29 January 2019

ചായകുടി മലയാളിയുടെ ജീവിതത്തിൽ അലിഞ്ഞു ചേർന്ന ഒന്നാണ്. മിക്കവരുടെയും ദിവസം തുടങ്ങുന്നത് തന്നെ ഒരു കപ്പ് ചായയിലാണ്. ചിലര്‍ക്ക് പാല്‍ച്ചായ, ചിലര്‍ക്ക് കട്ടന്‍ചായ ,ഇനി മറ്റു ചിലർക്ക് ഗ്രീന്‍ ടീ, ലൈം ടീ, ക...

22 January 2019

ആഹാരവും മനസ്സും തമ്മിൽ വളരെ ഏറെ ബന്ധമുണ്ട്. മനസ്സിന് സന്തോഷം ഉണ്ടാകാൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മതി. പോഷകാഹാരങ്ങളിലൂടെ നമ്മുടെ സന്തോഷം കൂട്ടാനാകുമെന്ന്‌ പഠനങ്ങള്‍ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. . ചി ല ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ...

22 December 2018

ഓഫീസില്‍ പോകാന്‍ സമയം വൈകി തിരക്കുപിടിച്ച് ഓടുമ്പോള്‍ പലരും പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തെ ഒഴിവാക്കുകയാണ് പതിവ്. അല്ലെങ്കില്‍ എന്തെങ്കിലും ജങ്ക് ഫുഡുകള്‍ കഴിച്ച് വിശപ്പടക്കുന്നതും സാധാരണം തന്നെ. അമിത വണ്ണം, ശാരീരിക...

20 December 2018

കഫക്കെട്ടും ചുമയും തൊണ്ടവേദനയും ഒരിക്കലെങ്കിലും അനുഭവിക്കാത്തവര്‍ ഉണ്ടാകില്ല. മഞ്ഞുകാലമായതോടെ ചുമയും കഫക്കെട്ടും കലശലായിരിക്കുകയാണ്. ഇവക്ക് രണ്ടിനും ഫലപ്രദമായ വീട്ടുവൈദ്യവുമുണ്ടെന്ന് അറിയാമോ? തൊണ്ടവ...

19 December 2018

മെഡിറ്ററേനിയന്‍ ഭക്ഷണം, അതിന്റെ ആരോഗ്യദായകഗുണങ്ങള്‍ കൊണ്ടും രുചികൊണ്ടും പ്രശസ്തമാണ്. അവയിലൊക്കെ ഒലിവെണ്ണ ധാരാളമായി ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്നതും ഇതിന്റെ പ്രത്യേകതയാണ്. ഉയര്‍ന്ന ഗുണനിലവാരമുള്ള എക്‌സ്ട്രാ വെര്...

18 December 2018

ഗര്‍ഭനിരോധനത്തിനുള്ള വിവിധ മാര്‍ഗങ്ങളില്‍ സാധാരണമായി സ്ത്രീകള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഗര്‍ഭനിരോധന ഗുളികകള്‍. ദിവസവും ഗുളിക കഴിക്കുന്നവര്‍ക്കുപോലും ഇത്തരം ഗുളികകളെ കുറിച്ച് കാര്യമായ അറിവ് ഇല്ലെന്നതാണ് വാസ്...

13 December 2018

ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും ബുദ്ധിയുമെല്ലാം ഒത്തിണങ്ങിയ കുഞ്ഞ്.. വിവാഹം കഴിഞ്ഞാൽ എല്ലാവരുടെയും അടുത്ത സ്വപ്നം അതാണ്. സ്ത്രീ ശരീരംകൊണ്ട് ഗർഭം ധരിക്കുമ്പോൾ പുരുഷൻ മനസ്സുകൊണ്ട് ഗർഭം ധരിക്കുമെന്നാണ് പറയാറുള്ളത്...

07 December 2018

എല്ലാവർക്കും പൊതുവെ ബിസ്ക്കറ്റും കേക്കുമിഷ്ടമാണ്. എന്നാൽ ബിസ്‌ക്കറ്റും കേക്കും അധികമായി കഴിക്കുന്നവരില്‍ ഓര്‍മക്കുറവുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലെന്ന് പഠന റിപ്പോര്‍ട്ട്. കേക്കിലും ബിസ്‌ക്കറ്റിലും അടങ്ങിയ...

07 December 2018

എത്ര തിരക്കുകള്‍ക്കിടയിലും നാം പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുകയാണെങ്കിൽ നമുക്ക് നഷ്ടമാകുന്നത് ഒരു ദിവസം മുഴുവന്‍ ലഭിക്കുന്ന ഊര്‍ജമാണ്. അതേസമയം, ഇങ്ങനെ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുകയാണെങ്കിൽ ചില അസുഖങ്ങളും നമുക്ക് പിടിപെ...

05 December 2018

ഭക്ഷണവും പ്രമേഹവുമായി ഏറെ ബന്ധമുണ്ട്‌. പാരമ്പര്യവും ജീവിതശൈലികളുമെല്ലാം പ്രമേഹത്തിനു കാരണമാകാറുണ്ടെങ്കിലും പ്രമേഹത്തിൻറെ കാര്യത്തിൽ വില്ലനാകുന്നത് പലപ്പോഴും ഭക്ഷണം തന്നെ. എന്ന് നവെച്ച് പ്രമേഹമുണ്ടെങ്ക...

04 December 2018

ബ്രെഡ് സാധാരണ പലര്‍ക്കും മൊരിച്ച്‌ കഴിക്കുന്നതാണ് ഇഷ്ടം. ടോസ്റ്റ് ബ്രെഡ് പലരുടേയും ഇഷ്ടവിഭവവുമാണ്. നോണ്‍സ്റ്റിക്ക് പാനില്‍ അല്‍പ്പം നെയ്യ് പുരട്ടി അല്‍പ്പം ബ്രൗണ്‍ നിറമായ ബ്രെഡ്സ്വാദിന്റെ കാര്യത്തില്‍...

14 November 2018

തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുന്നവര്‍ പ്രധാനമായും ചെയ്യാറുള്ളത് ഡയറ്റും വ്യായാമവുമാണ്. ഡയറ്റും വ്യായാമവുമെല്ലാം ചെയ്യുന്നത് നല്ലത് തന്നെ. അതോടൊപ്പം നെഗറ്റീവ് കലോറിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കൂടി കഴിക്കാന്‍ ശ്രമിക്...

06 November 2018

ഫലങ്ങളുടെ രാജാവ് എന്നാണ് മാമ്പഴം എന്നറിയപ്പെടുന്നത് തന്നെ.ദിവസവും ഒരു മാമ്പഴം കഴിച്ചാലുള്ള ​ആരോ​ഗ്യ​ഗുണങ്ങള്‍ വളരെ വലുതാണ്‌. ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിന്‍ സി, എ, ഇ, കെ ധാതുക്കളാണ് കാരണം. ശരീരത്...

06 November 2018

പ്രായവ്യത്യാസമില്ലാതെ ചെറുപ്പക്കാരിലും കുട്ടികളിലുമെല്ലാം ശ്വാസകോശവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഏറ്റവുമധികം പേരെ ബാധിക്കുന്ന രോഗമാണ് ആസ്ത്മ. പലപ്പോഴും വര്‍ഷങ്ങളോളമാണ് ചികിത്സയും മരുന്നുമായി തുടരേണ്ടിവരിക. എന്നാ...

03 November 2018

ധാരാളം പോഷകമൂല്യങ്ങളുള്ള പഴമാണ് പപ്പായ. വൈറ്റമിന്‍ സിയുടെ കലവറയാണ് പച്ചപപ്പായ. കൂടാതെ പൊട്ടാസ്യവും ഫൈബറും ചെറിയ കലോറിയിൽ ഇതില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുമുണ്ട്. പെക്ടിന്‍ അടങ്ങിയതാണ് പച്ചപപ്പായ ഇത് ദഹനത്തിന് വളരെയ...