Widgets Magazine
21
Jan / 2020
Tuesday
Forex Rates:

1 aed = 19.19 inr 1 aud = 50.27 inr 1 eur = 79.92 inr 1 gbp = 90.97 inr 1 kwd = 231.92 inr 1 qar = 19.36 inr 1 sar = 18.79 inr 1 usd = 70.49 inr

EDITOR'S PICK


പാക്കിസ്ഥാനുമായുള്ള യുദ്ധസാധ്യത തള്ളിക്കളയാനാവില്ലെന്ന് സംയുക്ത സൈനിക മേധാവി ജനറല്‍ ബിപിന്‍ റാവത്ത; എന്തിനേയും നേരിടാന്‍ സജ്ജമാകണമെന്ന് എല്ലാം സൈന്യങ്ങളോടും ആവശ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്; ഏത് സാഹചര്യത്തേയും നേരിടാന്‍ പ്രതിരോധ സേന സജ്ജം


ഗവര്‍ണറോട് കോടതിയില്‍ പോകുന്നത് ഞങ്ങളുടെ അവകാശമാണെന്ന് പറയാന്‍ മുഖ്യമന്ത്രിക്ക് എന്ത് കൊണ്ട് കഴിയുന്നില്ല; നിങ്ങള്‍ റബ്ബര്‍ സ്റ്റാമ്ബാണെന്ന് പറയാനുള്ള ചങ്കൂറ്റം സര്‍ക്കാരിനുണ്ടാകണം; പൗരത്വ ഭേദഗതി നിയമത്തിനെതിരായ പ്രതിഷേധത്തില്‍ ആരുമായും സഹകരിക്കും


യു​.എ.​ഇ​യിൽ ​ടെ​ക്നീ​ഷ്യ​ൻ ആകാനുള്ള അവസരം; താല്പര്യമുള്ള പു​രു​ഷ​ന്മാ​ർക്ക് ​ടെ​ക്നീ​ഷ്യ​ൻ ​ത​സ്തി​ക​യിലേക്ക് ​അ​പേ​ക്ഷി​ക്കാം.​ ​കേ​ര​ള​ ​സ​ർ​ക്കാ​ർ​ ​സ്ഥാ​പ​ന​മാ​യ​ ​ഒ​ഡെ​പെ​ക് ​വ​ഴി​യാ​ണ് ​അ​പേ​ക്ഷി​ക്കേ​ണ്ട​ത്.​ ​ നേരിട്ടുള്ള നിയമനമാണ് ...ജ​നു​വ​രി​ 25​ന് ​തി​രു​വ​ന​ന്ത​പു​ര​ത്ത് വെച്ച് നടത്തുന്ന ​വാ​ക് ​ഇ​ൻ​ ​ഇ​ന്റ​ർ​വ്യൂവിൽ പങ്കെടുക്കാം


ഈ വര്‍ഷത്തെ ഓട്ടോ എക്സ്പോയ്ക്കുള്ള തയ്യാറെടുപ്പുകള്‍ ഡല്‍ഹിയില്‍ അവസാന ഘട്ടത്തിലേക്കു കടന്നു. 2020 ഓട്ടോ എക്‌സ്‌പോ സംഭവബഹുലമാകും


വെള്ളിയാഴ്ച്ച രാത്രിയില്‍ ഫുട്‌ബോള്‍ കളി കഴിഞ്ഞ് തിരിച്ചെത്തിയ യുവാവിനെ കണ്ടത് തൂങ്ങി മരിച്ച നിലയില്‍... കുവൈറ്റില്‍ മലയാളി യുവാവിന്റെ മരണത്തിൽ ദുരൂഹതയേറുന്നു

ആല്‍ക്കഹോള്‍ ഉപഭോഗത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങള്‍

01 SEPTEMBER 2017 03:07 PM IST
മലയാളി വാര്‍ത്ത

നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യം വേണ്ട കാര്യങ്ങളെന്തൊക്കെയാണ് എന്ന് ചോദിച്ചാല്‍ എന്താവും ഉത്തരം? നല്ല ഭക്ഷണം, വ്യായാമം, അല്പം മദ്യവും എന്നൊരു മറുപടി ലഭിച്ചാലോ? ഏയ്... അതിനൊരു സാധ്യതയുമില്ലെന്നങ്ങ് തറപ്പിച്ചു പറയാന്‍ വരട്ടെ!

ഹാര്‍വാര്‍ഡ് സ്‌കൂള്‍ ഓഫ് പബഌക് ഹെല്‍ത്തിലെ എപ്പിഡെര്‍മോളജി ആന്റ് ന്യൂട്രിഷനില്‍ അസോസിയേറ്റ് പ്രൊഫസറായ എറിക് റിമ്മിന്റെ അഭിപ്രായത്തില്‍ പോഷകങ്ങളെ സംബന്ധിച്ച് അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഗവേഷണങ്ങളുടെ ഫലങ്ങള്‍ കാണിക്കുന്നത് മിതമായ അളവിലുള്ള മദ്യസേവ ആരോഗ്യത്തേയും ആയൂര്‍ദൈര്‍ഘ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്നാണത്രേ.

ഇതു കേട്ടിട്ട് ഒരു കുപ്പി മദ്യം ഒറ്റയടിക്ക് അകത്താക്കി ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തിക്കളയാം എന്നൊന്നും ചിന്തിക്കരുത് . കാരണം മദ്യം കൊണ്ട് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണമെന്തെങ്കിലും ഉണ്ടാകണമെങ്കില്‍ അതിന്റെ തോത് മിതമായ അളവില്‍ ആയിരിക്കുമ്പോഴാണ്. ശരാശരി ശാരീരിക മാനസിക ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു സ്ത്രീ ഒരു ദിവസത്തില്‍ ഒരു ഡ്രിങ്കും പുരുഷന്മാര്‍ക്ക് രണ്ടു ഡ്രിങ്കും എന്നതാണ് മിതമായ അളവ് എന്നതു കൊണ്ട് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്. ആ തോത് കൃത്യമായി പാലിച്ചു കൊണ്ട് മദ്യം കഴിക്കുകയാണെങ്കില്‍ ആരോഗ്യത്തില്‍ ഗുണപരമായ മാറ്റങ്ങള്‍ കാണാനാവും എന്നത് ഉറപ്പാണത്രേ.

ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ചുവന്ന വൈന്‍ അമൃതിന്റെ ഫലം ചെയ്യുമെന്നാണ് അനാദികാലം മുതല്‍ കരുതപ്പെടുന്നത്. എന്നാല്‍ ഹാര്‍വാര്‍ഡ് സ്‌കൂള്‍ ഓഫ് പബഌക് ഹെല്‍ത്തിന്റെ പഠനഫലം കാട്ടുന്നത്, ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനായി റെഡ് വൈനിനെ തന്നെ ആശ്രയിക്കണമെന്നില്ലെന്നും ആല്‍ക്കഹോള്‍ കലര്‍ന്നിട്ടുള്ള മറ്റേതൊരു മദ്യവും മേല്പറഞ്ഞ അളവില്‍ കഴിച്ചാല്‍ ഹൃദയരോഗങ്ങളുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത 40%ത്തോളം കുറയ്ക്കാനാകും എന്നുമാണ്.

എച്ച് ഡിഎല്‍ എന്ന നല്ല കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളായ എല്‍ഡി എല്‍ കുറയ്ക്കാനുമുള്ള കഴിവ് മദ്യത്തിനുണ്ട് എന്നതാണ് ഹൃദയാരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് മദ്യം നല്ലതാണെന്നു പറയാനുള്ള കാരണം. എങ്കിലും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയുള്ള ധാരാളം ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളുള്ള പിനോറ്റ് നൊയര്‍ റെഡ് വൈന്‍ മറ്റേതൊരു മദ്യത്തേക്കാളും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഉത്തമമാണ്. എങ്കിലും ഇതും സ്ത്രീകള്‍ ഒരു ഡ്രിങ്കും പുരുഷന്മാര്‍ രണ്ടു ഡ്രിങ്കും മാത്രമേ ഒരു ദിവസം കഴിക്കാന്‍ പാടുള്ളൂ.

ആല്‍ക്കഹോള്‍ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങള്‍ മുകളില്‍ സൂചിപ്പിച്ച മിതമായ അളവില്‍ തുടര്‍ച്ചയായി ഉപയോഗിച്ചു കൊണ്ടിരുന്നാല്‍ വയറിനു ചുറ്റും കൊഴുപ്പടിഞ്ഞു കൂടുന്നത് തടയാനാകുമെന്നാണ് ആര്‍ക്കൈവ്‌സ് ഓഫ് ഇന്റേണല്‍ മെഡിസിനില്‍ 2010-ല്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനം വെളിപ്പെടുത്തുന്നത്.

മിതമായ അളവില്‍ ദീര്‍ഘനാളായി മദ്യം കഴിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കുന്നവരുടെ ശരീരത്തിന് ആല്‍ക്കഹോളിന്റെ ചയാപചയത്തിന്(ദഹനപ്രക്രിയ) ഒരു വ്യക്തമായ വ്യവസ്ഥ ഉണ്ടെന്നും നൈറ്റ് ഔട്ടിന്റെയും പാര്‍ട്ടികളുടേയും സമയങ്ങളില്‍ തങ്ങളുടെ കോക്ക് ടെയിലുകളെ മദ്യപൂരിതമാക്കുന്നവരുടെ ചയാപചയ പ്രക്രിയയില്‍ നിന്നും വ്യത്യസ്തമാണ് അതെന്നുമാണ് കണ്ടുപിടിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത്.

മിതമായ അളവില്‍ മദ്യം സേവിക്കുന്ന സ്ത്രീകള്‍ കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കുറഞ്ഞ് അളവില്‍ മാത്രമായിരിക്കുമെന്നും ഗവേഷണ മേധാവിയായ ലുവാങ് അറിയിച്ചു. പ്രസ്തുത പഠനത്തില്‍ പങ്കെടുത്ത സ്ത്രീകള്‍ക്ക് 4 ഔണ്‍സിന്റെ ഗ്ലാസില്‍ രണ്ടു ഗ്ലാസ് വൈന്‍ അല്ലെങ്കില്‍ 1.5 ഔണ്‍സിന്റെ ഗ്ലാസില്‍ രണ്ടു തവണ ആല്‍ക്കഹോള്‍ അടങ്ങിയ പാനീയവുമാണ് നല്‍കിയിരുന്നത്.

പ്രമേഹത്തെ അകറ്റി നിര്‍ത്താന്‍ ദിവസവും ഒരു ഡ്രിങ്ക് കഴിച്ചാല്‍ മതി എന്നതാണ് വസ്തുത എന്നു പറഞ്ഞു കേട്ടാല്‍ ഞെട്ടരുത്, സത്യമാണ്. മുമ്പുപറഞ്ഞ മിതമായ അളവില്‍ പ്രതിദിനം മദ്യം കഴിച്ചാല്‍ പ്രമേഹ രോഗ സാധ്യത 30 ശതമാനം കുറയ്ക്കാമെന്ന് ഡയബറ്റിസ് കെയര്‍ നടത്തിയ പഠനത്തില്‍ തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ടത്രേ.

ഇന്‍സുലിനോടുള്ള സംവേദന ക്ഷമത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഹോര്‍മോണിന്റെ തോത് ആല്‍ക്കഹോള്‍ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. മറ്റൊരു രീതിയില്‍ പറഞ്ഞാല്‍ ഗ്ലൂക്കോസിനെ വിഘടിപ്പിച്ച് അതില്‍ നിന്നും ഊര്‍ജ്ജം പുറപ്പെടുവിക്കാന്‍ ശരീരത്തെ സഹായിക്കാന്‍ മദ്യത്തിന് കഴിയുന്നുണ്ടെന്നാണ് . തന്മൂലം രക്തത്തിലെത്തുന്ന പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും അപ്രകാരം ഡയബറ്റിസിനെ അകറ്റി നിര്‍ത്താനും സാധിക്കും.

അതു കൂടാതെ മിതമായ അളവില്‍ മദ്യം സേവിക്കുന്നവര്‍ക്ക് അല്‍സ്‌ഹൈമേഴ്‌സ് ഡിസീസ് , ഡിമന്‍ഷ്യ പോലുള്ള മറ്റു മറവി രോഗങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത മറ്റുള്ളവരേക്കാള്‍ 23ശതമാനം കുറവാണെന്ന് ലയോള യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി നടത്തിയ ഗവേഷണങ്ങളുടെ ഫലങ്ങള്‍ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. മിതമായ അളവില്‍ മദ്യം സേവിക്കുമ്പോള്‍ നല്ല കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ ഉല്‍പ്പാദനം വര്‍ദ്ധിക്കുന്നതിനാല്‍ തലച്ചോറിലേയ്ക്കുള്ള രക്ത പ്രവാഹം മെച്ചപ്പെടുമത്രേ., കൂടാതെ ആല്‍ക്കഹോള്‍ തലച്ചോറിന്റെ കോശങ്ങളെ ഒന്നു കൂടി കടുപ്പമേറിയതാക്കി തീര്‍ക്കുമത്രേ. ഇത് പിന്നീട് ഡിമന്‍ഷ്യയ്ക്ക് ഇടയാക്കുന്ന മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദങ്ങളെ പ്രതിരോധിച്ചു നില്‍ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നുണ്ടെന്നാണ് ഗവേഷകരുടെ അഭിപ്രായം.

കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കട്ട പിടിച്ച് പിത്താശയകല്ലുകള്‍ ഉണ്ടാകുന്നതിനെ ഫലപ്രദമായി പ്രതിരോധിക്കാന്‍ മിതമായ അളവിലുള്ള മദ്യസേവ സഹായിക്കുമെന്നും ഇവര്‍ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. മിതമായ മദ്യഉപഭോഗംകൊണ്ട് വര്‍ദ്ധിക്കുന്നത് നല്ല കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ ഉത്പാദനമാണ് എന്നതാണ് ഇതിന് കാരണമായി ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നത്. 

അപ്പപ്പോഴുള്ള വാര്‍ത്തയറിയാന്‍ ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്ക്‌ പേജ് LIKE ചെയ്യുക
https://www.facebook.com/Malayalivartha
Most Read
latest News

പാക്കിസ്ഥാനുമായുള്ള യുദ്ധസാധ്യത തള്ളിക്കളയാനാവില്ലെന്ന് സംയുക്ത സൈനിക മേധാവി ജനറല്‍ ബിപിന്‍ റാവത്ത; എന്തിനേയും നേരിടാന്‍ സജ്ജമാകണമെന്ന് എല്ലാം സൈന്യങ്ങളോടും ആവശ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്; ഏത് സാഹചര്യത്തേയും ന  (6 hours ago)

ഗവര്‍ണറോട് കോടതിയില്‍ പോകുന്നത് ഞങ്ങളുടെ അവകാശമാണെന്ന് പറയാന്‍ മുഖ്യമന്ത്രിക്ക് എന്ത് കൊണ്ട് കഴിയുന്നില്ല; നിങ്ങള്‍ റബ്ബര്‍ സ്റ്റാമ്ബാണെന്ന് പറയാനുള്ള ചങ്കൂറ്റം സര്‍ക്കാരിനുണ്ടാകണം; പൗരത്വ ഭേദഗതി നിയമ  (7 hours ago)

അശ്ലീല വീഡിയോ കാണിച്ച് ആറാം ക്ലാസുകാരിയെ അധ്യാപകരും സുഹൃത്തുക്കളും ചേര്‍ന്ന് പീഡിപ്പിച്ചു  (7 hours ago)

നിര്‍ഭയ കേസ്... പ്രതികള്‍ നിയമം വെച്ച് കളിക്കുന്നു; അവരെ ഓരോരുത്തരായി തൂക്കിലേറ്റണമെന്ന് നിര്‍ഭയയുടെ അമ്മ  (8 hours ago)

കളിയിക്കാവിള എ.എസ്.ഐയുടെ കൊലപാതകം... പ്രതികള്‍ക്ക് തീവ്രവാദ ബന്ധമുണ്ടെന്ന് പോലീസ്  (8 hours ago)

ഇന്ത്യന്‍ ഫാഷന്‍ ലീഗ് റാംപില്‍ തിളങ്ങിയ രാഹുല്‍ ഈശ്വറിനെതിരെ വിമര്‍ശനം  (8 hours ago)

യുവതിയെ ഫോണില്‍ വിളിച്ച് ശല്യംചെയ്ത 50കാരന്‍ കുടുങ്ങിയതിങ്ങനെ  (8 hours ago)

ഓസ്‌ട്രേലിയയില്‍ കാട്ടുതീയ്ക്ക് പിന്നാലെ ശക്തമായ കൊടുങ്കാറ്റും പേമാരിയും  (9 hours ago)

ഡോക്ടർ ചമഞ്ഞ് പീഡനം; കുടുക്കിയത് പീഡനത്തിനിരയായ പെൺകുട്ടിയുടെ സഹോദരൻ; മർമ്മാണിയിൽ ഡോക്റ്ററേറ്റ് എന്ന് പറഞ്ഞു പരത്തിയ വ്യാജ വൈദ്യൻ പിടിയിൽ  (9 hours ago)

സിഗരറ്റ് വലിച്ച് ഉറങ്ങിപ്പോയ വയോധികന് ദാരുണാന്ത്യം  (9 hours ago)

ചൈനയെ പിടികൂടി അജ്ഞാത വൈറസ് ഏഷ്യൻ രാജ്യങ്ങൾക്കും ഭീഷണി ;ലോകത്തെ കാത്തിരിക്കുന്നതെന്ത്; ഭീതിയോടെ ലോകജനത  (10 hours ago)

കേരളം കണ്ട ഏറ്റവും വലിയ ഫ്രോഡെന്ന് തുഷാർ; ബിഡിജെഎസ് സംസ്ഥാന ജനറല്‍ സെക്രട്ടറി സുഭാഷ് വാസുവിനെ പാര്‍ട്ടിയില്‍ നിന്ന് പുറത്താക്കി; പാര്‍ട്ടിയുടെ പ്രാഥമിക അംഗത്വത്തില്‍ നിന്നും സുഭാഷ് വാസുവിനെ പുറത്താക്ക  (10 hours ago)

സര്‍ക്കാറുമായി ഈഗോ പ്രശ്നമില്ല; സംസ്ഥാന സര്‍ക്കാറിന്‍റെ വിശദീകരണം തൃപ്തികരമല്ല; പൗരത്വ ഭേദഗതി നിയമത്തിനെതിരെ സംസ്ഥാന സര്‍ക്കാര്‍ സുപ്രീംകോടതിയെ സമീപിച്ച നടപടിയിൽ ചട്ട ലംഘനമുണ്ടെന്ന് ആവര്‍ത്തിച്ച്‌ ഗവര  (11 hours ago)

യു​.എ.​ഇ​യിൽ ​ടെ​ക്നീ​ഷ്യ​ൻ ആകാനുള്ള അവസരം  (11 hours ago)

ബിജെപിയെ ഇനി നഡ്ഡ നയിക്കും; ജഗത് പ്രകാശ് നഡ്ഡയെ ബിജെപി ദേശീയ അധ്യക്ഷനായി പ്രഖ്യാപിച്ചു; ഹിമാചല്‍ പ്രദേശില്‍ നിന്നുള്ള നേതാവായ ജഗത് പ്രകാശ് നഡ്ഡ ബിജെപിയുടെ അമരത്തെത്തുന്നത് അമിത് ഷായുടെ പിന്‍ഗാമിയായി  (11 hours ago)

Malayali Vartha Recommends