ഗര്ഭിണികള് യാത്രക്കൊരുങ്ങുമ്പോള് സൂക്ഷിക്കുക
ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാന ഘട്ടമാണ് ഗര്ഭകാലം. ഗര്ഭിണിയായിരിക്കുമ്പോള് കഴിവതും യാത്ര ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഈ സമയങ്ങളില് ചിലര്ക്ക് ആരോഗ്യപരമായ പല പ്രശനങ്ങള് ഉണ്ടാകുന്നത് കൊണ്ടാണ് യാത്ര ഒഴിവാക്കണമെന്ന് പറയുന്നത്. ഗര്ഭകാലത്ത് യാത്രയ്ക്കു വേണ്ടി തയ്യാറെടുക്കുന്ന നിങ്ങള് ആ സമയത്ത് എന്തോക്കെ കാര്യങ്ങള് ചെയ്യണം എന്ന് നോക്കാം. യാത്രയ്ക്ക് പോകുമ്പോള് പോഷകസമൃദ്ധമായ ആഹാരങ്ങള് കൊണ്ട് പോകണം. അത് പഴങ്ങളാണെങ്കില് ഏറ്റവും നല്ലതാണ്. പുറത്ത് നിന്നുള്ള ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് പരാമവധി ഒഴിവാക്കണം. യാത്രാ സമയങ്ങളില് ധാരാളം വെള്ളം കൂടിക്കുക. ഇത് ക്ഷീണം ഇല്ലാതാക്കാന് സഹായിക്കും.
അധികം കുലുങ്ങിയുള്ള യാത്ര ഒഴുവാക്കണം എന്നതാണ്. അതായത് യാത്ര ചെയ്യന് സൈക്കിള്, ഒട്ടോറിക്ഷ തുടങ്ങിയ വാഹനങ്ങള് ഒഴിവാക്കണം. കാര്, തീവണ്ടി, വിമാനം തുടങ്ങിയ വാഹനം യാത്രയ്ക്കായ് ഉപയോഗിക്കുക. വാഹനങ്ങളില് യാത്ര ചെയുമ്പോള് കൈകളും കാലുകളും നിവര്ത്തി വെച്ച് ഇരിക്കാന് ശ്രദ്ധിക്കണം. യാത്രയ്ക്ക് ഒരുങ്ങുന്ന നിങ്ങള് ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ യാത്ര സമയം നിശ്ചയിക്കുക എന്നതാണ്. കാരണം ഗര്ഭിണികള് ആദ്യത്തെ മൂന്ന് മാസം വളരെ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഈ സമയങ്ങളില് യാത്ര പരമാവധി ഒഴിവാക്കാന് നോക്കണം. അടുത്തതായി നിങ്ങള് പോകാനുദ്ദേശിക്കുന്ന സ്ഥലത്തേ പറ്റിയാണ്. ഗര്ഭകാലത്ത് അധികം ദൂരത്തേക്കുള്ള യാത്ര ഒഴിവാക്കണം. കാരണം അധിക ദൂരം യാത്ര ചെയ്താല് ശരീരത്തില് ക്ഷീണം, ഓക്കാനം, ഛര്ദി തുടങ്ങിയ ശാരീരിക പ്രശനങ്ങള് ഉണ്ടാക്കും.
https://www.facebook.com/Malayalivartha
