Widgets Magazine
04
Jul / 2025
Friday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


സ്വന്തം രോഗികളിലും ശിഷ്യരിലും കടുത്ത അന്ധവിശ്വാസവും മോഡേൺ മെഡിസിൻ വിരോധവും നിറച്ചു മാനിപുലേറ്റ് ചെയ്യാൻ മിടുക്കനായ റിയാലുവിന് ആര് മണികെട്ടും...?


കഴുത്തിലെ രക്തക്കുഴലുകൾ പൊട്ടി; മുത്തശ്ശനെ തല്ലിയ കലിപ്പ് തീർക്കാൻ തോർത്ത് കഴുത്തിൽ മുറുക്കി; മരണം ഉറപ്പാക്കാൻ കൈ പിടിച്ച് 'അമ്മ': എയ്ഞ്ചൽ‌ ഒരുമണിക്കൂറോളം സമയം ചെലവിട്ടത് സുഹൃത്തുക്കൾക്കൊപ്പം....


അല്‍ ഖായിദയുമായി ബന്ധമുള്ള ഭീകരര്‍..മൂന്ന് ഇന്ത്യക്കാരെ മാലിയില്‍ നിന്ന് തട്ടികൊണ്ട് പോയി...ജൂലൈ ഒന്നിനാണ് സംഭവമുണ്ടായത്. നടപടികൾ വേഗത്തിലാക്കി കേന്ദ്ര സർക്കാർ.. അക്രമികള്‍ ഫാക്ടറിയിലേക്ക് ഇരച്ചെത്തി..


രക്ഷാപ്രവർത്തനത്തിനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ വേണ്ടരീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്തില്ല; കെട്ടിട അവശിഷ്ടങ്ങൾക്കിടയിൽ ബിന്ദു കുടുങ്ങിക്കിടന്നത് രണ്ടര മണിക്കൂർ: അബോധാവസ്ഥയിൽ പുറത്തെടുത്തതിന് പിന്നാലെ മരണം: ഭീകരത നിറഞ്ഞ നിമിഷത്തെക്കുറിച്ച് ദൃക്‌സാക്ഷികളുടെ വെളിപ്പെടുത്തൽ...


രാജ്ഭവനിലേക്ക് കുതിച്ചെത്തി DGP റവാഡ ചന്ദ്രശേഖർ..! ഗവർണർ-സർക്കാർ പോര് നിലനിൽക്കുന്നതിനിടയിലാണ് കൂടിക്കാഴ്ച...പൊലീസ് മേധാവിയായശേഷമുള്ള സൗഹൃദസന്ദർശനമായിരുന്നു...

ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്ക് ശീര്‍ഷാസനവും സുംബയും ആകാമോ? ഡോക്ടര്‍മാര്‍ പറയുന്നതിങ്ങനെ

09 DECEMBER 2020 03:36 PM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത

മനസും ശരീരവും ഒരുപോലെ ഒരു കുഞ്ഞിനായി സമര്‍പ്പിയ്ക്കുന്ന സമയമാണ് ഗര്‍ഭകാലം. സ്ത്രീയെ സംബന്ധിച്ച് ഒരുപാട് പ്രതീക്ഷകളും സ്വപ്നങ്ങളും മുള പൊട്ടുന്ന ജീവിതകാലഘട്ടം. പ്രസവം വരെയും അതിനു ശേഷവും അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും ആരോഗ്യം നല്ല രീതിയില്‍ നിലനില്‍ക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ അടുത്ത കാലത്തായി നിരവധി പ്രമുഖരായ ഗര്‍ഭിണികള്‍ നടത്തിയ പ്രകടനങ്ങള്‍ സോഷ്യല്‍ മീഡിയയില്‍ ചര്‍ച്ചയായിരുന്നു. അനുഷ്‌ക ശര്‍മ്മയുടെ തലകുത്തി നിന്നുള്ള യോഗയും പേളി, പാര്‍വതി തുടങ്ങിയവരുടെ മമ്മാ ഡാന്‍സും എല്ലാം നമ്മല്‍ കണ്ടു. അത് കണ്ട് മൂക്കത്ത് വിരല്‍ വെയ്ക്കാത്തവരായി ആരും ഉണ്ടാകില്ല. നമ്മുടെ നാട്ടുനടപ്പ് അനുസരിച്ച്, കുഞ്ഞ് പുറത്ത് വരും വരെ അങ്ങനെ നടക്കരുത്, ഇങ്ങനെ കിടക്കരുത്, സന്ധ്യക്ക് പുറത്തിറങ്ങരുത്, ഭാരമുയര്‍ത്തരുത് എന്നിങ്ങനെ നൂറുകൂട്ടം നിയന്ത്രണങ്ങളാണ്. എന്നാല്‍ ഗര്‍ഭകാലത്ത് കൃത്യമായ വ്യായാമങ്ങള്‍ ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ട് യാതൊരു കുഴപ്പവുമില്ലെന്നു മാത്രമല്ല, അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതു വഴി ഒരുപാട് ഗര്‍ഭകാല പ്രശ്‌നങ്ങളെ ഒഴിവാക്കാനും സാധിക്കും.

കാലിലെ മസില്‍ കയറുക, കൈകാലുകളിലെ നീര്, ക്ഷീണം, അമിത ഭാരം, വെരിക്കോസ് വെയിന്‍, കോണ്‍സ്റ്റിപ്പേഷന്‍, ഉറക്കമില്ലായ്മ, നടുവേദന, സ്‌ട്രെസ്, രക്തസമ്മര്‍ദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്‌നങ്ങള്‍, ഗര്‍ഭകാലത്തെ പ്രമേഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ എന്നിവയെല്ലാം വ്യായാമം വഴി അകറ്റി നിര്‍ത്താനാവുന്ന ഗര്‍ഭകാലപ്രശ്‌നങ്ങളില്‍ ചിലതാണ്. ഇതിനു പുറമേ പ്രസവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സങ്കീര്‍ണതകള്‍ കുറയ്ക്കാനും പ്രസവത്തിനെടുക്കുന്ന സമയം കുറയ്ക്കാനും പ്രസവശേഷം വേഗം റിക്കവര്‍ ആവാനും സാധിക്കും. എന്നാല്‍ എന്ത് ചെയ്യും മുമ്പും ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദ്ദേശം വേണമെന്ന് മാത്രം. എന്നാല്‍ അനുഷ്‌കയുടെ ശീര്‍ഷാസനത്തിന്റെ ചുവട് പിടിച്ച് മറ്റ് ഗര്‍ഭിണികള്‍ വരാതിരിക്കുവാന്‍ വേണ്ടി ഇങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതു കൊണ്ടുള്ള ദോഷഫലങ്ങളെ കുറിച്ച് നിരവധി ഡോക്ടര്‍മാരാണ് കുറിപ്പ് പങ്ക് വെച്ചത്. എട്ടാഴ്ച ഗര്‍ഭിണിയായിരിക്കെ ഓസ്‌ട്രേലിയന്‍ ഓപ്പണ്‍ വിജയിച്ച സെറീന വില്യംസ്, ഗര്‍ഭകാലത്തെ യോഗാസനങ്ങളുമായി സമൂഹമാധ്യമങ്ങളില്‍ നിറഞ്ഞ ടെന്നിസ് താരം സാനിയ മിര്‍സ, നടിമാരായ ശില്‍പ ഷെട്ടി, സോഹ അലി ഖാന്‍, സിസേറിയനു മുന്‍പ് നൃത്തം ചെയ്യുന്ന വിഡിയോകള്‍ പോസ്റ്റ് ചെയ്ത വനിതകള്‍ അങ്ങനെ മുന്‍പും ഗര്‍ഭകാലകാഴ്ചകളില്‍ പലതും ചര്‍ച്ചയായിട്ടുണ്ട്.

ശീര്‍ഷാസനം ചെയ്യരുത് എന്ന് എനിക്കു പറയാന്‍ പറ്റില്ല. ശീര്‍ഷാസനം കൊണ്ടു കുഞ്ഞിന്റെ പൊസിഷന്‍ മാറിപ്പോകുകയുമില്ല. പക്ഷേ, ഗര്‍ഭകാലത്ത് ഇതു ചെയ്യുന്നതില്‍ പല സങ്കീര്‍ണതകളുമുണ്ട്. ഇത്തരം ചിത്രങ്ങളെയും മറ്റും വലിയ സംഭവമാക്കി അവതരിപ്പിക്കുന്നതിലും പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ട്. ഈ ചിത്രം കാണുന്ന ചിലര്‍ അന്ധമായി അനുകരിക്കാന്‍ ശ്രമിച്ചാലാണ് അപകടം. ഗര്‍ഭിണികളല്ലാത്തവര്‍ പോലും പരിശീലനവും മേല്‍നോട്ടവുമില്ലാതെ ശീര്‍ഷാസനം ചെയ്യരുതെന്നാണു പറയുക. ശീര്‍ഷാസനം ഗര്‍ഭാവസ്ഥയില്‍ ചെയ്യാറില്ലാത്തതാണ്. തലച്ചോറിലെ രക്തപ്രവാഹം കൂട്ടാനും നാഡീഞരമ്പുകളെ ഉത്തേജിപ്പാനും കണ്ണിനും തലച്ചോറിനുമുള്‍പ്പെടെ ആരോഗ്യം കൂട്ടാനുമുള്ള യോഗമുറയായ ശീര്‍ഷാസനം ഒന്നര മാസത്തെ ഘട്ടംഘട്ടമായ പരിശീലനം കൊണ്ടു മാത്രമേ ചെയ്തു തുടങ്ങാനാകൂ. അത്‌പോലെ തന്നെ നടത്തം, സ്വിമ്മിങ്, കുട്ടികളോടൊപ്പം പാര്‍ക്കിലും മറ്റും കളിക്കുക, സൈക്ലിങ്, യോഗ, എയറോബിക് വര്‍ക്കൗട്ടുകള്‍, ഡാന്‍സ് വര്‍ക്കൗട്ടുകള്‍, റസിസ്റ്റന്‍സ് ട്രെയിനിങ് എന്നിവയെല്ലാം ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്കും ചെയ്യാം. ഗര്‍ഭപാത്രം സങ്കോചിക്കുന്നത് പോലെ തോന്നുക, നെഞ്ച് വേദന, തലകറക്കം, തലവേദന, എന്തെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ബ്ലീഡിങ്ങോ ഫ്‌ലൂയിഡ് പോവലോ, ക്ഷീണം, കാല്‍വണ്ണയിലെ മസിലുകളില്‍ നീരോ വേദനയോ, കുഞ്ഞിന്റെ ചലനങ്ങളില്‍ വരുന്ന മാറ്റം, ശ്വാസമെടുക്കാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ട്, തുടങ്ങിയവയില്‍ എന്ത് തോന്നിയാലും ഉടനെ തന്നെ വര്‍ക്കൗട്ട് നിര്‍ത്തി വയ്ക്കുകയും ഡോക്ടറെ കാണുകയും വേണം.

"

 

 

 

 

 

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

കെട്ടിടം പൂട്ടിയിട്ടെങ്കിലും രോഗികളുടെ എണ്ണം വര്‍ധിച്ചതോടെ വീണ്ടും തുറന്നു കൊടുക്കേണ്ടി വന്നു  (4 hours ago)

കോട്ടയം മെഡിക്കല്‍ കോളേജില്‍ കെട്ടിടം തകര്‍ന്ന് സ്ത്രീ മരിച്ച സംഭവം: കേരളത്തിന് അപമാനമാണെന്ന് കെ സുധാകരന്‍  (5 hours ago)

വിമാനത്തില്‍ സഹയാത്രക്കാരനെ ആക്രമിച്ച് ഇന്ത്യന്‍ യുവാവ്  (7 hours ago)

ദേഹാസ്വാസ്ഥ്യത്തെ തുടര്‍ന്ന് ആരോഗ്യമന്ത്രിയെ ആശുപത്രിയില്‍ പ്രവേശിപ്പിച്ചു  (7 hours ago)

ആരോഗ്യമന്ത്രിയുടെ രാജി ആവശ്യപ്പെട്ട് ബിജെപി പ്രവര്‍ത്തകരും മുസ്ലീം ലീഗ് പ്രവര്‍ത്തകരും  (8 hours ago)

അറസ്റ്റിലായി 19 ദിവസം ജയിലില്‍ കഴിഞ്ഞ പ്രതിക്ക് ജാമ്യം  (8 hours ago)

കോട്ടയം മെഡിക്കല്‍ കോളജിലെത്തിയിട്ടും അപകട സ്ഥലം സന്ദര്‍ശിക്കാതെ മുഖ്യമന്ത്രി മടങ്ങി  (8 hours ago)

നാളെ വിദ്യാഭ്യാസ ബന്ദിന് ആഹ്വാനം ചെയ്ത് കെഎസ്‌യു  (9 hours ago)

രക്ഷാ പ്രവര്‍ത്തനത്തില്‍ വീഴ്ചയുണ്ടായിട്ടില്ലെന്ന് ആരോഗ്യമന്ത്രി  (10 hours ago)

സ്വന്തം രോഗികളിലും ശിഷ്യരിലും കടുത്ത അന്ധവിശ്വാസവും മോഡേൺ മെഡിസിൻ വിരോധവും നിറച്ചു മാനിപുലേറ്റ് ചെയ്യാൻ മിടുക്കനായ റിയാലുവിന് ആര് മണികെട്ടും...?  (10 hours ago)

​ഗവർണർ രാജേന്ദ്ര ആർലേക്കർക്കെതിരെ എസ്എഫ്ഐ പ്രതിഷേധം  (10 hours ago)

ഇതിനായി ബ്രിട്ടീഷ് നേവിയുടെ വലിയ വിമാനം എത്തിക്കും  (10 hours ago)

കഴുത്തിലെ രക്തക്കുഴലുകൾ പൊട്ടി; മുത്തശ്ശനെ തല്ലിയ കലിപ്പ് തീർക്കാൻ തോർത്ത് കഴുത്തിൽ മുറുക്കി; മരണം ഉറപ്പാക്കാൻ കൈ പിടിച്ച് 'അമ്മ': എയ്ഞ്ചൽ‌ ഒരുമണിക്കൂറോളം സമയം ചെലവിട്ടത് സുഹൃത്തുക്കൾക്കൊപ്പം....  (10 hours ago)

INDIANS അൽ-ഖ്വയ്ദ ബന്ധമുള്ള ഭീകരർ  (11 hours ago)

ബിന്ദുവിന്റെ മരണത്തില്‍ പൊട്ടിക്കരഞ്ഞ് ഭര്‍ത്താവും മക്കളും  (11 hours ago)

Malayali Vartha Recommends