29 March 2019

ഉയരക്കുറവ്​ പലപ്പോഴും അനാരോഗ്യകരമായ അവസ്​ഥയായി കണക്കാക്കാറുണ്ട്. ശരിയായ വ്യായാമവും ഭക്ഷണക്രമവും മികച്ച ആരോഗ്യശീലങ്ങളും ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉയരം സ്വാഭാവികമായി തന്നെ കൂടും. പാരമ്പര്യവും ജീനുകളും ഉയരം നിർണയിക്കു...

28 March 2019

ചോറ് മലയാളികളുടെ ഭക്ഷണശീലത്തിൽ ഏറെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് . പലപ്പോഴും ഉച്ചക്കും രാത്രിയും ചോറ് കഴിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ അധികം പേരും. പണ്ടൊക്കെ രാവിലെ കഞ്ഞിയും മലയാളിയുടെ ഭക്ഷണ ശീലത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരുന്നു. പക്...

21 March 2019

ബിയർ കഴിച്ചാൽ ശരീരത്തിനുണ്ടാകുന്ന നല്ല വശങ്ങളെകുറിച്ചതാണ് ഇന്ന് ഹോം & ലൈഫ് നിങ്ങളുമായി പങ്കു വെക്കുന്നത് . എന്നുവെച്ച് മദ്യപാനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഈ പരിപാടി എന്നൊന്നും കരുതരുത്. ...

17 March 2019

ഇന്നത്തെ ജീവിത ശൈലീ രോഗങ്ങളുടെ മുൻപന്തിയിൽ നിക്കുന്ന ഒന്നാണ് കൊളസ്‌ട്രോൾ .വേണ്ട അളവില്‍ മാത്രം കൊളസ്ട്രോള്‍ ആരോഗ്യപ്രദമായ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമാണ്. എന്നാല്‍ കൂടിയാൽ അതുണ്ടാക്കുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ചില്ലറ...

17 March 2019

ശരീരത്തിലെ കലോറിയെ കരിയിച്ചു കളഞ്ഞ് ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഈ പാനീയം ഉണ്ടാക്കാന്‍ വളരെ എളുപ്പമാണ്. പണച്ചെലവോ സമയ നഷ്ടമോ ഇല്ല . വെറും 5 മിനിറ്റ് മതി ഈ മാജിക്ക് ഡ്രിങ്ക് ഉണ്ടാക്കാൻ . നമ്മജ്ഡ് അടു...

15 March 2019

നമ്മുടെ  ശരീരത്തെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ കുഴപ്പിക്കുന്നത് വേനൽകാലമാണ് . വേനൽക്കാലത്തു എല്ലാ ഭക്ഷണവും കഴിക്കാമോ  എന്നാൽ അങ്ങനെ എല്ലാം കഴിക്കാൻ പാടില്ല  വേനൽക്കാലത്ത് ഒഴിവാക്കേണ്ട  ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ക്ഷീണം, പ...

23 February 2019

തടികുറക്കാനോ ഭാരം കുറക്കാ​നോ ആലോചിക്കുമ്പോൾ തന്നെ ആദ്യമെടുക്കുന്ന തീരുമാനം കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക എന്നതാകും. അതെത്രമാത്രം ശരിയാണ്? ഭാരം കുറക്കുവാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർ ചോറ്​ ഒഴിവ...

21 February 2019

പാല് നല്ലൊരു സമീകൃത ആഹാരമാണ്. പക്ഷെ  പാലിന്റെ രുചി പലർക്കും ഇഷ്ടമല്ല.എന്നാൽ ഈ പാല് ഉറ ഒഴിച്ച് ഉണ്ടാക്കുന്ന തൈര്‌  അധികം ആളുകളും ഇഷ്ടപെടുന്ന ഒന്നാണ് .ഈ തൈര് ഉടച്ചു വെണ്ണ നീക്കി മോരാക്കിയാലോ അത് അതിലേറെ...

16 February 2019

ദിവസവും ഒരേ ഭക്ഷണംകഴിച്ചാലോ എന്ത് പറയുന്നു ? നല്ല എളുപ്പമുള്ള കാര്യമാണല്ലേ അതും നമ്മൾക്ക് ഏറെ ഇഷ്ടപെട്ട ഭക്ഷണമാണെങ്കിലോ എന്നാൽ നന്നായിരിക്കുമല്ലേ പക്ഷെ അത് അത്ര നന്നതല്ല കെട്ടോ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിനു അത...

15 February 2019

ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം മാരക രോഗങ്ങളും നമുക്ക് സമ്മാനിക്കുകയാണ് ഇന്നത്തെ വിപണി ഒന്ന് വാങ്ങുമ്പോൾ മറ്റൊന്ന് ഫ്രീ എന്ന് പറയുംപോലെയാണ്ഏതു സാധനം വാങ്ങിയാലും കാൻസർ, വൃക്കരോഗങ്ങൾ എന്നിവ ഫ്രീ. ഇപ്പോൾ വിപണിയിൽ സർവത്ര...

01 February 2019

ഗര്‍ഭിണി ആയിരിക്കുമ്പോള്‍ ശരീരം ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഗര്‍ഭിണികളില്‍ ഏതെങ്കിലും തരത്തില്‍ നിര്‍ജ്ജലീകരണം സംഭവിച്ചാല്‍ അത് പല തരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ അമ്മക്കും കുഞ്ഞിനും ഉണ്ട...

29 January 2019

ചായകുടി മലയാളിയുടെ ജീവിതത്തിൽ അലിഞ്ഞു ചേർന്ന ഒന്നാണ്. മിക്കവരുടെയും ദിവസം തുടങ്ങുന്നത് തന്നെ ഒരു കപ്പ് ചായയിലാണ്. ചിലര്‍ക്ക് പാല്‍ച്ചായ, ചിലര്‍ക്ക് കട്ടന്‍ചായ ,ഇനി മറ്റു ചിലർക്ക് ഗ്രീന്‍ ടീ, ലൈം ടീ, ക...

22 January 2019

ആഹാരവും മനസ്സും തമ്മിൽ വളരെ ഏറെ ബന്ധമുണ്ട്. മനസ്സിന് സന്തോഷം ഉണ്ടാകാൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മതി. പോഷകാഹാരങ്ങളിലൂടെ നമ്മുടെ സന്തോഷം കൂട്ടാനാകുമെന്ന്‌ പഠനങ്ങള്‍ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. . ചി ല ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ...

22 December 2018

ഓഫീസില്‍ പോകാന്‍ സമയം വൈകി തിരക്കുപിടിച്ച് ഓടുമ്പോള്‍ പലരും പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തെ ഒഴിവാക്കുകയാണ് പതിവ്. അല്ലെങ്കില്‍ എന്തെങ്കിലും ജങ്ക് ഫുഡുകള്‍ കഴിച്ച് വിശപ്പടക്കുന്നതും സാധാരണം തന്നെ. അമിത വണ്ണം, ശാരീരിക...

20 December 2018

കഫക്കെട്ടും ചുമയും തൊണ്ടവേദനയും ഒരിക്കലെങ്കിലും അനുഭവിക്കാത്തവര്‍ ഉണ്ടാകില്ല. മഞ്ഞുകാലമായതോടെ ചുമയും കഫക്കെട്ടും കലശലായിരിക്കുകയാണ്. ഇവക്ക് രണ്ടിനും ഫലപ്രദമായ വീട്ടുവൈദ്യവുമുണ്ടെന്ന് അറിയാമോ? തൊണ്ടവ...