഗുകള്‍ ഉപയോഗിക്കുക. വലിയ ശബ്ദമുണ്ടാകുമ്പോള്‍ അല്ലെങ്കില്‍ അത്തരം ശബ്ദമുണ്ടാകുന്ന സ്ഥലങ്ങളില്‍ അധിക നേരം നില്‍ക്കേണ്ടി വരുമ്പോള്‍ ഇയര്‍ പ്ലഗുകള്‍ ഉപയോഗിന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങള്‍ ഇയര്‍ ഫോണില്‍ / അമിത ശബ്ദത്തില്‍ പാട്ട് കേള്‍ക്കുന്നതിന് ഒരു സമയ പരിധി നിശ്ചയിക്കുക. മാത്രമല്ല പ്രാവർത്തികമാക്കുക. അത് ഒരു ദിവസം 90 മിനിറ്റില്‍ അധികമാവാതെ സൂക്ഷിക്കണം. ഒപ്പം ശബ്ദത്തിന്റെ അളവിനും നിയന്ത്രണം കൊണ്ടുവരിക..അപ്പോൾ ഇയർ ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുന്നവർ ഈ കാര്യങ്ങൾ പാലിക്കാൻ മറക്കരുത്.

 

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

ഒക്ടോബര്‍ 15 മുതല്‍ സ്‌കൂളുകളും സിനിമാ തീയേറ്ററുകള്‍ തുറക്കാം; അമ്യൂസ്‌മെന്റ് പാര്‍ക്കുകള്‍ക്കും അനുമതി; അണ്‍ലോക്ക് 5 മാര്‍ഗനിര്‍ദേശങ്ങള്‍  (9 minutes ago)

മാനഭംഗത്തിൽ കുരുങ്ങി അശ്ലീല യൂട്യൂബർ ; സൈനികൻ്റെ പരാതിയിൽ സൈബർ കേസും; അറസ്റ്റ് ഭയന്ന് ഭാഗ്യലക്ഷ്മിയടക്കം മൂന്നു ഫെമിനിസ്റ്റുകൾ വെവ്വേറെ മുൻകൂർ ജാമ്യ ഹർജികൾ തിരുവനന്തപുരം പ്രിൻസിപ്പൽ ജില്ലാ സെഷൻസ് കോട  (27 minutes ago)

യുപിയില്‍ അമ്മയ്‌ക്കൊപ്പം മരുന്ന് വാങ്ങാന്‍ പോയ പെണ്‍കുട്ടിയെ തട്ടികൊണ്ടുപോയി  (28 minutes ago)

കേസ് വിവരം ചോദിച്ച അഭിഭാഷകനോട് ഡയറിയിൽ നോക്കാൻ പറഞ്ഞ് ക്ലർക്ക് ! പിന്നാലെ അടിയോടടി; അഭിഭാഷകർക്കെതിരെ എടുത്ത കേസിൽ എഫ് ഐ ആർ കോടതിയിൽ  (46 minutes ago)

ഭർത്താവ് കേവലം ഒരു പങ്കാളി മാത്രമാണ് എന്നു വെച്ചാൽ ഒരു കൂട്ടുകച്ചവടത്തിൽ 2 പേർ ഒത്തുചേരുന്നത് പോലെ.; ആക്ടിവിസ്റ്റുകളോട് പറയാനുള്ളത്.....  (1 hour ago)

മൂവായിരം രൂപ കൈക്കൂലി വാങ്ങിയ കെ എസ് ഇ ബി അക്കൗണ്ടൻ്റിന് മൂന്നു വർഷം കഠിന തടവും പിഴയും  (1 hour ago)

മൂവായിരം രൂപ കൈക്കൂലി വാങ്ങിയ കെ എസ് ഇ ബി അക്കൗണ്ടൻ്റിന് മൂന്നു വർഷം കഠിന തടവും ലക്ഷം രൂപ പിഴയും  (1 hour ago)

സ്വന്തം മകളെ മൂവായിരം രൂപയ്ക്ക് ഇരുപത്തിയൊന്നുകാരന് വിറ്റ് പിതാവ്  (1 hour ago)

ശി​വ​ശ​ങ്ക​റി​ന് മു​ന്‍​കാ​ല​പ്രാ​ബ​ല്യ​ത്തോ​ടെ ഒ​രു വ​ര്‍​ഷ​ത്തെ അ​വ​ധി ന​ല്‍​കി സ​ര്‍​ക്കാ​ര്‍  (1 hour ago)

മുഖ്യമന്ത്രിയുടെ മുന്‍ പ്രിന്‍സിപ്പല്‍ സെക്രട്ടറി എം.ശിവശങ്കറിന് മുന്‍കാലപ്രാബല്യത്തോടെ ഒരു വര്‍ഷത്തെ അവധി നല്‍കി സര്‍ക്കാര്‍  (1 hour ago)

കോടതി വിധി ബി.ജെ.പി ആഘോഷമാക്കുന്നു; എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുമെന്നു പോലും അറിയാതെ കോണ്‍ഗ്രസ്; ദേശീയ രാഷ്ട്രീയത്തില്‍ ബാബറി മസ്ജിദ് വരുത്തിയ മാറ്റങ്ങള്‍; ബാബറി മസ്ജിദ് കേസിലെ നാള്‍ഴികളിലൂടെ  (1 hour ago)

സംസ്ഥാനത്ത് 8830 പേര്‍ക്ക് കോവിഡ്-19 ; 3536 പേര്‍ രോഗമുക്തി നേടി (ഏറ്റവും ഉയര്‍ന്ന രോഗമുക്തി); കഴിഞ്ഞ 24 മണിക്കൂറിനിടെ 63,682 സാമ്പിളുകള്‍ പരിശോധിച്ചു (ഏറ്റവും ഉയര്‍ന്ന പരിശോധന); 15 പുതിയ ഹോട്ട് സ്‌പോ  (2 hours ago)

ഉണങ്ങാത്ത വിഭജനവും മുറിവും! സംഘപരിവാറിന് ഇത് രാഷ്ട്രീയ വിജയം !  (3 hours ago)

വാക്‌സിന് ചെലവ് 80,000 കോടി രൂപ; തുക കേട്ടു ഞെട്ടി കേന്ദ്ര സര്‍ക്കാര്‍; അത്രയൊന്നും വരില്ലെന്ന് കേന്ദ്രസര്‍ക്കാര്‍; സിറം ഇന്‍സ്റ്റിറ്റിയൂട്ട് ഓഫ് ഇന്ത്യ സിഇഓ അദാര്‍ പൂനാവാലാ ചുമ്മാ പറഞ്ഞതാണോ? സാമ്പത്ത  (3 hours ago)

ലോകം മുഴുവന്‍ തത്സമയം കണ്ട സംഭവത്തില്‍ തെളിവില്ലെന്നത് അന്ധത! രാജ്യം കാവിവത്കരിക്കപ്പെട്ടപ്പോള്‍ സംഭവിച്ച ദുരന്തമാണ് ഈ വിധിയെന്ന് ഉമ്മൻചാണ്ടി  (4 hours ago)

Malayali Vartha Recommends