ശരീരത്തിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനത്തില്‍ നിര്‍ണായക പങ്കുവഹിക്കുന്ന വൃക്ക. ഒരു അരിപ്പയുടെ ധര്‍മമാണ് വൃക്കയ്‌ക്ക്‌. രക്തത്തിലെ മാലിന്യവും വിഷപദാര്‍ഥങ്ങളും പുറന്തള്ളാന്‍ ശരീരത്തിനുള്ള ഏക മാര്‍ഗമാണ് വൃക്ക. എല്ലിന് ബലവും ആരോഗ്യവും ലഭ്യമാകുന്നത് തുടങ്ങി രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതില്‍ വരെ വൃക്കയുടെ പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു. എന്നാൽ വൃക്കയ്ക്ക് രോഗം ബാധിച്ചാല്‍ തുടക്കത്തില്‍ തന്നെ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. ഒരു മെഡിക്കല്‍ പരിശോധന മാത്രം മതിയാകും അതിന്. ഇതിന് പുറമെ നിങ്ങള്‍ക്ക് സ്വയം, രോഗം തിരിച്ചറിയാന്‍ ഇനി പറയുന്ന കാര്യങ്ങള്‍ സഹായകമാണ്. വൃക്കരോഗത്തിലേക്കുള്ള യാത്ര ആരംഭിക്കുന്ന പലരും രോഗം തിരിച്ചറിയുന്നത് വളരെ വൈകിയാണ്.

# എപ്പോള്‍ യൂറിൻ പോയാലും കൂടുതലായി പത കാണുക.
# രാത്രിയിൽ കൂടുതൽ പ്രാവശ്യം യൂറിൻ ഒഴിക്കേണ്ടി വരിക.രക്തം ശുദ്ധിയാക്കുമ്പോള്‍, മൂത്രം പുറന്തള്ളുന്നതിന് ഒപ്പം, രക്തകോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാനും ആരോഗ്യമുള്ള വൃക്കയ്ക്ക് അറിയാം. ഇതിന് തടസം നേരിടുമ്പോള്‍ കോശങ്ങള്‍ മൂത്രത്തില്‍ കലരുന്നു
# അതിരാവിലെ മനംപുരട്ടൽ ഉണ്ടാവുക.
# മൂത്രത്തിന്റെ അളവു കുറയുക.
# കാണങ്കാലിലും പാദങ്ങളിലും മുഖത്തും നീരു കാണുക. കണ്ണ് കണ്ടാലറിയാം - കണ്ണിന് ചുറ്റും വീര്‍ത്തിരിക്കുന്നത് കിഡ്നിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ സൂചിപ്പിക്കാറുണ്ട്. മൂത്രത്തിലൂടെ അമിതമായി പ്രോട്ടീന്‍ നഷ്ടമാകുന്നതിന്റെ സൂചനയാണിത്.
# കണ്ണുകൾക്കു ചുറ്റും വീക്കം കാണുക.
# വിശപ്പില്ലായ്മ അനുഭവപ്പെടുക.വിശപ്പില്ലായ്മ - സാധാരണ ലക്ഷണമാണിതെങ്കിലും വൃക്കയുടെ കാര്യത്തില്‍ സൂക്ഷിക്കണം.
# വരണ്ടതും ചൊറിച്ചിലുള്ളതുമായ ചര്‍മ്മം - ധാതുക്കളും ലവണങ്ങളും കൃത്യമായ അളവില്‍ ശരീരത്തിന് പ്രദാനം ചെയ്യാന്‍ വൃക്കയ്ക്ക് കഴിയാതെ വരുന്നത് ചര്‍മ്മത്തെ ബാധിക്കും
# ക്ഷീണം തോന്നുക, ഏകാഗ്രമായിരിക്കാൻ സാധിക്കാതെ വരിക.
# മൂത്രത്തിൽ രക്തത്തിന്റെ അംശം കാണുക.
# ഉറക്കം ശരിയാകാതെ വരിക.

എഴുപത് ശതമാനത്തിലധികം സ്ഥായിയായ വൃക്കരോഗങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നത് ജീവിതശൈലീരോഗങ്ങള്‍ കൊണ്ടാണ്. അതിനാല്‍ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശൈലി, കൃത്യമായ വ്യായാമം എന്നിവ ശീലിക്കുക. പ്രമേഹമോ രക്താതിസമ്മര്‍ദമോ വന്നാല്‍ മരുന്നുകള്‍ കഴിച്ച് നിയന്ത്രണവിധേയമാക്കണം. . ചുരുക്കത്തില്‍ വൃക്കരോഗം വരാതെനോക്കാന്‍ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവും വ്യായാമവും ശീലമാക്കുക. ഇനി അഥവാ വന്നാല്‍ രോഗലക്ഷണങ്ങള്‍ നേരത്തെ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് യഥാവിധി ചികിത്സ തേടുക. നിര്‍ഭാഗ്യവശാല്‍ അവസാനഘട്ടത്തിലാണ് രോഗം കണ്ടുപിടിക്കപ്പെടുന്നതെങ്കില്‍ക്കൂടി ഹതാശരാകേണ്ട. ആധുനിക സൗകര്യങ്ങളോടെ നടത്തുന്ന ഡയാലിസിസ്, വൃക്കമാറ്റിവയ്ക്കല്‍ എന്നിവകൊണ്ട് നല്ല രീതിയിലുള്ള ഒരു ജീവിതം നയിക്കാന്‍ സാധിക്കുക തന്നെ ചെയ്യും .